Reddit - fitnesz - A tiszta étkezés után most rosszul érzem magam, amikor egészségtelen ételeket fogyasztok

Tehát ez azt jelentené, hogy léteznek kiváló cheat-ételek?

fitnesz

Csokoládéra vágyom állandóan, és a bélflóra jól működik. Ellenőrizze a vágy kiváltságát. #notallflora

Fánkot ettem néhány héttel azután, hogy tisztábban kezdtem enni. Rögtön hányásnak éreztem magam, fizikailag fáradtnak és lelkileg feltörtnek éreztem magam. A legrosszabb az volt, hogy a következő néhány napban visszatért a cukor- és zsírvágyam.

Ez a fánk tönkretett.

Edit: Elfelejtett egy szót. D'oh!

Fánkmikrobái forradalmat indítottak a bélben. Megnyerték.

Kommrades! A Nagy Keményítő Úr visszatért és megáldott minket a mennyei szénhidrátokkal! Kelj fel, dobd el elnyomóidat!

Viva La Pastry-lution

Bassza meg a fánkokat! Az emberek mindig őrülten néznek rám, amikor azt mondom, hogy jogosan nem akarok fánkot. Nem, nem figyelem az alakomat. Nekem nem ízlik, és hasfájást okoznak nekem.

Ez velem is pontosan megtörténik. Időnként valaki fánkot hoz a munkájába, és én nem állok ellen, hogy csak egy legyen, de percekkel később mindig megbánom. Már csak azért sem, mert a napi kalóriákra/makrókra gyakorolt ​​hatások, hanem csak azért, mert ettől teljesen szarnak érzem magam.

Ugyanaz itt is. A fánkot arra gondoltam, hogy "Ember, egy ideje nem volt gyorsételem, és sokat dolgoztam. Miért ne?". Úgy éreztem, hogy a nap hátralévő részében sárban vánszorgok.

Azóta van egy másik fánk (miközben nem ettem tisztábbat), és a hatás közel sem volt olyan intenzív. Fúj a cukor-függőség.

ámen. belefáradt ebbe az érzésbe, mióta visszatértem a középnyugatra, amely glutént és HFCS-t tartalmaz. Tegnap fánk volt a mosdóban, be sem mentem kávézni. Kihagytam a kávét, hogy elkerüljem a fánkokat.

Éppen ez történt néhány órája

A fáradtság! Azt hiszem, ez kulcsfontosságú volt egyfajta saját előírású kognitív viselkedéselmélet/tudatosság felhasználásához az ócska ételekhez. Időbe telik (5-10 másodperc), hogy elmélkedjek azon, hogy ez az étel mit érzett utoljára, és az esetek 95% -ában nem akarom. A másik 5% -ot pedig általában megbánom, és rosszul érzem magam.

Nagyon szívás. Mielőtt egészségesen ettem volna, svájci tekercseket, Oreókat stb., Stb. Ettem. Aztán áttértem eperre, banánra, narancsra stb. . Csak emiatt jöttem rá a test + cukrok + sóvárgások közötti összefüggésre.

Aztán ettem egy brownie-t. És az egész megint leeresztett. Kevesebbet jártam edzőterembe, foltos volt a fejem, stb. Viszont azon dolgozom, hogy visszatérjek az egészséges étkezési módokhoz, és visszamegyek az edzőterembe. Hiányzik az izmaim. De átkozottul nehéz a barnák szemébe nézni, és nemet mondani.

Most ugyanezt élem át.

A gyümölcs meglepett, mivel teljesen jóllakó helyettesítő cukor. Hiányzott ugyan a cukorral kevert zsír.

Még mindig nagyon érdekes, hogy a test hogyan viselkedik. Csak meg kell dolgozni a dat önfegyelmet.

Ez igaz. Addig a fánkig nem vettem észre, hogy mekkora volt a cukorbevitelem és milyen könnyen elrontható.

A szöcske pápa az önfegyelemen dolgozik, Sensei ButtAssassin.

