7 egyszerű és egészséges turmixgép recept

Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend fenntartása szempontjából fontos, hogy sokféle gyümölcsöt és zöldséget egyél. A turmixgép jó módja annak, hogy ezeket a gyümölcsöket és zöldségeket csábítóbbá tegye, étvágygerjesztő, teli, gyorsan és egyszerűen elkészíthető turmixokká és gyümölcslevekké alakítva.

A turmixgépek és a leveskészítők a levek és turmixok mellett más tápláló ételeket is készíthetnek, például leveseket, desszerteket, mártogatósokat, salátákat és szószokat.

A keverésnek számos előnye van. A legnagyobb keverési előny az a rövid idő, amely egy tápláló turmix vagy snack elkészítéséhez szükséges az összes összetevő tápértékének elvesztése nélkül.

egyszerű

A szuperételes koktélok népszerű választás, és ezek összekeverésével sokkal könnyebben fogyaszthatóak. Néhány szuperélelmiszer a Maca, a spirulina, a Goji bogyók, a Chia mag, a lenmag és a fehérjepor.

Az antioxidánsok és az omega-3 zsírsavak az egyén étrendjének kritikus elemei, és elősegítik a koleszterin, a vér, az ízületek, az agy, az idegek és az immun egészségét. Az egyedül fogyasztott ételekből nem tudja megszerezni a testének ezen alapvető tápanyagok ajánlott adagját.

Ha az összes összetevőt összekeveri, akkor teljes tápértéket kap, miközben nem pazarolja el egyik tápanyagot sem.

Manapság rengeteg turmixgép és egészséges turmix recept található az interneten, például zöld turmix receptek, gyümölcs és zöldség turmixok, sőt zöld tea turmixok, hogy csak néhányat említsünk. Aztán vannak az összetevők, amelyekre gondolni kell. Ki gondolta volna, hogy a gyümölcs és zöldség együtt dobása finom turmixot eredményez?

Rengeteg hozzávalót dobhat egy turmixgépbe, például friss gyümölcsöt, citromlevet, olívaolajat, görög joghurtot, málnafagylaltot, narancslét vagy akár mogyoróvajat egy finom turmix receptért. A lista végtelen.

A turmixgép megvásárlásával kapcsolatos szempontok

  • Motor méret
  • Tervezés és kivitelezés
  • Kancsó mérete
  • Vezérlők

Ninja Professional turmixgép receptek

A Ninja Blender segítségével percek alatt finom turmixokat készíthet, és elláthatja testét a testének szükséges rostokkal, tápanyagokkal és vitaminokkal.

1. Energizálj Smoothie-t

  • Egyszer csésze hűtött narancs szegmensek
  • Fél csésze hűtött grapefruit szegmens
  • Fél csésze főzött és hűtött Earl Grey tea
  • 3/4 csésze narancssárga Sherbert
  • Négy zúzott jégkocka
  • Kombinálja a gyümölcs összetevőket a teával a Ninja Professional turmixgépben
  • Futtassa a turmixgépet, amíg a keverék sima nem lesz
  • Miután sima, kezdje hozzá a jégkockákat és a narancssárga Sherbert-et
  • Ismét dolgozza fel a keveréket az összes hozzávalóval, amíg nagyon sima nem lesz

Ez egy remek turmix reggelire. Ez biztosítja azt az extra energiát, amelyre a nap folyamán szükséged lesz.

Az Earl Grey tea megfelelő mennyiségű koffeint biztosít a kávé keserű íze nélkül.

2. Zöld kobold turmix

  • Az egyik hámozott és tagolt narancs
  • Egy hámozott és apróra vágott banánt
  • Hat friss eper
  • Két csésze friss spenót
  • 1/2 csésze sima görög joghurt
  • Egy csésze jég
  • Helyezze a gyümölcsöt és a spenótot a turmixgépbe, és keverje össze harminc másodpercig
  • Hozzáadjuk a joghurtot és a jeget, és keverjük tovább simára
  • Most kész szolgálni

Ez a recept csak 283 kalóriát és 1,1 gramm zsírt tartalmaz. Ha készít extra tésztát, a tálalás előtt 30 perccel lefagyasztható és kivihető.

Ez egy jó reggeli felvétel, miközben a testet nélkülözhetetlen tápanyagokkal látja el. Remek turmixot nyújt az edzés utáni rutin megvalósításához is.

Salsa turmixgép recept

A legtöbb ember turmixokra gondol, amikor turmixgépre gondol, de számos más recept is elkészíthető gyorsan és egyszerűen, beleértve a friss salsa-t is.

