7 foszfatidilkolin előnyei + adagolás és mellékhatások

A SelfHacked rendelkezik a legszigorúbb beszerzési irányelvekkel az egészségügyi iparban, és szinte kizárólag orvosilag szakértők által felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódunk, általában a PubMed-en. Úgy gondoljuk, hogy a legpontosabb információ közvetlenül a tudományos forrásból származik.

Elkötelezettek vagyunk annak érdekében, hogy a tudomány szempontjából legpontosabb, elfogulatlanabb és legátfogóbb információkat nyújtsuk az adott témáról.

Csapatunk képzett orvosokból, PhD-kból, gyógyszerészekből, képzett tudósokból és igazolt egészségügyi és wellness szakemberekből áll.

Minden tartalmunkat tudósok és erős tudományos háttérrel rendelkező emberek írják.

Tudományos csapatunk a legszigorúbb ellenőrzési folyamaton megy keresztül az egészségügyi iparban, és gyakran elutasítjuk azokat a jelentkezőket, akik cikkeket írtak a legnagyobb, megbízhatónak ítélt egészségügyi weboldalakhoz. Természettudományi csapatunknak hosszú műszaki tudományi teszteken, nehéz logikai gondolkodási és szövegértési teszteken kell átesnie. Belső szakértői felülvizsgálati folyamatunk folyamatosan figyelemmel kíséri őket, és ha látunk valakit, aki anyagtudományi hibákat követ el, nem engedjük, hogy újra nekünk írjanak.

Célunk, hogy ezen a weboldalon ne legyen egyetlen pontatlan információ sem. Ha úgy érzi, hogy tartalmunk bármelyike pontatlan, elavult vagy más módon kérdéses, kérjük, írjon megjegyzést, vagy vegye fel velünk a kapcsolatot az [email protected] címen

Ne feledje, hogy a zárójelben lévő számok [1, 2, 3 stb.] Egy kattintható link a szakértők által áttekintett tudományos tanulmányokhoz. Az „[1+, 2+ stb.]” Szám melletti pluszjel azt jelenti, hogy az információ a teljes tudományos tanulmányban található meg, nem pedig az absztrakt.

A foszfatidilkolin kulcsfontosságú eleme sejtjeinknek. A fokozott bevitel javíthatja a mentális, a máj és a bél egészségét, de a rendelkezésre álló klinikai bizonyítékok gyengék. A foszfatidilkolin injekciókat használják a zsírlerakódások csökkentésére. További információ annak előnyeiről, adagolásáról és mellékhatásairól.

Mi a foszfatidilkolin?

A foszfatidilkolin (PC) egy olyan molekula, amely két zsírsavat tartalmaz egy foszfátcsoporttal rendelkező glicerin gerinához és kolint.

Testének minden egyes sejtjében megtalálható, mint a sejtmembrán kulcseleme. [1].

A sejtszerkezet fenntartásában játszott szerepén kívül a foszfatidilkolin [2, 1, 3, 4, 5, 6, 7]:

zsírok és fehérjék keverékét építi fel, amely béleli a tüdőnket és lehetővé teszi a lélegzést.
a nyálka egyik fő összetevője, amely kibéleli és védi a bélünket.
megvédi az idegeket az agy kolin- és acetilkolinszintjének növelésével
védi a májat
segít lebontani a zsírokat

Az életkor előrehaladtával a foszfatidilkolinszint csökkenhet. Például az agyban 40% és 100 éves kor között 10% -os csökkenés tapasztalható egyes kutatók szerint [2].

Mivel a foszfatidilkolin előállításához kolinra van szükség, az alacsony kolinszint korlátozhatja annak termelését. A kolinhiány csökkentheti a máj foszfatidilkolinszintjét, ami májkárosodáshoz vezethet [8].

A foszfatidilkolin felelős a nagyon kis sűrűségű lipoprotein (VLDL) termeléséért is [9, 10].

Miért rossz az alacsony PC-szint?

