Vércsoportos diéta

Az alábbiakban röviden összefoglaljuk a vércsoport-diétát, amelyet Peter D’Adamo fejlesztett ki. Ha ez érdekli Önt, kérjük, keresse meg a webhelyét az alábbi link használatával:

Számos különböző vércsoport létezik, amelyek mindegyike információt nyújt az ideális étrendünkről. Ez a relevancia őseinktől származik, akik emésztőrendszere évezredek alatt alakult ki az akkori rendelkezésre álló táplálékforrások alapján. Minden vércsoportnak megvan a maga megkülönböztető története, ami tükröződik a mai preferált étkezési szokásokban.

O vércsoport - vadászok és ragadozók, elsősorban húsból élnek. Ez a típus szívós emésztőrendszerrel rendelkezik, és jól reagál az intenzív testmozgásra.

A vércsoport - a közeli közösségeket és a mezőgazdasági termékeket kedvelő gazdák. Ez a típus érzékeny emésztőrendszerrel rendelkezik, és jól reagál a vegetáriánus étrendre és a gyengéd testmozgásra.

B vércsoport - a Himalája hegyvidékéről származik, nomád keveréke az északi háborús törzseknek és a déli gazdáknak. Ez a típus erős emésztőrendszerrel rendelkezik, és változatos étrendet élvezhet. A legmegerőltetőbb gyakorlatok kivételével minden előnyük származik.

AB vércsoport - a lakosság kevesebb, mint 5% -ánál található meg, ez a csoport az A és a B hibridje, amely akkor jött létre, amikor Hun Attila behatolt Közép-Európa letelepedett területeire. Ennek a típusnak érzékeny emésztőrendszere van, de előnyös étrendjükön nincsenek egyértelmű minták. Az A vércsoporthoz hasonlóan jól reagálnak a gyengéd testmozgásra.

„Lektinek”

Minden vércsoport másképp reagál a ragasztószerű, lektineknek nevezett fehérjékre, amelyek különböző formákban léteznek minden ételtípusban. Bár a lektinek 95% -át az immunrendszerünk elpusztítja, kis mennyiség a véráramunkba szűrődik. Ha odaér, a vércsoportunk számára nem megfelelő típusú lektin reagál a vérsejtjeinkkel és az idegszöveteinkkel, gyulladást és szorongást okozva.

Gyakran célszerűtlen, ha teljes egészében kizárjuk az étkezési csoportokat az étrendünkből, de a hangsúly megváltoztatása azoknak az élelmiszereknek a javára, amelyek a vércsoportunk számára megfelelő lektint tartalmaznak, számos szempontból előnyös. Ez segít nekünk:

megemészteni az ételünket és felszívni az alapvető tápanyagokat

kerülje a sok általános vírust és fertőzést

fogyjon, amikor testünk megszabadul a zsíroktól és a méreganyagoktól

kerülje az életet veszélyeztető betegségeket

kerülje a sejtek gyors romlását, ezáltal lassítva az öregedési folyamatot.

Az alábbi táblázat összefoglalja, hogy a különböző ételek hogyan reagálnak a négy vércsoporttal. Ezek az irányelvek jó általános tanácsokat jelentenek, de nem írhatják felül a személyes ételérzékenységi teszt eredményeit.

Közös ételek táblázata

 = hasznos étel N = semleges X = minimalizálás/kerülés .

Az aláhúzott szimbólumok a fogyást ösztönző ételeket jelölik.