Ha sütitésztát eszik, amíg rosszul nem érzi magát; Igen; Immaeatthat

Ha sütitésztát eszik, amíg rosszul nem érzi magát.

Mindig negatív feszültség volt, amikor sütit sütöttem. Valami ilyesmi menne ...

Tudtam, hogy meg akarom enni a sütitésztát, de leküzdeném ezt a vágyat. Akkor végül úgyis megenném. Ezután foglalkoznék a tészta túlevésével kapcsolatos bűntudattal és kellemetlenséggel, amit mindig is megtettem, mert nincs semmi olyan, mint korlátozás, amely felerősítené a vágyat.

amíg

Tehát hogyan hagytam abba, hogy kontroll nélkül érezzem magam a sütitészta körül…

A süteményeimhez sütitésztát terveztem. Felosztottam konténerekre, amelyeket magammal vittem enni reggelire, délutánra és vacsora után harapnivalókra annyi napig, ahányszor csak vágytam rá, hogy ne kelljen tovább vágynom rá. Rendszeres fogyasztásával elősegíti, hogy a sütitészta elveszítse erejét.

Ami segít abban, hogy túllépjen a sütitészta körüli kontrolltól, az a korlátozásoktól való tartózkodás. Nem tartózkodása a sütitésztától.

Nem szeretek addig süti tésztát enni, amíg rosszul nem leszek, aztán annyira tele vagyok, hogy nem tudom élvezni a friss sütőt. Szeretem, ha sütitészta van, amikor csak akarom, mert tudom, hogy az egyetlen dolog, ami megpróbálta kordában tartani a vágyaimat, a túlevés volt. A sóvárgást nem kontrollálni, hanem megtisztelni kell.

Érdekelhet még.

Minden karácsonyi sütik

Rendben van-e minden nap édességet enni?

Friss ananász és karamellás sütik

Maradék húsvéti cukorka zab golyó.

27 hozzászólás „A sütitészta evéséről, amíg rosszul leszel”.

„Ami segít abban, hogy túllépjen a __________ körüli kontroll nélkül, az a korlátozásoktól való tartózkodás. Nem tartózkodik _______-tól. ” -> Megszállott ez az idézet ! Ezt mindenképpen meg fogom osztani az ügyfeleimmel ... Én személy szerint tudok kapcsolódni, és tudom, hogy közülük is sokan tudnak! Olyan gyakran hallom, hogy "nem tarthatok ilyen és olyan ételeket a házban", de ez mindig visszaüt, és nem igazán oldja meg a gyökér kérdést!

Ezt mogyoróvajjal és csokoládé chips-szel tettem. Folyamatosan vágytam rá. Végül annyit ettem, amennyire csak akartam. Találd ki? Már szinte soha nem akarom, és amikor mégis, akkor sem akarom majdnem akkora mennyiségben. Köszönöm. Ennek egy részét annak tulajdonítom, hogy kövesselek!

Köszönjük a megosztást, Jessica! Emlékszem, amikor kicsi voltam, soha nem szerettem a mogyoróvajat. Az ED kialakulásával „egészségesnek” tekintettem, mert a wellness kultúra annyira magáévá tette a mogyoróvajat, mint egy elfogadható ételt, ezért kezdtem megszállottnak érezni magam, mert olyan kevés volt az étel, amelyet engedélyeztem magamnak enni. Most, hogy mindent megeszek, rájöttem, hogy olyan sok más dolog van, amit inkább a mogyoróvajhoz kötök. Úgy értem, a mogyoróvajas sütik és a mogyoróvaj-zab golyók finomak, de a mogyoróvaj egyenesen a korsóhoz hasonló, mint nekem a La Croix ... oké, de nem a LEGJOBB ÉLELMISZER AZ egész világon haha.

Kylie, követed Andie Mitchellt? Elolvastam az “It Was Me All Along” című könyvét (amit nagyon ajánlok - nagyon jó!), És erről ugyanarról beszél. Miután jelentős súlycsökkenést szenvedett, félt bizonyos ételek fogyasztásától, attól tartva, hogy visszahízza a súlyát. Tehát minden nap szándékosan egy csésze süteményt vagy cukorkát eszik, csak azért, hogy megmutassa, semmi rossz nem történik. És ezt addig csinálta, amíg újra normálisnak érezte magát az ételek körül. Szeretem látni ezt a megközelítést!

Szia Kristin! Én is olvastam Andie Mitchell könyvét. Úgy találom, hogy ő és a weboldala kiváltó és nagyon diétakultúra-y. Nemrégiben közzétette a weboldalán, hogy „hogyan tartsuk le a súlyt”, vagy valami hasonló cikket. Tetszik neki, és élvezem a képeit és néhány történetét, de egyes dolgai nekem egy kicsit túlságosan is kegyesek!