Az agy alacsony foszfatidilkolinszintje összefüggésbe hozható Alzheimer-kórral [11, 12]. Másrészt a dokozahexaénsav (az agyban a foszfatidilkolinhoz kötődő zsírsav) magas szintje egyes vizsgálatokban a demencia kockázatának csökkenésével járt [13, 14].
Bizonyos agyterületek alacsony foszfatidilkolinszintje társulhat skizofréniával [15, 16, 17].
A máj alacsony foszfatidilkolinszintje a zsírmájhoz kapcsolódik (NAFLD) [18].

Élelmiszerforrások

A foszfatidilkolin élelmiszer-forrásai a következők: [19, 20]:

Tojássárgája (6771 mg/100g)
Sertésmáj (1668 mg/100g)
Csirkemáj (1120 mg/100g)
Szójabab (917 mg/100g)
Tintahal (777 mg/100g)
Csirkemell (391 mg/100g)
Marhahús (408 mg/100g)
Földimogyoró (270 mg/100g)
Tőkehal (331 mg/100g)
Spenót (37 mg/100g)
Burgonya (38 mg/100g)
Sárgarépa (23 mg/100g)
Alma (21 mg/100g)
Tehéntej (12 mg/100g)

A foszfatidilkolin egészségügyi előnyei

Esetleg hatékony:

1) fekélyes vastagbélgyulladás (IBD)

Négy, 316 fekélyes vastagbélgyulladásban szenvedő beteg vizsgálatában a foszfatidilkolin (PC) kiegészítése csökkentette a betegség súlyosságát, javította az életminőséget és remissziókat váltott ki. Csökkentette a kortikoszteroidoktól való függőséget is, és egyes betegeknél a terápia teljes visszavonását eredményezte [21, 22, 23, 24].

A módosított felszabadulású PC (napi 3,2 gramm 12 héten át) még a gyógyszerrezisztens fekélyes vastagbélgyulladás tüneteit is javította. Ezt a kísérletet azonban a kiegészítők gyártója finanszírozta, ami potenciális összeférhetetlenségre utal [22].

2) Csecsemőagyi fejlődés

Az emberi és állati kísérletek többszöri áttekintése a kolint a magzati agy fejlődésének létfontosságú tápanyagává nyilvánította. Optimális kolinbevitel terhesség alatt [25, 26, 27, 28, 29]:

Biztosítja az agy megfelelő szerkezetét és működését
Fokozhatja az emlékezetet és a megismerést
Megakadályozza a születési rendellenességeket és a mentális betegségeket

Egy klinikai áttekintés szerint a prenatális foszfatidilkolin (PC) kiegészítése, mint kolin étrendi forrása, elősegítheti az agy fejlődését a magzatban, és védelmet nyújthat a mentális betegségek ellen [29].

Egy 49 anyával végzett vizsgálatban azok, akik prenatális PC-kiegészítéseket kaptak, 40 hónapos gyermekeiknél kevesebb figyelemproblémáról és kevesebb társadalmi elvonásról számoltak be [30].

100 terhes nőnél a foszfatidilkolin-kiegészítés megakadályozta az agy fejlődésének bizonyos késéseit a magzatban, amely genetikailag hajlamos volt a skizofrénia kialakulására [31].

A prenatális PC (750 mg) azonban nem növelte a csecsemők megismerését 140 nőnél, akik elegendő mennyiségű kolint fogyasztottak [32].

Előfordulhat, hogy a PC-kiegészítés csak nem megfelelő kolinbevitel esetén előnyös, de további kutatásokra van szükség annak hatékonyságának értékeléséhez.

Növelje immunrendszerét azáltal, hogy egész testét optimalizálja, egészségének génalapú megközelítésével. Töltse le útmutatónkat, hogy megtudja, hogyan veheti egészségét a saját kezébe, és hozzon létre egy olyan rendet, amely a test lehető legegészségesebb megőrzésére szolgál.

