Gyarapodjon az élelmiszer-bizalom

Gyarapodjon

4 hónapos privát coaching

Készen áll arra, hogy túllépjen a fogyáson
és kezdjen el igazán beteljesedett életet élni?

Gondolkodjon: jól érezze magát a saját bőrén, érzelmi rugalmasságot teremtsen, és szeresse MINDENKIT önmagát, nemcsak a „jó” részeket?

Vagy talán bőséges wellnessre, energiára vágyik élete, egészsége és hosszú élettartama, mély helyreállító alvás és hatalmas öröm után?

Sok ügyfelem megtapasztalta azt a szabadságot és hatalmat, hogy teljes mértékben összhangban álljon egészségügyi és wellness céljaival, de küzdenek azért, hogy ezen a magas hangulatú helyen maradjanak.

„Pokol-igen!” izgatottan teremt egy teljesen új kapcsolatot az étellel, és megmutatja az egészséges életmódot, amelyet szeretsz?

Motivált vagy, ambiciózus és készen állsz a mélyebbre. Szeretem ezt benned.

Üdvözöljük a gyarapodást

4 HÓNAPOS PRIVÁT Edzőprogramom

Ez az 1: 1 program motivált és szenvedélyes egészségkeresőknek szól, akik nem csak fogyni és komolyan egészségesek akarnak lenni, hanem ellenálló, önszerető mesterekké akarnak válni, akik ismerik pontosan hogyan táplálják magukat, hogy táplálják csodálatos életüket.

MIT TARTALMAZNAK A TÖRTÉNŐ PROGRAMBAN:

gyarapodjon

EGY 90 perces stratégiai foglalkozás és funkcionális állapotfelmérés, ideértve az étrendre és kiegészítésekre vonatkozó konkrét ajánlásokat, valamint egy cselekvési tervet.

Tizenkét 50 perces tanácskozás (a Zoom vagy a telefon használatával - az Ön választása!) Heti kiemelt visszajelzést is kap tőlem a cselekvési terveivel és céljaival kapcsolatban. Ha pedig 12 munkamenet nem az Ön számára, akkor 6 munkamenet opció is elérhető!

KORLÁTLAN TÁMOGATÁS VOXER KÖZÖTT (hangjegyzet + sms alkalmazás - imádni fogja!) Ez az eszköz lehetővé teszi számomra, hogy gyorsan, valós időben segítsek Önnek, így a „kikapcsolt” nap soha nem válik „kikapcsolt” hét, hónap vagy év!

Cselekvési terv képzése és MINDSET coaching.

Ráadásul ezeket a félelmetes bónuszokat is megszerzi:

Életre szóló hozzáférés az összes csoportos képzésemhez (Táplálkozás 21, Táplálkozás a fogyásért és Táplálás az életért) egy további útmutatásért és támogatásért

Ez a bónusz valós idejű lehetőségeket nyújt Önnek arra, hogy újra és újra alkalmazza a tanultakat, az én útmutatásommal és a Nourish közösség támogatásával.

Heather K. Jonesé
Bocsásson meg magának programot

Lehet, hogy még nem ismeri, de itt kezdődik minden. Az önmagának (és másoknak) való megbocsátás a valódi, tartós változás fő katalizátora. Az a fajta változás, amely elválasztja gondolatait, és hogyan reagál a körülöttünk lévő világra. A megbocsátás megváltoztatja a perspektívát a lehetséges körül. Higgye el, ez a tanfolyam életmódot változó, ha átformálja az ételhez való viszonyát.

Ez a program nőknek szól, akik:

NYITVA ÉS SÁVOLÓ TUDATOS EGYETTEKKÉ VÁLNI, akiknek teste, elméje és szíve mind szinkronban van valódi vágyaikkal.

KÉSZ KÉSZÍTÉSÉRE ÉS ALKALMAZÁSÁRA hogy rettenthetetlen és kiteljesedett életet kezdhessenek.

KÉSZ, HOGY SOHA NE VAN DIETÁLJON, HOGYAN, SOHA. Nincs tartalék terv, visszaállító gomb vagy „Holnap kezdem”, ezért látják a coachingba történő befektetés hosszú távú értékét, amely nemcsak felgyorsíthatja a folyamatot és az eredményeket, hanem egész életen át életet adhat nekik. készségek és ismeretek, amelyek segítenek számukra az elkövetkező években.

NÉHÁNY EREDMÉNYET MÁR MEGLÁTNI, DE SZÜKSÉGES ESZKÖZÖK A FEJEZETES MEGTARTÁSHOZ, a stressz és az érzelmek kezelése, valamint az ellenállás megértése. CSAK olyan nőkkel dolgozom, akik vágynak arra, hogy jobban megismerjék magukat és bővítsék gondolkodásmódjukat.

Nincs "mindenki számára megfelelő" megközelítés
a fogyáshoz vagy az egészséghez.

Kapcsolatot teremthet az étellel
amely támogatja a kívánt étkezési stílust.

Megtalálhatja az álmodozó egészség- és súlycélokat
EGY SOK GYORSABB, HOGY GONDOLSZ -
Olyan módon, amely az Ön egyedülálló testének dolgozik.

