Heti vagy kétheti mérlegelés? - Fogyás támogatás

Fogyás támogatás

Ról ről

Bejegyzések

Tagok

Heti vagy kétheti mérlegelés?

heti

Helló még egyszer mindenkinek

Szóval nagyon örülök, hogy megtaláltam ezt a fórumot. most olvastam és olvastam, inspirálódtam és motiváltam, és rájöttem, hogy ilyen sok ember van ezen az úton. Vékony családból származom!

Mindenesetre gyors kérdés, az edzőterem edzője azt mondta, hogy csak kéthetente mérlegel, mivel az eredmények annyira ingadozhatnak, hogy demotiválóak lehetnek, különösen a kényelmet fogyasztók számára. azonban nem tudom, hogy egy heti ülés számon kérhetne-e engem? Az emberek azt gondolják, hogy a mérőszalag is jó módszer?

Raemondo azt javaslom, válassza ki azt, amivel boldognak érzi magát. Úgy tűnik, hogy a súly napi szinten ingadozik. Személyes gondom az lenne, hogy honnan tudom, hogy a 14. napon végzett mérlegelés a "helyes" választ fogja adni. Ez ingadozó nap lehet, ha ennek van értelme. Mérjen fel gyakran hirdetést, amikor jól érzi magát, és jó kegyelemmel fogadja el az ingadozásokat.

Mindenképpen használjon mérőszalagot is, majd ha a mérleg nem mozog, láthatja, hogy a hüvelyk lejön 😉

Ami a mérlegelés gyakoriságát illeti. Minden attól függ, hogyan fog reagálni! A múltban minden nap mérlegeltem, hogy lássam a természetes ingadozásokat, tudva, hogy a súly elkerülhetetlenül felfelé és lefelé fog menni, de legyetek őszinte! Ezúttal örülök, hogy hetente mérlegelek, de jobb a gondolkodásom - nem számít, mennyi időbe telik, amíg odaérek és élvezem az utat!

Előre és lefelé 🌻

Végül a döntés rajtad múlik. Tudom, hogy itt sokan csinálják hetente egyszer, a heti mérlegelésen. Van, aki megteheti 2 hétig, és van, aki havonta.

Tedd azt, aminek örülnél. Hetente egyszer csinálom (néha a hét folyamán is félig csúszok, de figyelmen kívül hagyom), ez jó úton halad. Úgy vélem, hogy gyorsabb lehet az esetlegesen elkövetett hibák kijavítása, ahelyett, hogy megvárná a 2 hetet, az IMO pedig már „elveszített” 2 hetet, visszatérhet, ahol hetente egyszer csak egyet „elveszített” héten, és visszavetheti a következőbe.

Örömmel fogadja, hogy a hét folyamán mindenkit mérlegelhet itt, csak válasszon egy napot - bár nem vagyok biztos benne, hogy vannak-e jelenleg tele, az adminnak ellenőriznie kellene ezt.

Mérőszalag ez egy nagyszerű ötlet! Előfordulhat olyan hetek, amikor előfordulhat, hogy nem látja az eredményt a skálán, vagy különösen, ha Ön is edz. De képes lesz észrevenni a mérés változását/a ruházat változását. Havonta egyszer mérem a csípőmet, a derekamat, a combomat, a karomat és a mellkasomat - személy szerint nem sportolok, ezért nem számítok arra, hogy hatalmas különbségeket látnék, nemhogy heti rendszerességgel.

Önön múlik, ha inkább hetente egyszer szeretne mérlegelni, szem előtt tartva az ingadozásokat, ugyanazokat a mérlegeket használva minden nap ugyanabban az időben, hogy következetesek maradjanak a dolgok. Mindaddig, amíg a mérlegen, a mérőszalagon vagy a ruhaméreteken lévő számok az Ön számára megfelelő irányba mutatnak.

Hetente mérek, és heti szinten mérem a derekamat is, mivel bár lehet, hogy nem fogytam le, ha valamivel kisebb a derekam, mégis örülnék. Amikor edzőterembe és súlycsökkentő csoportba mentem, meg kellett mérnem a felkarom kerületét. Mellbőség, derék, csípő, comb és borjú, hogy ezt megtehesd, és láthasd, hogyan változik a tested alakja. Sok szerencsét

Boldog pénteket neked is Raemondo.

Amit az edzőterem edzője mondott, annak természetesen van értelme egy szinten, azonban a másik oldalon megköveteli a motiváció és a buzgalom hosszabb ideig történő fenntartását, mielőtt visszajelzést kapna. Remélhetőleg pozitív

BTW, ne szállj le, HA a dolgok nem mennek az ön útján egy adott pillanatban. Tegyen egy lépést hátra, menjen vissza a mindennap elfogyasztott ételek listáján, a napi kalóriák teljes számán és az edzésmódján, majd állítsa be ennek megfelelően. Az 1. héten nem jön össze. A 9. héten vagyok, és még mindig megtudok dolgokat magamról, a testemről, az ételről stb., És módosítom a tevékenységemet.

A mérőszalag nagy segítség. Volt egy pár hetem, amikor a fogyásom nagyon lelassult, sőt le is állt (ez kiütötte belőlem a tölteléket), de láttam, hogy jobban meg tudom szorítani az övemet. Azóta, hogy idejöttem, megtanultam hová mérni a derekamat, de valahogy mégis rosszul tudom, így az övem és a ruhám további jó jelzés lehet.

Az lesz, hogy mi az, ami jó neked, és amivel boldognak érzed magad.

Ez volt a rövid válasz

Ez személyes dolog, bármi is tetszik neked. Kéthetente kezdtem mérlegelni, majd október óta minden héten megtörtént, mivel kihívásokkal foglalkoztam, de mostantól kettőre térek vissza. Számomra ez a legjobban működik, a skála megszállottja is lehet, és szeretem látni, hogy legalább 1 font kilép, ami jelenleg nem mindig történik meg, így két hétre visszatértem.

Magad mérése ragyogó ötlet, különösen, ha sok testedzést végezel.

Sok szerencsét próbáljon ki minden héten, majd ha nem felel meg, készítse el kétévente, van néhány ember, aki fenntartja vagy ennek közelében van, csak havonta egyszer csinálja, bármi, amivel jól érzi magát.

Hetente egyszer mérek, ez a középút a napi mérlegelés és a skála számának megszállása, valamint a mérleg elrejtése és hónapokig tartó mérlegelés között (igen, ezt megtettem).

Tehát azt mondanám, hogy ez csak a saját preferenciád kérdése - kipróbálhatod a heti és kétheti mérlegeléseket, és megnézheted, mi áll neked jobban.

Bocsánat, kuncogtam magamban, hogy elrejted a mérleget, örülök, hogy találtál egy olyan szintet, ami neked megfelel.

A mérések remek módja a haladásnak, bár a ruhád is megmondja neked. De ha sok mérést végez (kar, derék, comb stb.), Akkor kevesebb, mint hetente, esetleg havonta mennék, így könnyebben láthatja az előrehaladást. Mérlegelés - ahogy mások már mondták, valóban attól függ, hogyan reagál az eredményekre, és mi felel meg Önnek. Csak próbálja meg mérlegelni a nap egyidejűleg, bármilyen Önnek megfelelő gyakorisággal. Sok szerencsét.

Köszönöm mindenkinek, aki időt szakított erre. Hetente lemérek egy csütörtök reggel egy tornaterembe, de havi méréseket fogok végezni. A kórházi eljárás előtti utolsó előkészítő nap tmw, majd hivatalosan ellenőrizni fogja x-et