Arnold; s rituálék; Létra

arnold

Ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki mozgalmas napjából, Arnold a Ladder Energy-t veszi igénybe, hogy fokozza a hangsúlyt, fokozza a figyelmet és létfontosságú tápanyagokat nyújtson az agyának.

Arnold a létra növényi fehérjét a vegán fehérje (borsó és sütőtök) fenntartható forrásaként használja testének felépítéséhez, hosszú élettartamának védelméhez és a gyógyuláshoz.

Mi az az egyetlen szertartás, amelyet minden nap gyakorolsz/követsz?

A rituálékra szokásként és rutinként hivatkozom. Számomra egy szokás vagy rutin az, amit gondolkodás nélkül teszel. Napom első órái nem igényelnek agyi erőt. 5-kor ébredek, megiszom a kávét és elolvasok pár újságot, hogy megbizonyosodjak arról, hogy mi történik. 6-kor biciklizem az edzőterembe, és egy órát edzek. Aztán biciklizek reggelire, és megeszem a zabpelyhet bogyókkal és dióval. Reggeli után eljött a munka ideje, ezért rendesen az irodába indulok, és csokoládé növényi fehérje turmixot fogyasztok. Az ébredés utáni első órákban szeretem, hogy nem kell ezen gondolkodnom; Csak csinálom.

Rituálékkal segít elérni céljait?

Ezek a siker tervrajzai, mert minél több dolgot tudsz automatikusan elvégezni, annál többet érhetsz el minden nap. Nem gondol a lélegzésre vagy az evésre, csak megcsinálja. Nem gondol arra, hogy ruhát vegyen fel, mielőtt kimegy. Nem gondol arra, hogy töltse fel autóját, amikor alacsony. Életem során minél több dolgot a lehető legautomatikusabbá teszek, mert pontosan tudja, mit kell tennie látomásának elérése érdekében.

Mi volt nagy visszaesés az életedben? Mit tettél, hogy visszatértél belőle?

A tavalyi szívműtétem az, amit a legtöbb ember visszalépésnek tartana. Könnyű járóbeteg-kezelésre számítottam, de arra ébredtem, hogy megtudtam, nyitva vannak a mellkasom, és nyílt szívműtétet hajtottak végre. Aki nyílt szívműtéten esett át, elmondhatja, hogy ez nem könnyű visszatérés. De a Terminator 3 hónappal később kezdett filmezni. Szóval szerencsém volt: meglátásom volt. Készen kellett állnom mutatványokra. A szívműtét után tüdőgyakorlatokkal és rövid sétákkal indul a kórházba. Megszámoltam azokat az ismétléseket és kijelöltem őket. A séták hosszabbak lettek. Aztán az orvosok azt mondták, hogy elmehetek edzőterembe, ha nem emelek nehézeket, ezért csak nagyon könnyű súlyokat végeztem, hogy a testem újra megszokja a mozgásokat. 100% -osan készen álltam a harcra, amikor beálltam. A legfontosabb az volt, hogy lássam a látomást, és megszámláltam minden olyan képviselőt, amely elvitt a látomáshoz.

Mondjon valami meglepő dolgot, amit a legtöbb ember nem tudna rólad.

Saját üdvözlőkártyákat festek ki minden ünnepre, karácsonytól húsvétig és Valentin napig. Az emberek szeretik, mert ahelyett, hogy csak vásárolna valamit, az emberek tudják, hogy órákat töltöttetek ezzel.

Vannak étkezési szertartásaid?

Nincsenek gépek - telefonok, iPadek, bármi - az asztalnál.

Milyen tanácsot adna bárkinek, aki úgy érzi, hogy nem képes elérni a siker következő szintjét?

Először ismernie kell a látását. Nem számít, mit csinálsz, ha nem a végeredményt képzeled el, akkor a munka nagyon nehéz lesz. Ha tudod, hová akarod juttatni a munkát a végén, akkor jól érzed magad. Töltsön időt arra, hogy kitalálja ezt a jövőképet. És ezek után minden ismétlés, ismétlés, ismétlés. Tudtam, hogy testépítő napjaimban napi 5 órába telik az edzés ahhoz, hogy sikeres legyen. Tehát ez automatikus lett. Soha nem gondoltam arra, hogy "ma kéne csak két órát edzeni?" Ismertem a tervet, ezért csak megcsináltam.

Amikor lemerültnek érzi magát, mit tesz a feltöltődésért?

Az embereket fizikailag ki lehet üríteni, mert túledzik őket, mentálisan is lemerülhetnek a túl sok munka miatt, vagy érzelmileg is lemerülhetnek a személyes életben zajló események miatt.

Ha érzelmileg kimerült vagyok, és minden úgy tűnik, mintha egyszerre ütne, a meditáció sokat segít abban, hogy a dolgokat perspektívába helyezzem. És az edzés számomra a meditáció egyik formájává válik.

Ha lelkileg kimerült vagyok, akkor játszok néhány sakkjátékot, és ez felébreszt, és élesebbé teszi az elmémet. Szinte mindig mozifilmeken működik, amikor 12 órától 18: 00-06: 00 között forgat. És amikor olyan megbeszéléseken halványulok, ahol nem tudok sakkszünetet tartani, van egy fél létra-edzés. Ennyi kell, de tudom, hogy a csapatom sokkal többet használ.

Ki inspirálta vagy befolyásolta bármely szertartásodat?

Olyan sok ember. Apám reggel 6-kor kelt, hogy fekvőtámaszt és térdhajlítást végezzek a reggelim megszerzésére.

Reg Park, a hősöm, aki Mr. Universe volt, majd filmekbe keveredett, meghívott, hogy edzjek vele Dél-Afrikában. 19 éves voltam, és hirtelen bekopogott az ajtómba, én az órámra néztem, és azt gondoltam, hogy el kell törni, mert 445 volt. Fehér kukoricapehely volt nálunk fehérjeporral, amit a régi időkben úgy töltöttünk fel, hogy még nem is tudtunk róla. kiegészítők. 515-re guggoltunk. Soha nem gondoltam volna, hogy az emberi test ilyen korán képes megtenni a dolgokat. De Reg, hősöm, megtanított. Megtudtam, hogyan ébredek fel, és hogy az edzés eltávozik-e az útból hajnalszakadáskor tőle.

Ha kölcsön tudna adni valaki más készségkészletet, ki lenne az és miért?

Ó, ember, szívesen állnék egy színpadon 70 000 ember előtt, és órákig szórakoztatnám az embereket, mint Garth Brooks.

És el tudod képzelni, hogy úgy repülsz a levegőben, mintha lebegnél, teljesen kinyújtva lennél, majd egy kosárlabdát elárasztanál a tömeg sikolyaihoz, mint LeBron?