10 módszer a sovány maradásra a diéta befejezése után

Szeretem a nattert. Azt hiszem, a bennem lévő északiak szoktak állni egy csésze teával beszélgetni bárkivel, aki felnövéskor felbukkan a konyha ajtajánál állszőrért. Akkor meglehetősen természetes, hogy beszélni akarok azokkal az emberekkel, akikkel együtt dolgozom, mielőtt nekilátnánk. Valójában minden szolgáltatásom akár 90 perces személyes találkozással kezdődik, amelynek nagy részét nem csak arról beszéljük, hogy mit fogunk tenni a jövőben, hanem arról, hogy mit tettek a múltban.

Ez idő alatt nem ritka, hogy az emberek képet mutatnak nekem az "ideális" testükről. Valami, amire szeretnének célozni, vagy amire dolgoznának. Amire nem számíthat, az az, hogy gyakran ez a kép róluk szól. Látja, a legtöbb ember korábban lefogyott, és a fotók birtokában vannak ennek igazolására, de gyakran visszatérnek oda, ahol elkezdték. Nem csak az a dolgom, hogy visszahozzam az embereket oda, majd elbúcsúzom. Az én feladatom, hogy segítsek kialakítani azokat a jó szokásokat és gyakorlatokat, amelyek hosszú távon megtartják őket.

Az a tény, hogy az embereknek csak 3% -a tartja fenn fogyását 5 év után. Ha először megnézi, mit tett a fogyás érdekében, és kezelte az elvárásait, akkor a célsúlyától szembeötlő távolságon belül maradhat. Itt van 10 módszer arra, hogyan maradhat karcsú a diéta befejezése után.

A diéta befejezése nem jelenti azt, hogy egy hét alatt vissza kell híznia az egész testsúlyt. Az sem jelenti, hogy egész életedben éhező kalóriaszámláló roncsként kell élned, ha a célsúlyodnál akarsz maradni. A fogyás során megtanult szokások és bevált gyakorlatok internalizálásával élvezheti az életét, miközben továbbra is remekül mutat.

Szeretne egy módot arra, hogy a pizza és a desszert minden héten beleférjen az étrendbe, miközben továbbra is zsírvesztést okoz? Töltse le a végső rugalmas böjt rendszert, hogy minden eddiginél könnyebben fogyjon.

Hozzájárulok ahhoz, hogy adataimat az Adatvédelmi irányelvekben előírtak szerint gyűjtsék és tárolják ->