3) NSAID okozta gyomorfekély

Három 345 résztvevővel végzett vizsgálatban a foszfatidilkolin megvédte a gyomrot a nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok) által okozott sérüléstől. Fontos megjegyezni, hogy a kutatók kémiailag összekapcsolták a PC-t és tesztelték a gyógyszereket; ha külön vesszük őket, nem biztos, hogy ugyanazokat az eredményeket adjuk [33, 34, 35].

Patkányokon végzett vizsgálatok azt is kimutatták, hogy a foszfatidilkolin csökkentheti az NSAID-ok toxicitását és növelheti terápiás tulajdonságait [36, 37, 38, 39].

Elégtelen bizonyíték:

Nincs érvényes klinikai bizonyíték a foszfatidilkolin alkalmazására ebben a szakaszban felsorolt állapotok bármelyikében. Az alábbiakban összefoglaljuk a naprakész állatkísérleteket, sejtalapú kutatásokat vagy alacsony minőségű klinikai vizsgálatokat, amelyek további vizsgálatokat indíthatnak el. Nem szabad azonban úgy értelmezni őket, hogy támogassák az egészséget.

4) A máj egészsége

Az alacsony kolin- és foszfatidilkolin (PC) szint hozzájárulhat az alkoholmentes zsírmáj betegséghez (NAFLD) emberekben [40, 41].

A tej bogáncs (szilibin), a foszfatidilkolin és az E-vitamin kombinációját használó vizsgálat 179 NAFLD-ben szenvedő betegnél jelentős javulást mutatott a májenzimekben, az inzulinrezisztenciában és a máj szerkezetében [42].

A nagyon alacsony foszfatidilkolinszint májkárosodást és akár halált is okozhat egerekben. Egy állatkísérlet kimutatta, hogy a foszfatidilkolin elősegítheti a máj regenerálódását [43, 8].

Más állatkísérletek során a tudósok megfigyelték a kolin és a PC potenciálját az alkoholmentes zsírmájbetegség progressziójának megakadályozásában és a májműtétek utáni túlélés esélyének növelésében [18, 43, 44].

5) Memória

Az alacsony foszfatidilkolinszint memóriavesztéssel és Alzheimer-kórral társul néhány betegnél [45].

80 egészséges fiatal felnőtt vizsgálatában a foszfatidilkolin-kiegészítés javította a memóriát [46].

A foszfatidilkolin növelte a kolin és az acetilkolin szintjét az agyban, javította a memóriát és védte az agyat demens egerekben [47, 4, 48, 49].

6) Hepatitis B és C

176 betegen végzett vizsgálatban. a foszfatidilkolin segített a krónikus hepatitis C kezelésében, de nem a hepatitis B kezelésében [50].

Segített a krónikus hepatitis B kezelésében egy 15 betegből álló kisebb vizsgálatban [51].

További kutatásokra van szükség a foszfatidilkolin hatékonyságának értékeléséhez a hepatitis B és C esetében.

7) Zsírbontás (lipolízis)

A zsírbontás magában foglalja a triglicerid lebontását glicerinné és szabad zsírsavakká. A foszfatidilkolin (PC) növeli a zsírok lebontásáért felelős PPAR-gamma receptor termelését [52, 53].

Egyes orvosok klinikai tapasztalatai alapján a PC-injekciók közvetlenül a zsírlerakódásokban zsírbontást okozhatnak, és a műtét alternatívájaként használhatók. Ellenőrzött vizsgálatok hiányában nem tudjuk megmondani, hogy ez a kezelés biztonságos és hatékony-e [54, 55].

A PC-injekciók csökkentették a 30 szemhéj zsírtartalmát, a szemhéjplasztika alternatívájaként [56].

Korlátozott előzetes bizonyítékok szerint segíthetnek a zsírfelhalmozódás által okozott jóindulatú daganatokban is. azonban, a kutatók hangsúlyozták a további jól megtervezett tanulmányok szükségességét [57].