Ugyanez történt velem. Pár hétig tiszta, teljes ételeket ettem, végül 3-4 fánkot ettem egy napon, amikor nem volt önuralmam. Olyan szarnak éreztem magam azonnal, hogy végül hánynom kellett magam, hogy jobban érezzem magam. Még soha nem fordult elő ilyen.

Mindig ezt csinálom, amikor a repülőtéren vagyok.:/Olyan, hogy nincsenek egészséges lehetőségek, úgyhogy azt hiszem, 3 dunkin fánk fánkot kell megennem. Nem. El kell kezdenem csomagolni az ebédet, amikor repülök.

Ha a bélbaktériumok befolyásolhatják a zsír által felszívódó kalóriák számát, az azt sugallja, hogy az a személy, aki általában zöldségeket és sovány húsokat fogyaszt, kevesebb kalóriát szív fel egy zsíros gyorsétteremből, mint az, aki általában gyorséttermet fogyaszt?

Ha igen, sokkal kevésbé érezném magam bűnösnek a hamburger- és hagymakarikák miatt, amelyek általában alkalmi nyári utak során vannak. Ezenkívül az Ön által megemlített kutatás megmagyarázza, miért "szoktam" meg a gyorséttermet hosszú közúti utakon. Első állomásom, a gyorsétterem undorítóvá teszi a belemet. de ha néhány napon belül újra megvan, akkor közel sem olyan rossz.

Miért érzi magát bűnösnek?

Ki engedett ki az estei subredditből? A DAMNIT MAN TÖRTÉNIK A KÖVETKEZÉSEKHEZ

EZ JOBBAN TETSZIK

Minden étrend népirtás

Félelmetes zenekar neve

Emlékszem, amikor Európában éltem, nem kellettem egészséges ételeket fogyasztanom, de az határozottan egészséges volt, mint a tipikus amerikai étrend. Bármi módon, rövid történet, már régóta vágyom Taco Bellre, így amikor visszatértem, azonnal megrendeltem.

Megbetegedtem. Pukiztam, és azt hittem, hogy az egésznek undorító íze van, mint a só, a cukor és a zsír. Őrült volt, hogy a testem milyen gyorsan alkalmazkodott a normális ételekhez, és mennyire utálta az amerikai ételeket.

De egy idő után újra alkalmazkodtam az amerikai ételekhez, és csodálatos íze van, ha már megszokja.

Soha nem érzem magam rosszul - bűnösnek érzem magam. Még mindig szeretek enni a számomra szörnyű ételeket. Csak nem tudok enni belőle.

Bűntudatom van, mielőtt még megenném, miközben bevásárolok az élelmiszerboltban. Aztán később hülyének érzem magam, amiért nem vettem fel ócska ételt.

A szenvedés igazi.

Találtam ezeket a fagyasztott palacsintába csomagolt kolbászokat, amelyeket akkor eszem meg, amikor azt akarom, hogy valami "megcsaljon", ami nem túl rossz.

A tényleges palacsintarész nem különösebben édes, de a kolbásszal együtt úgy tűnik, hogy az. Mindegyikük 125 kalóriát tartalmaz, ami 56% -kal több kalóriát jelent, mint egy mozzarella bot, és legalább 70% -kal finomabb.

A leírásodból úgy tűnik, hogy mégis 6 főznék egyszerre, és megenném mindet

Talán ez furcsa. De tudod, milyen fantasztikus?

Konzervált tejszínhab.

Egy két evőkanál adag olyan, mint 15 kalória, és ezért úgy gondolom, hogy egy falat 30 kalória (talán kikapcsoltam. Nem pontosan mértem). Ha valami édesre vágyom, akkor csak egy adag tejszínhabbal lopakodom. Ennél több meglehetősen bruttó, így csak visszamegy a hűtőbe. Amit kapok, az éppen elég ahhoz, hogy elérje a vágyat, és ez határértékig elhanyagolható kalóriatartalmú. Plusz egy $ 3 őrült ideig tart. Legalább pár hónap telt el.

Szó szerint csak ma volt néhány. Amikor valami édesre vágyom, csak egy kis krémet lövök a számba. Isteni finom

Komolyan mondom, nem fogalmazunk többet?

