FOGOTT FOGAD. MOST MI?

2. szakasz - A karbantartási program

FOGOTT FOGAD. MOST MI?

2. szakasz - A karbantartási program

Sok diéta kudarcot vall, mert csak rövid távú megoldás. A diéta után könnyen visszatérhetünk a régi étkezési szokásokhoz, és végül újra hízhatunk valamennyivel, ha nem egészben. Ezért tartalmazzuk a 2. fázist, egy külön programot, ahol még koncentráltabb problémamegoldó készségeket fejlesztesz ki, amelyek segítenek megtartani a súlyodat. A 2. fázist ajánljuk legalább néhány hónapra ... de addig maradhat, ameddig csak akar, amíg nem bízik az új súlykezelő képességekben!

Különböző étkezés a hosszú távú siker érdekében

Az 1. fázisban, a fogyás fázisában a HMR ételekre támaszkodott, mint a gyors fogyás kulcsfontosságú eszközére. A 2. fázisban csökkentheti a HMR ételek iránti bizalmát, miközben megtanul olyan egészséges étrendet kialakítani, amellyel hosszú távon élhet - étrend, amely teljes kiőrlésű gabonákat, sovány fehérjéket, valamint sok gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz.

Növelje önbizalmát a jobb problémamegoldással

Még a legjobb szándékkal is előfordul, hogy többet eszel, mint amennyit terveztél, és a súlyod elkezd kúszni. A 2. fázis felkészíti Önt, hogy elkapja és kijavítsa ezeket a kis nyereségeket, még mielőtt azok nagyok lesznek. Hogyan? Mi segítünk:

Gyakorolja továbbra is a fogyás szakaszában tanult egészségesebb életmódbeli készségeket
Finomítsa készségeit az egészségesebb étkezéstervezés és előkészítés körül
Építsen tartós fizikai aktivitási rutinokat
Kezelje a társadalmi helyzeteket és a kísértéseket