Hogyan fogyhatok el, miközben még mindig eszem csokoládét?

Szeretnél lefogyni, de nagyon szereted a csokoládét?

Nem vagy egyedül.

De a probléma az, hogy a legtöbb diéta elmondja, hogy nem ehet csokoládét.

Milyen gyakran hallja az embereket: "Nem eszek csokoládét, mert fogyni próbálok"

És amikor betartja ezeket a diétákat, szörnyen érzi magát. Megszűntnek érzed magad. A csokoládé utáni vágyad átmegy a tetőn.

És lehetetlenné válik bármely diétához való ragaszkodás.

Tehát a válasz egyértelműen az, hogy meg kell találnia a fogyás módját, miközben továbbra is élvezi a csokoládét.

Lehetséges ez?

Igen, ez az. Ezt segítem ügyfeleimnek mindennap a fogyókúrám klinikáján.

Tehát most megosztom veletek néhány stratégiát, amelyet használok.

4 tipp az egészséges fogyáshoz, miközben még mindig élvezi a csokoládét

1. Menj a legjobb

Ha belegondolsz, meg fog lepődni azon, hogy egy szokásos nap folyamán milyen gyakran eszik olyan csokoládét, ami még nem is olyan jó.

Lehet, hogy ez egy csokis, amit valaki felajánlott a munkahelyén. Talán ez egy ajándék, amelyet valaki neked adott.

Vagy alacsony minőségű csokoládé, vagy olyan típus, amelyet személy szerint nem szeretsz.

És akárhogy is, még mindig eszel.

Nos, a legegyszerűbb, ha szabályt alkotsz magadnak.

"Csak olyan csokit fogok enni, amelyet nagyon szeretek"

Amint betartja ezt a szabályt, könnyen elutasíthatja a nem megfelelő csokoládét és ízeket, amelyek nem élvezik, hogy megtakaríthassa magát abszolút szeretett csokoládéra.

Ez önmagában azt jelenti, hogy végül kevesebbet eszel.

2. Irányítsd a környezetedet.

A legtöbb ember azért kerül bajba, mert a csokoládé szeretetét rendszeres hozzáféréssé alakítja a csokoládéhoz. De ez nem azt jelenti, hogy szándékosan döntenek a csokoládé elfogyasztásáról, hanem csak azért, mert „mert ott volt”.

Ne tartson a munkahelyén csokoládét az asztalán.

Ne vásároljon több csomagot tartalmazó rudakat, hogy otthon tartsa.

Kellemetlenséget okozhat a csokoládé kezébe kerülése.

3. Ne használjon csokoládét más funkciókra, eltekintve egy jó ízű snacktől.

Ha szereted a csokoládé ízét, akkor egyél. De egyél, mert szereted az ízét.

Próbáld meg kiküszöbölni, hogy ne válogass, ha fáradtnak érzed magad, stresszoldást vagy unalomháborítást érzel.

Ez valóban minden ételre vonatkozik. Ha azt tapasztalja, hogy egy adott étel az éhség kielégítésén kívül más funkciókat is ellát, vagy mert szereti az ízét, akkor az túllépte a határait.

Keressen más módszereket a fáradtság, a stressz vagy az unalom kezelésére, amelyek nem tartalmaznak ételt (vagy alkoholt… vagy dohányt)

4. Igazi csemege

Ne hagyja, hogy a csokoládé gyors snack legyen.

Ehelyett bármikor eszik csokoládét, győződjön meg arról, hogy ez szándékos, tudatos választás.

És ha van néhány, üljön le, tartson egy kis szünetet, és lassan kóstolja meg az egyes falatokat.

Ha valóban szereted a csokoládét, akkor adj neki helyet, időt és összpontosítást, hogy igazán élvezhesd.

Igen, ehet csokoládét és fogyhat

Ehet csokoládét, és így is fogyhat. Csak egy kicsit igényesebbnek kell lennie abban, hogyan eszi a csokoládéját és mikor.

Szeretne még néhány praktikus tippet, hogyan lehet fogyni, miközben továbbra is élvezi az Ön által kedvelt ételeket?