Esküszöm, hogy ma ugyanezt a kifejezést olvastam a fetlife-ról

Számomra is erős a bűntudat.

Azt hittem, hétfőn depresszióba estem. rájött, hogy csak a bűntudat az, hogy a hétvégén iszonyatosan étkeztem.

Amikor valami "rosszat" eszem, úgy érzem, hogy minden, amit az edzőteremben tettem, tönkrement.

Őszintén szólva jobban érzem magam, hogy csalok az edzéseim után. Kalória kell az izomépítéshez, igaz? Törje ki a fagylaltot.

Elképzelem, hogy az edzés utáni Talenti valami ilyesmire megy. A macskám kecses állat.

A belga csokoládé a bukásom.

A "pizza" makrotápanyag, ugye?

Ha 90 fokkal elforgatja, az alkotja a teljes ételpiramist

használjon megbánást, luket.

Évekig tartó soványság és szinte minden nap tornateremben való részvétel után rájöttem, hogy egy fánk vagy valami édesség nem sokat változtat. Valójában, ha összességében ésszerű mennyiségeket fogyaszt, és többnyire egészséges dolgokat, akkor észre sem veszi azt az egy fánkot.

Megkötöttem tehát a békémet, és kényeztetem magam kicsit anélkül, hogy rosszul érezném magam. Csak a teljes mennyiséget tartom alacsonyan, és többnyire egészségesen étkezem.

Veled vagyok! A fánkból soha nem érzem magam bűnösnek. Általában olyan hétvégi italozás és evés, mint egy szar, vagy valami igazán falatozó dolog, például egy indiai büfé megölése, amitől úgy érzem, hogy minden kövér tekercsem visszatér a barátokkal, és az izmaim sorvadnak.

A jó ételektől gyakran rosszul lettem, amikor elkezdtem egészségesen étkezni. Aztán eltört egy lábujjam, és 2 hónapra abbahagytam az edzést. Ezalatt megettem, amit akartam, és lefogyott 10 kg (izom). Azóta nem volt rosszul a jó ételektől.

Valószínűleg olyan, mint egy drog azok számára, akik sovány ételeket próbálnak enni. Meg kell könnyítenie a testét, különben golyókat bukdácsol.

Egyetlen étel sem szörnyű az Ön számára, ha korlátokban fogyasztja.

Velem is történt, ezért azt mondtam, hogy ez normális.

Nem mondhatom, hogy valaha is láttam hasmenést a helyi kínai étlapon.

Próbáljon csütörtökön menni, ez a napi leves.

Ahogy a szüleid mondanák: "nem mondhatod, hogy nem fog tetszeni, amíg ki nem próbáltad".

Ebben az esetben azt mondanám, cseszd meg a szüleimet, és amit mondanak.

Tudod, hogy vicces, szuper egészségtelen egyén vagyok, aki napi gyorséttermet eszik, és szinte soha nem kap zöldeket, mert hülye vagyok és egyetemen vagyok, de amikor hazamegyek a szülőkhöz, és főznek nekem egy zöldség alapú ételt, hasmenésem van azonnal utószavak. Biztos vagyok benne, hogy az iiregularis bélmozgások inkább arra vonatkoznak, hogy a tested nem tudja, hogyan emésztheti meg a megszokott ételeket, és kevésbé a rossz ételektől, amelyek közvetlenül keresztülhaladnak rajtad.

Nononononono A felső megjegyzéssel hevesen nem értek egyet. (Végzett immunológus hallgató vagyok, mikrobiológiai/immunológiai háttérrel).

Bár a megjegyzések többsége igaz lehet. Az ön érzése és maguk a mikrobák közötti kapcsolat most kezd kiderülni, és többnyire a fájdalomreceptorokban tesztelik. Igaz, hogy a mikrobák nagyon gyorsan megváltoznak, de ezen a területen ez élesen vitatott, mivel egyes kutatók azt tapasztalták, hogy az emberek alig térnek el attól, amit a mikrobákkal genetikai kapcsolatnak tekinthetünk olyan kritikus időpontokban, mint a születés vagy a pubertás. Valószínűleg szarnak érzi magát, mert a teste nem használja fel ugyanazt a zsír- vagy cukor- vagy w/e-tartalmat ilyen rövid idő alatt. SOHA nem világos, hogy a mikrobák hogyan hatnak az idegekre, hogy így érezzék magukat.