3. Hetes varázslövedék - Salsa

  • Fél csésze meggyparadicsom
  • 1/4 jalapeno paprika
  • Egy-két gerezd friss fokhagyma
  • Egy szál friss koriander (opcionális)
  • 1/4 csésze hagyma
  • Só és bors ízlés szerint
  • Helyezze az összes hozzávalót a Magic Bullet-be, kezdve a meggyparadicsommal, és ebben a sorrendben dolgozza le a sót és a borsot
  • Pulzálja az összetevőket többször. A salsa maradjon vaskos
  • Addig lüktet, amíg el nem éri a kívánt állagot
  • Tálalja kedvenc zsetonjaival, és élvezze

A hét másodperces salsa recept alapvető recept, és ízlés szerint mindig módosítható. Hozzáadhatja vagy kivonhatja azokat az összetevőket, amelyeket testreszabni szeretne a kívánt ízekkel.

Ez a recept két és fél csésze salsát eredményez, és adagonként 15,9 kalória.

4. Varázsgolyó Salsa - Második Salsa

  • 1/4 csésze hagyma
  • 1/4 jalapeno paprika
  • Nyolc-tíz meggyparadicsom
  • Egy-két gerezd fokhagyma
  • Kis koriander ágak
  • Só és bors ízlés szerint
  • Helyezze az összes hozzávalót a turmixgépbe a felsorolás sorrendjében
  • Pulzálja az összetevőket többször, de ne pulzálja túl
  • Ismételje meg a pulzáló folyamatot, amíg el nem éri a kívánt konzisztenciát
  • Tálaljuk chips-szel, és élvezzük

A Magic Bullet Salsa recept hozzávetőlegesen négy adagot és kb. 13 kalóriát tartalmaz adagonként. A friss alapanyagokból a salsa jobban ízlik, miközben megőrzi a test minden vágyát. Nem fog hiányozni az előkészített salsa, amelyet a boltban vásárol.

A Magic Bullet gyors és egyszerűvé teszi a folyamatot, így minimális idő áll rendelkezésre a kiváló házi salsa elfogyasztására.

Turmixgép turmix receptek

A turmixgépek megkönnyítik a házi turmix élvezhetőségét, miközben képesek ellenőrizni a benne lévő összetevőket és a bevitt kalóriák számát.

5. Könnyű csokoládé turmix Ninja turmixgéppel

  • 3/4 csésze tej
  • 1/4 csésze csokoládé ízű szirup
  • Három gombóc vanília fagylalt
  • A tejet és a szirupot öt másodperc alatt keverjük össze a Ninja turmixgépben
  • Adja hozzá a fagylaltot a kevert keverékhez, és keverje alacsony sebességgel
  • Addig turmixoljuk, amíg a keverék sima és krémes nem lesz
  • Azonnal tálaljuk

A csokoládé turmix receptje megváltoztatható, hogy megfeleljen bármilyen étrendi korlátozásnak vagy igénynek. Alacsony zsírtartalmú tej vagy mandula tej használható cukormentes sziruppal és fagyasztott joghurttal fagylalt helyett. Néhány egyszerű változtatás megváltoztathatja a kalóriák számát, és ízlés és preferencia szerint végezhető el.

Ez a recept csak néhány percet vesz igénybe, és csak három összetevőt tartalmaz.

Egyszerű turmixgép leves recept

6. Magic Bullet Turbo paradicsomleves

  • Tizenkét meggyparadicsom
  • Egy gerezd fokhagyma
  • 1/2 csésze zöldségalaplé
  • 1/3 csésze tejszín, tej vagy joghurt
  • Helyezzen paradicsomot, fokhagymát és zöldségfélét a Magic Bullet pároló fedelébe
  • A keveréket három percig mikrohullámú sütőben pároljuk
  • Adja hozzá a tejszínt, tejet vagy joghurtot a keverékhez
  • Turmixoljuk, amíg a leves sima nem lesz

A Turbo Tomato Soup egy egyszerű recept, amely kevés összetevőt igényel, de tele van ízzel és olyan egyszerűen elvégezhető. A teljes folyamat kevesebb, mint tíz percig tart, és egy adagnyi adag levest eredményez.

A varázsgolyó turmixgép

A Magic Bullet Blender egy jó minőségű turmixgép, amely megfizethető és kompakt. Segíthet számos saját recept elkészítésében, beleértve a turmixokat, leveseket, salsákat és még sok minden mást.