Azonnali Pot GAPS Intro diétás leves csak 7 hozzávaló!

Instant Pot GAPS Intro diétás leves

Csak azokat a termékeket és szolgáltatásokat javasoljuk, amelyeket teljes szívvel támogatunk. Ez a bejegyzés tartalmazhat speciális linkeket, amelyeken keresztül kis jutalékot kapunk, ha vásárol (bár az ára megegyezik).

azonnali

A GAPS bevezető diéta…

Ez a legenda étrendje a bélgyógyító világban.

A csontlevesre, főtt zöldségekre és savanyú káposzta levére korlátozva az Intro Diet első szakasza intenzíven gyógyító ... és nagyon nehéz. Ennek ellenére úgy tervezték, hogy gyorsan meggyógyítsa és lezárja a bélfalat.

Azok számára, akik sikeresen átéltük ezt, szinte olyan érzés, mintha egy speciális klubhoz kellene tartoznunk, vagy valami máshoz, különösen azokhoz, akiknek az első szakaszra több mint pár napra volt szükségük.

Mi a GAPS bevezető étrend?

Dr. Natasha Campbell-McBride, a GAPS diéta megalkotója három dologra tervezte a GAPS Intro Dietet:

  • nagy mennyiségű tápláló anyagot - aminosavakat, zselatint, zsírokat, glükózaminokat, ásványi anyagokat - biztosít, amelyekből a bél készül
  • távolítsa el a gyulladásos ételeket és egyéb anyagokat, amelyek irritálhatják a bélrendszert és akadályozhatják a gyógyulást
  • a probiotikus baktériumokat táplálék formájában biztosítják e bélgyógyító protokoll kezdetétől

Minden ember különbözik, és olyan gyorsan vagy lassan kell haladnia a Bevezető étrenden, amennyit a testük megenged. Ha azonban úgy döntött, hogy elvégzi a GAPS diétát, akkor Dr. Campbell-McBride azt mondja,

… [Ne érintsen kísértésnek, hogy hagyja ki a Bevezetési étrendet, és egyenesen a Teljes GAPS-étrendbe kezdjen, mert a Bevezetési étrend a legjobb esélyt nyújtja a bélben és a test többi részén lévő gyógyulási folyamat optimalizálására. Olyan eseteket látok, amikor a Bevezetõ étrend elhagyása hosszú távú elhúzódó problémákhoz vezet ... (Bél- és Pszichológiai Szindróma, 144. oldal).

A GAPS Intro diétán megengedett ételek

A Bevezetési étrendnek hat szakasza van, amelyek mindegyike az utolsóra épül az élelmiszerek étrendbe történő visszahelyezése szempontjából.

1. szakasz - házi hús vagy hal, főtt zöldségek (nem keményítőtartalmú zöldségek, például burgonya vagy édesburgonya), házi leves alaplével és zöldségekkel, csontvelő, zöldséges erjesztésű gyümölcslé, erjesztett tejtermék (tejsavó, tejföl, kefir, joghurt), ha tolerált, specifikus gyógyteák

2. fázis - a fentiek mindegyike plusz nyers, organikus tojássárgája, erjesztett hal, ghí

3. szakasz - a fentiek mindegyike plusz érett avokádó, dióvaj/tök palacsinta, erjesztett zöldség

4. fázis - az összes fent említett plusz sült vagy grillezett hús, hidegen sajtolt olívaolaj, frissen préselt sárgarépalé, őrölt mandula

5. szakasz - az összes fent említett plusz főtt alma, bizonyos nyers zöldségek, további frissen préselt zöldséglé, alma, ananász és mangolé, nyers méz

6. szakasz - a fentiek mindegyike plusz nyers alma, több nyers méz, gabonamentes pékáru, szárítóval, édesítőszerként

Ez az Instant Pot GAPS Intro diétás leves mind a hat fázisra alkalmas! Különösen az első szakasz, amely annyira korlátozott.

Mint mondtam, az Intro Diet már elég nehéz ...

Miért ne könnyítenéd meg magadon az Instant Pot használatával ?! A nyomás alatt főtt zöldségek táplálóbbak, mert kevesebb ideig főznek, mint a főtt vagy sült zöldségek. Ráadásul az azonnali edényben kevesebb hő alatt főzhetők a nyomás miatt.

Ez valóban a legjobb módszer a zöldségek főzésére az emésztés megkönnyítése érdekében, a lehető legtöbb táplálék megtartása mellett!