Állat- és sejtkutatás (bizonyítékok hiánya)

Nincs klinikai bizonyíték a foszfatidilkolin alkalmazására az ebben a szakaszban felsorolt állapotok bármelyikében. Az alábbiakban összefoglaljuk a meglévő állat- és sejtalapú kutatásokat. Útmutatónak kell lenniük a további vizsgálati erőfeszítésekhez, de nem szabad úgy értelmezni, hogy azok támogatják az egészséget.

8) Gyulladás

A foszfatidilkolin kezelés csökkentette az ízületi gyulladással járó gyulladást és a fehérvérsejtek reakcióját egy vizsgálati patkányban [58].

Az étrendi foszfatidilkolin a gyulladás csökkentésével javította az egerek rheumatoid arthritis tüneteit. Egy másik, egereken végzett vizsgálatban csökkentette a fehérvérsejtek gyulladásszintjét és a gyulladást [59, 60].

Sejtvizsgálat során a tudósok megfigyelték a foszfatidilkolin képességét a TNF-alfa által okozott gyulladás megelőzésére [61].

9) Idegvédelem

A gyulladás csökkentheti az új idegsejtek termelődését a hippocampusban, amely a tanulás és a memória szempontjából fontos agyi régió. A foszfatidilkolin megakadályozta az egerek ezen csökkenését a TNF-alfa elnyomásával [62].

A lecitin, a zsírok keveréke, beleértve a foszfatidilkolt, a megnövekedett antioxidáns enzimeket (MDA, CAT) a véráramlás és az oxigén hiánya által károsított patkányagyokban [63].

10) Epekövek

Egy egereken végzett kutatás során a kutatók megfigyelték az étrendi foszfatidilkolin képességét az epehólyagkövek kialakulásának megakadályozására [64].

Esetleg hatástalan:

Az előzetes klinikai kutatások szerint a foszfatidilkolin kiegészítés nem segíthet:

Akut vírusos hepatitis (hepatitis A) [65]
Tardív diszkinézia (mozgászavar) [66]

Foszfatidilkolin mellékhatások és óvintézkedések

Ez a lista nem fedi le az összes lehetséges mellékhatást. Ha bármilyen más mellékhatást észlel, forduljon orvosához vagy gyógyszerészéhez. Az Egyesült Államokban bejelentheti a mellékhatásokat az FDA-nak az 1-800-FDA-1088 telefonszámon vagy a címen www.fda.gov/medwatch. Kanadában jelentheti a mellékhatásokat az Health Canada számára az 1-866-234-2345 telefonszámon.

A foszfatidilkolin biztonságos és jól tolerálható volt a legtöbb klinikai vizsgálatban. Kevesebb betegnél olyan mellékhatásokat okozott, mint például [29, 22, 23, 24]:

izzadó
gyomorrontás
hasmenés
hányinger
hányás

A legtöbb kiegészítéstől eltérően a PC biztonságosnak tűnik a terhes nők számára, de a kiegészítés előtt orvoshoz kell fordulniuk.

A PC-injekciók valószínűleg biztonságosak, ha ajánlott időközönként és adagokban alkalmazzák őket. A lehetséges mellékhatások a következők: [67]:

irritáció
duzzanat
vörösség
viszkető
égő
véraláfutás
fájdalom
szédülés

A foszfatidilkolin injekciók közvetlenül a zsírlerakódásokban gyulladást vagy szöveti halált (nekrózist) okozhatnak. A hosszú távú használat biztonsága bizonytalan [68, 69].

A közvetlenül a zsírlerakódásokban lévő foszfatidilkolin injekciókat kerülniük kell a terhes nőknek és a szívbetegségben, vesebetegségben, kontrollálatlan cukorbetegségben vagy hypothyreosisban, fertőzésekben, aktív vagy korábbi autoimmun betegségben vagy aktív bőrbetegségben szenvedőknek [70].

A szívbetegség kockázata

Az étrendi foszfatidilkolin melléktermékei közé tartozik a trimetilamin-N-oxid (TMAO), amely túlzott mennyiségben növelheti az érelmeszesedés és a szívbetegség kockázatát [71, 72, 73].