A nők által elért eredmények:

ELMÉL SZÁMOLHATÓSá válni. Nem kell többé jelentenie valakinek a táplálékfelvételről, vagy folyamatosan mérlegelnie magát.

TANULÁS DÖNTÉSEK HOGYAN MEGHATÁROZNI EGÉSZSÉGÉRŐL amelyek az Ön érdekeit szolgálják.

SAJÁT LEGJOBB PÁLYÁNAK LÉTRE.

ELENGEDNI a „mindet meg kell csinálnom, és tökéletesen meg kell csinálnom” hozzáállás.

Tudva, hogy a kis változások hatalmas előnyöket nyújtanak hosszútávú.

EGYÉB EGÉSZSÉG ÉS ERŐ - elveszített fontokkal és hüvelykekkel - és új kilátásokkal tekinthet a jövőjére.

MEGÉRTENI, HOGY AZ IGAZSÁGOS MOTIVÁCIÓ TÖRTÉNIK és a „nagy miérted” a kulcsa a kiteljesedett élethez.

A HAMIS HITEK VESZTÉSE arról, hogy az Élelmiszer hogyan befolyásolja Önt és az élelmiszerekkel való egészséges kapcsolathoz szükséges ismeretek megszerzése.

Virágoznak sikertörténetek

Cathy W.

PRIVÁT ÜGYFÉL ÉS TÁPLÁLÓ AZ ALUMNI ÉLETBEN

Amikor elkezdtem dolgozni Danielle-vel, egy egészséges módszert kerestem a fogyáshoz. „Professzionális” diétázó voltam, akinek már nem voltak működő eszközei (vagy amint jöttem rá, hogy rossz eszközökkel rendelkezem). Csalódott voltam az elmúlt 10 év következetes súlygyarapodásában.

Danielle a legésszerűbb és legreálisabb megközelítést kínál nemcsak az evéshez, de hangsúlyozza, hogy mennyire fontos a testmozgást és az öngondoskodást beépíteni a mindennapi életbe. Nem arról szól, hogy rövid távú, ideiglenes javításokat ad neked, hanem arra, hogy megtanítsa, hogyan változtassa meg hozzáállását étellel és önmagával, hogy felhatalmazódjon arra, hogy olyan döntéseket hozzon, amelyek neked megfelelőek.

Miután Danielle-vel dolgoztam, most nagyszerű kilátásom van arra, hogy miért akarok fogyni, és már nem az az érzés, hogy valaki másért teszem, vagy egy bizonyos cél vagy mérföldkő teljesítése érdekében. Egészséges és testmozgás ma már része vagyok annak, aki vagyok, és nem valami, amiért állandóan harcban vagyok önmagammal, és ez megváltoztatja az életet. Már nem ragadtam bele egy „diétás mentalitásba”, ahol minden vagy semmi volt, és azt, hogy mit éreztem magamban, meghatározta az elfogyasztott ételek.

Amire nem számítottam, hogy Danielle-vel dolgozhatok, az az volt, hogy mennyire megváltozik a gondolkodásom a fogyás körül. Ezt nem tudom elégszer hangsúlyozni. Gyakran abból a szempontból jöttem, hogy megítéltem magam és negatív gondolataim voltak, mert sikertelen voltam a fogyásban, és megbénított a félelem, hogy soha nem leszek sikeres. Most a választott helyről közelítem meg a dolgokat - felismerem azokat a döntéseket, amelyek esetleg nem voltak olyan jók - és továbblépek. A dolgok kiválasztott helyről való megközelítése már nem hagy bennem vereséget. Egy étkezés vagy tapasztalat nem határoz meg engem - ez a nagy képről szól.

Mielőtt megismertem volna Danielle-t, életemben először sikerült 70 kilót leadnom agresszív diéta és testmozgás révén. Rettegtem attól, hogy kevesebb mint egy év alatt 25 kilót híztam vissza a "sikereim" után.

A kényszeres étkezési viselkedésem visszatért! Az új önbizalmam gyorsan halványult. Kudarcnak éreztem magam. Gyorsan haladtam, hogy visszahízzam minden súlyomat és még többet. Számos barátomtól és társadalmi elkötelezettségemtől is elszigetelődtem, mert nem éreztem úgy, hogy uralni tudom körülöttük az ételemet.

Amikor elkezdtem dolgozni Danielle-vel, szigorú elképzeléseim voltak arról, hogyan kellene ennem. Gondoltam a kalóriákra, a makrókra, arra, hogy „JÓ” vagy „ROSSZ”. Fáradt voltam, unatkoztam, éhes voltam és hiányzott a táplálkozásom. Gyomorégésem volt, és vényköteles Prilosec-et kaptam. Rossz alvási szokásaim voltak. Belső párbeszédem/hangom rendkívül önkritikus volt; sőt gyűlölködő vagyok magam felé.

Danielle kalandnak érezte ezt az önfelfedezési folyamatot, és amit igazán megérdemlem, hogy jól táplálkozzam. Tudja, hogyan tud segíteni abban, hogy elmélyüljek a pszichémben, és megvizsgálhassam és megtámadhassam önmagammal és étellel kapcsolatos régebbi hiedelmeimet. Ezt az egész folyamatot képesnek érzi.

