Vércsoport diéta terv - IdietitianPro

A vér diéta típusa híres Peter D’Adamo természetgyógyász könyvének megjelenése után, amelyben a vércsoportos étrend a vércsoportjára koncentrál, és a bevett ételek hasznosak a vércsoportja számára, és soha nem kell elkerülnie ezeket az ételeket. A vércsoportos étrend egy táplálkozási terv, amely a vér típusán alapul. Az alábbiakban háromféle vércsoportot említünk:

O vércsoport

Leírják, hogy a kereső, a legkorábbi emberi vércsoport. A diéta állítja ezt a vércsoportot, hogy magasabb fehérjetartalmú étrendet kell fogyasztaniuk.

A vércsoport

Alkotónak hívják, az étrend azt sugallja, hogy az A vércsoport egyénének az az, hogy ezeknek az embereknek zöld zöldségekre kell koncentrálniuk és vörös hús nélkül.

B vércsoport

A vándor az, aki erős immunrendszerrel és beállíthatatlan emésztőrendszerrel állt kapcsolatban. Az étrend azt ajánlja, hogy a B vércsoportú emberek tejet és tejtermékeket vagy fehérjében gazdag ételeket adjanak hozzá.

AB vércsoport

Ez a rejtvény, az étrendi tanács ezeknek a vércsoportoknak az, hogy az étel közepes legyen az A és B vércsoport között.

Most népszerűsítjük a megfelelő ételek fogyasztását az egészség és a jólét javítása érdekében.

Étel a vércsoport diétához

Ételek O vércsoport

Az O vércsoportú személyeknek alacsony szénhidráttartalmú és magas fehérjetartalmú ételeket kell fogyasztaniuk. Ezeknek a vércsoportos embereknek sokat kell mozogniuk.

KIVÁLASZT: gyümölcs, zöldség, hal, csirke, marhahús, hús.

HATÁR: Tejtermékek, bab, szemek.

KERÜLJE: ketchup, káposzta, dinnye, kávé, mák, narancs, liba, tej, hajtások, fekete tea, ketchup, tojásnövény, dió.

Ételek A vércsoport

Ezeknek az embereknek rengeteg halat és zöldséget kell fogyasztaniuk alacsony tejtermék mellett, és csak könnyű testmozgást kell végezniük.

VÁLASZT: hal, zöldség, gyümölcs, bab, teljes kiőrlésű gabona.

HATÁR: csirke, tejtermékek, pulyka.

KERÜLJE: burgonya, sertés, fekete tea, héjas hal, sajtok, kesudió, pisztácia, vese, búza, gomba, káposzta, paradicsom, dinnye, gomba, narancs, sör. .

Ételek B vércsoport

A B vércsoportú embereknek rengeteg gyümölcsöt és zöldséget, húst, tejterméket, halat kell enniük.

KIVÁLASZT: tejtermékek, bárány, hal, rizs, leveles zöldségek, gyümölcsök, zabpehely. .

HATÁR: Marhahús, pulyka.

KERÜLJE: elegáns borsó, sertés, csirke, búza, kukorica, paradicsom, kókuszdió, gránátalma, bors, sajt, szezám, lencse, olajbogyó, sütőtök, avokádó, bors.

Ételek AB vércsoport

Ezeknek az embereknek meg kell enniük mind az A, mind a B étrend bizonyos jellemzőit, valamint a fogyókúrázók számára szinte elfogadható ételválasztást.

VÁLASZT: dió, bab, gyümölcs, zöldség, hal, joghurt, tojás, tej, birka, teljes kiőrlésű.

HATÁR: Nincs korlátozás

KERÜLJE: sertés, marhahús, bors, narancs, gyümölcs, fekete tea, napraforgómag, olajbogyó, avokádó, héjas hal, fekete tea.