Szerkesztés: Világosabbá téve - A genetikai/mikrobiális kapcsolat alatt azt értem, hogy a génjei (a diszpozíciód) és azok a mikrobák kölcsönhatásba lépnek, amelyekkel életed során meghatározott időpontokban kapcsolatba lépsz. Számos különféle tanulmányban, jelentős antibiotikum-felhasználás nélkül, nem fogja megváltoztatni a bélflóráját olyan alaposan.

Úgy gondolom, hogy jó esély van arra, hogy a kognitív elfogultság és a pszichológia ebben nagyobb tényezõ, mint amit a legtöbb ember el akarna ismerni.

Miután elrontottam a tejet, bármikor rosszul lettem volna, még akkor is, ha friss volt a tej, és senki másnak nem volt problémája. Most visszadughatom a tejet egy jó kapcson, és jól érzem magam. Éveken keresztül a tejjel kapcsolatos emlékeim és érzéseim voltak rosszulléteim.

Ha bűnösnek érzi magát, vagy aggódik az étrendje miatt, akkor hasonló ciklusba léphet, ahol az agya megpróbál megszabadulni az olyan ételektől, amelyek miatt rosszul érzi magát, ami önmagában nem kellemes élmény. Nagyobb eséllyel ésszerűsíti a rossz étrend hibáztatásának módját, mert már aktívan megpróbálja kivágni ezeket az ételeket.

Még egy tényező az adagkontroll. Lehet, hogy könnyebben tudja ellenőrizni a "tiszta ételek" adagjait. Ha "megszakítod a diétádat" úgy, hogy belevágsz valamibe, akkor természetesen nem fogod jól érezni magad, ha túleved. De bármit túl lehet enni.

Komolyan mondom, hogy ez a szál úgy hangoztatja, mintha a gyorsételnek vannak misztikus negatív tulajdonságai, amelyek elrontják az egészségét.

Ha úgy gondolja, ez valószínűleg segít néhány embernek távol tartani ízletes finomságaitól. Azt hiszem, a nocebo-effektus jó hasznát veszem.

Az egyetlen dolog, amit észrevettem magamban, hogy ha kokszot, pepsi-t, gyökérsört vagy más sötét üdítőt iszom, másnap ezt a nagyon intenzív agyi ködöt és hihetetlenül fülledt orrot kapom.

A hatás nem jelentkezik sprite vagy sierra köd esetén.

Van-e valamiféle szín, amelyet az összes barna üdítő megoszt, ami miatt így reagálok? Csak néhány hónappal ezelőtt volt kérdésem, amikor teljesen kivágtam a szódát az étrendemből.

Más ócska étel különböző mértékű finom, és a taco harang soha nem okozott nekem problémát haha, csak sötét szódát.

Kicsit féltékeny vagyok erre. Ha annyi Taco Bell-el fejezem be a napot, amit le tudok tenni, minden normális. Bűnösség? Talán. De a hasam öntöttvas. Semmi sem szakaszolja.

Azonos. Egy adott héten elég tisztán eszem, de akkor is tudok olyan "rossz" ételeket lecsökkenteni, mint senki dolga, ha alkalom adódik rá.

Ugyanez itt, egy-két hónapig szuper tiszta lehet enni, majd szuper-csalás napot vagy 2-t elfogyasztani sok szemetes gyorsétellel és cukorkával/bármi mással, és szuper finomnak érzi magát.

Taco Bell általában nem olyan rossz nekem, mert nem különösebben cukros vagy zsíros. Az összetevők minősége nem biztos, hogy jó, de mégis hús/sajt/saláta. Ha elmegyek és megeszek egy Five Guys hamburgert, rosszul leszek.

Ó, istenem, szoktam hetente egyszer enni Taco Bell-et (ha nem többet), most hat hónapja nem volt ilyenem. Félek a szörnyű hasmenéstől, ha most elmennék.