"A fogyás csapdája" a TIME magazinból

2017. május 27, szombat

csapdája

Ma postán kaptam a heti TIME magazint. Nagyon érdekes cikk volt a címlapon "A fogyás csapdája" címmel, Alexandra Sifferlin írta. Íme néhány dolog, amit az elhízásról az Egyesült Államokban és a "hogyan lehet lefogyni" témakörökről tanultam:

Az amerikai felnőttek 71% -a túlsúlyos.

1990-ben az amerikai felnőttek csupán 15% -a volt elhízott.
Ma az amerikai felnőttek 40% -a klinikailag elhízott.

A vizsgált 14 "legnagyobb vesztes" versenyző közül 13-an átlagosan a műsorban lefogyott súly 66% -át nyerték vissza, 4 pedig súlyosabb, mint a verseny előtt. Az elhízott emberek 80% -a, aki lefogy, visszaszerzi.

Ma az elhízás több korai halálhoz vezet, mint a dohányzás.

A kutatók most úgy vélik, hogy a fogyás bonyolultabb, mint a "kalóriák és kalóriák elfogyasztása" leegyszerűsített számtana.

Egy kutató azt találta, hogy amikor alacsony szénhidráttartalmú vagy alacsony zsírtartalmú étrendbe helyezi az embercsoportot, a csoportban lesznek olyan emberek, akik nagyon sikeresek, vannak, akik nem fogynak le, és olyanok, akik valóban híznak.

Az Országos Súlykontroll Nyilvántartásból (NWCR) kiderült, hogy azok közül, akik sikeresen lefogytak legalább 30 kilót, és egy évig nem tartották, a legtöbben csökkentették, hogy egy adott nap mennyit ettek, és emelték a fizikai aktivitásukat is. A gyakorlás leggyakoribb formája a gyaloglás. Arról is beszámoltak, hogy minden nap reggeliznek, heti legalább egyszer lemérik magukat, heti 10 óránál kevesebb tévét néznek és napi körülbelül egy órát edzenek. Végül és talán a legfontosabb, hogy a karcsúbb deréktól eltérő valami motiválta őket, például az egészség megijesztése vagy a hosszabb élet vágya. A sikeres emberek folyamatosan próbálkoztak különböző dolgokkal, amíg nem találtak valamit, ami nekik bevált.

A legtöbb szakértő szerint az emberek egészségügyi célok elérése (vérnyomás, koleszterin, A1C szint stb.) Jobb eredményeket hoz, mint a skálán szereplő szám.

Egyesek úgy vélik, hogy a genetika az, ami az ugyanazon étrend-tervben részt vevők sikerének változásait okozza, de a gének önmagukban nem magyarázzák az elhízás gyors növekedését.

A rossz étrend és a testmozgás hiánya mellett egyesek úgy vélik, hogy a kémiai expozíció fontos tényező az elhízás okában.

Egyes tudósok azt vizsgálják, hogy a mikrobióm (az emberi bélben élő baktériumok billiói) hogyan befolyásolhatják a szervezet anyagcseréjét. Azonban "a probiotikus tabletta fogyás-megközelítését alátámasztó kutatások kevések"

Kutatások kimutatták, hogy csupán 10% -os súlyvesztés észrevehető változást mutathat az ember vérnyomásában és vércukorszint-szabályozásában, csökkentve ezzel a szívbetegségek és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.

Tartani fogom ezt a cikket, és rendszeresen áttekintem. Egy dolgot a cikk nem sikerült megemlíteni, és ezzel szeretném befejezni a blogomat. . . "Köszönöm a jó Istent a SparkPeople-nek! Ez a fantasztikus weboldal motiváltságot nyújt, és segített lefogyni és egészségesebbé válni"

Soha ne add fel ! Legyen ez "életmód", és ne csak "diéta". Ezt együtt megtehetjük !