Most már megértettem, hogy az étellel való kapcsolatom tovább fog fejlődni és javulni. Sokkal jobban érzek kapcsolatot a testemmel, mint valaha. Most látom, milyen hűséges és szorgalmas volt a testem egész életemben annak ellenére, hogy hogyan bántam vele. Már nem kell valakinek beszámolnom arról, hogy mit eszek, vagy folyamatosan mérlegelnem magam.

Ezek a változások, amelyeket Danielle vezett be számomra, sokkal mélyebbre és tágabbra terjedtek, mint amit csak eszem. Felhatalmazást kaptam arra, hogy megváltoztassam az elsődleges orvosomat, aki úgy véli, hogy az étel gyógyszer. Ma, az 50-es évek végén sokkal jobban érzem magam, mint a 20-as éveim óta. Visszatért a libidóm - Danielle, a férjem köszönöm. A testem egészségesebbnek és erősebbnek érzi magát, mint valaha.

Carol S.

PRIVÁT ÜGYFÉL ÉS TÁPLÁLÓ AZ ALUMNI ÉLETBEN

Leslie B.

PRIVÁT ÜGYFÉL ÉS TÁPLÁLÓ AZ ALUMNI ÉLETBEN

Még 2012-ben kezdtem el dolgozni Danielle-vel, mert a férjemmel kerestük a súlyunk kordában tartásának módját. Ez a nagyszerű módja az információszervezésnek, amely segít az étrend, a napi adagolás, a stresszt csökkentő tevékenységek, valamint a tisztító- és szépségápolási termékek megváltoztatásában.

Ahelyett, hogy ezeket nekem dobná, és azt mondaná, hogy „csak csináld”, Danielle arra tanít, hogyan lehet ezeket a változásokat integrálni, és arra ösztönöz, hogy egyszerre kettőt tegyek, amíg megszokásuk nem lesz.

Mielőtt Danielle-vel dolgoztam, az ételt választottam, hogy korlátozzam a kalóriákat és a zsírokat formától függetlenül. Például a Lean Cuisine és a Weight Watcher ételek a fagyasztómban lennének. Kint étkeztem, vagy elvállaltam egy keveset, hogy gyorsan megetetem a családot, vagy gyorsan reggeliztem vagy ebédeltem a munka körül, és ingáztam DC-be. Mióta Danielle-lel dolgozom, szinte minden ételt olyan alapanyagokból főzök, amelyekről tudom, hogy a legegészségesebbek a konyhámban és a helyi biofarmokban, amikor rendelkezésre állnak. Amikor úgy döntünk, hogy elmegyünk étkezni, akkor helyi éttermeket választunk, nem pedig láncolókat, amelyek azt állítják, hogy karcosak, és az éttermi konyhától az asztalig tartanak. Az elmúlt 7 év alatt sok apró változás halmozódott fel olyan szokásokban és választásokban, amelyeket egyébként nem tudtam volna megtenni.

Most több növényi ételt eszem, és több energiám van! Különféle élelmiszer-ipari termékek vannak a polcaimon, és úgy látom, hogy a családom is különböző szokásokat követett útközben. Ennél jobb, hogy nem érzem kedvemet, ha nem teszem meg az egészet - tudva, hogy a mostani apró változtatások később hatalmas előnyökkel járhatnak.

Már nem hiszem, hogy az ételválasztás korlátozása a legjobb módszer az egészségre és az optimális test megőrzésére. És most úgy gondolom, hogy mindenféle jó étel, összetevők és viselkedés beépítése a jó egészséghez és jóléthez vezető út.

Amire nem számítottam, hogy Danielle-vel dolgozhatok, az a rengeteg rendelkezésre álló eszköz! A receptektől és étkezési tervektől kezdve a minőségi termékekhez, erőforrásokhoz és személyes kiegészítőkhez való hozzáférésig… mindazok a hozzáadott bitek, amelyek Danielle-vel való együttműködés során rendelkezésre állnak, és amit vidáman és ítéletmentesen nyújt.

Elkezdtem dolgozni Danielle-vel, mert meg akartam változtatni az étellel való kapcsolatomat, miközben továbbra is megtartottam hiteles énemet. Amikor elkezdtem vele dolgozni, túlsúlyos voltam, és küzdöttem az egyensúly fenntartásával az életemben a munka, a háztartás igényei és az önmagammal való törekvés között.

Danielle-vel való együttműködés eredményeként képesnek és felhatalmazottnak érzem magam az esetleges étkezési helyzetek kezelésére. Megértem, miért döntöttem a múltban, és most megvan az eszközem, hogy a legjobb döntést hozzam az adott pillanatban.

A legjobban szeretem a vele való munkát, hogy valódi és szórakoztató! Nem fél valóságellenőrzést adni, amikor szüksége van rá. És természetesen elképesztő támogatást nyújt.

Amit nem számítottam Danielle-vel való együttműködésemre, az életem minden területén tapasztalható javulás. Arra tanít, hogy dobja el a bullsh * t, és élvezze a pillanatot!