A TMAO és a szívbetegség közötti kapcsolat azonban ellentmondásos, és a tudományos szakirodalomban még mindig vitatott.

A PC-kiegészítés növelte a vér trigliceridszintjét egy 26 résztvevővel végzett vizsgálatban. Ugyanebben a tanulmányban azonban a PC csökkentette a homociszteint, ami a szívbetegségek lehetséges kockázati tényezője [74].

A további vizsgálatoknak jobban meg kell világítaniuk a foszfatidilkolin kiegészítésnek a szív egészségére gyakorolt ellentmondásos hatásait.

Foszfatidilkolin kiegészítők és adagolás

Az FDA nem hagyta jóvá a PC-kiegészítőket orvosi felhasználásra. Általában a szabályozó szervek nem biztosítják a kiegészítők minőségét, biztonságosságát és hatékonyságát. Beszéljen orvosával, mielőtt kiegészítené.

Az alábbi dózisok nem vonatkozhatnak rád személyesen. Ha orvosa javasolja a PC használatát, akkor keresse meg őket az egészségi állapotának és egyéb tényezőknek megfelelő optimális dózis megtalálásában.

A foszfatidilkolin kapszulákban, tablettákban és injekciók formájában adható be.

A klinikai vizsgálatok során különböző orális foszfatidilkolin adagokat alkalmaztak, a következő tartományokban: 0,5-4 g naponta legfeljebb 12 hétig [75, 24, 23, 22].

A zsír csökkentésére szolgáló foszfatidilkolin injekciók 40 és 60 cm3 között vannak [70].

Felhasználói tapasztalatok

Az ebben a szakaszban kifejtett vélemények kizárólag azoktól a felhasználóktól származnak, akiknek van vagy nem orvosi hátterük. A SelfDecode nem támogat semmilyen konkrét terméket, szolgáltatást vagy kezelést. Ne tekintsük orvosi tanácsnak a felhasználói tapasztalatokat. Soha ne késleltesse és ne hagyja figyelmen kívül a professzionális orvosi segítség igénylését valami miatt, amelyet a SelfDecode-on olvasott.

Az egyik felhasználó arról számolt be, hogy a foszfatidilkolin néhány évig történő használata megfordította zsírmáját, és magas májenzimszintje normalizálódott.

Egy másik felhasználó arról számolt be, hogy csaknem két hónapon keresztül a hasi zsír „óriási mértékben csökkent”.

Egy olyan felhasználó, aki három évig szedett foszfatidilkolint, kiemelkedő eredményeket hozott. Azt mondták, hogy a memórianövelés és az általános egészségi állapot különbsége.

Egy olyan felhasználó, aki foszfatidilkolin injekciókat kapott, elmondta, hogy a terápia után az alacsony vérnyomás miatt kétszer is rohantak az ER-be.

Az emberek másképp reagálnak a diétákra és a kiegészítőkre, mert mindenkinek egyedi genetikai kódja van. A SelfDecode lehetővé teszi, hogy mélyen belemélyedjen a genetikába, és megtalálja azokat a géneket, amelyek krónikus egészségügyi problémák hátterében lehetnek. Ezután az Ön génjei alapján személyre szabott ajánlásokat nyújt, amelyek kiváló eredményeket nyújtanak Önnek, és segítenek elérni a csúcsegészséget, hogy teste a legjobban felkészülhessen a koronavírus elleni védekezésre.

A szerzőről

Aleksa Ristic

MEGÁLLAPÍTJA EZT A CIKKET

FDA megfelelés

Az ezen a weboldalon található információkat az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal vagy más orvosi testület nem értékelte. Nem célunk bármilyen betegség vagy betegség diagnosztizálása, kezelése, gyógyítása vagy megelőzése. Az információkat csak oktatási célokra osztják meg. Mielőtt ezen a weboldalon bármilyen tartalmat kezelne, konzultálnia kell orvosával, különösen ha terhes, szoptat, gyógyszert szed vagy egészségügyi állapota van.

Hagy egy Válasz Mégse választ

Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.