Igen, régen követtem Andie-t, de az üzenetei nagyon a súlycsökkenésre összpontosultak, amivel nem értek egyet. Sokkal inkább az egészséges magatartás követésére összpontosítanék. Néhányszor hasznosnak találom a cuccait, máskor pedig nem. Szuper szelektív vagyok azzal kapcsolatban, hogy kit követek, így évek óta nem követem. Nem ajánlanám étkezési rendellenességekkel küzdőnek. De ha úgy döntesz, hogy követed őt, azt hiszem, mindenkinek annyi esze lehet, mint egy tehénnek ... megeszi a szénát, kiköpi a botokat. Emlékszem néhány történetére, amely mind végig volt, nagyon visszhangzott velem ... de találtam jobb könyveket, amelyeket el kellett olvasnom, például Rebecca Scritchfield Test Kedvesség című könyvét.

Szerintem jó, ha nem ételtől tartunk! Ha megpróbálja orvosolni az étellel való kapcsolatát ... az összes étel rendszeres fogyasztása mindenképpen a helyes dolog!

„Ami segít abban, hogy túllépjen a sütitészta körüli kontrolltól, az tartózkodik a korlátozásoktól. Nem tartózkodik a sütitésztától. “- IGEN erre. Szeretem a blogod:)

ragyogó poszt.rövid a lényegre, de annyira inspiráló benne a tartalom.

Igen, szeresd ezt ! Ilyen igaz pont a megosztás lesz!

Egy ilyen hihetetlenül éleslátó és elképesztő bejegyzés! Teljesen egyetértek. Miután a desszerteket nem féltették és nem gondolták dekadensnek, rájöttem, hogy bármikor élvezhetem őket. Rájöttem, hogy bár továbbra is szeretem az édességeket, nagyon vágyom a sósra is, főleg reggelire. Néhány évvel ezelőtt nem ez volt a helyzet, de most én készítem a sós reggelire vonatkozó ötleteket, és a desszert csak egy újabb snack, ahogy korábban írtad.:)

Igen! A desszert csak egy snackként való megjelölése annyira hasznos lehet az ételek körüli ítélőképesség és korlátozások csökkentésében.

Igen, igen. Ahogy Nikki Estep barátom (https://www.instagram.com/mindfuleatsnutrition/) mondja, „a korlátozás növeli az étel jutalom útját”, más néven a korlátozás felerősíti a vágyat.

Ez egy nagyon praktikus hatalmas segítség! Köszönöm.

Annyi igent erre. Csokoládé mogyoróvajas csészékkel tette ezt!

Tehát, igaz. A férjem ma este sütit készített - ettem egyet, és olyan voltam, hogy igen, jó vagyok. Most hetente párszor készíti őket, és tudom, hogy annyit ehetek, amennyit csak akarok. Néhány éjjel megettem az egyik felét és kész. A 15-es évvel ezelőtti én nem is érteném, hogy ez hogyan lehetséges, hacsak nem beragadtam és nem kényszerítettem rá magam (azaz csak egy fél sütit "érdemeltem"). A korlátozás az őrület receptje.

Ez nagyszerű! Mostanában vásároltam búzahígítót (valaha legjobb kekszet). Mindig ők voltak az ételek, amikből ennyit megettem, ezért csak vakációra vagy másra spóroltam őket. Még ezt olvasva is inspirálódom, hogy minden nap menet közben csomagoljam őket harapnivalókhoz! Köszönöm, hogy mindig szavakba öntötte azt, amit érzek! 😊😊

Mint mindig, nagyszerű post Kylie! 👍🏼

Nagyon szeretem ezt a bejegyzést, Kylie. Istenem, van egy ilyen ajándékod, és az Úr valóban bölcsességet adott neked abban, hogyan kell navigálni mindebben. Nagyon köszönöm, hogy írtál! próbáltam ezt kezdeni sütitésztával és általában desszertekkel, és ez valóban segített.

Nagyon örülök, hogy ezt hallottam, Rebeka!

Azta! Ez nagyon hasznos. Úgy érzem, hogy ezt a bejegyzést kifejezetten nekem írták. Döbbenetes, hogy mi valaki pontosan ugyanazzal a kérdéssel foglalkozik, amelyet én tapasztaltam. Mindenképpen kipróbálom ezt a megközelítést! Köszönöm!

Jelenleg az összes hozzászólását olvasom! Szeretem ezt! Lehet, hogy ki kell próbálnom ezt az intuitív étkezés újdonságaként. Köszönöm a megosztást!