7 általános kisgyermek táplálkozási kérdés megválaszolása

Aggódsz, hogy a totod alulsúlyos lehet? Abigail Courtenay regisztrált dietetikus válaszol a kisgyermek étkezési szokásaira és táplálkozására vonatkozó gyakori kérdésekre.

gyakori

A gyermekek minden formában és méretben kaphatók, de ha azt veszi észre, hogy gyermeke alacsonyabb, mint az iskolai barátai, akkor természetes, hogy vajon normálisan nő-e.

A legtöbb gyermek jól veszi az első alkalommal a szilárd anyagokat. Természetes kíváncsiságuk miatt a gyerekek különféle gloopy és színes ízeket és textúrákat próbálnak ki. Sajnos, ahogy a csecsemők kisgyermekekké válnak, az ételek ízlése drámaian megváltozni kezd.

Szülőként ez az időszak különösen megterhelő lehet, és aggódhat attól, hogy gyermeke étrendje megfelel-e növekvő igényeinek. Ez nagyobb gondot jelent, ha gyermeke lassabban növekszik, mint társai. Ezért fontos tudni, hogy mi a „normális”, ha gyermeke növekedéséről és fejlődéséről van szó.

A regisztrált dietetikus, Abigail Courtenay 7, anyukák által feltett kérdésre válaszol.

Milyen következményekkel jár az alultápláltság vagy az alulsúlyozás?

A túlsúly megzavarja az optimális növekedést és fejlődést, mivel ez gyakran tápanyaghiányhoz kapcsolódik. Speciális tápanyagok szükségesek a gyermek kognitív egészségének, immunitásának és fizikai fejlődésének támogatásához.

Mik a lassú növekedés okai?

Sok tényező vezethet lassú növekedéshez, nevezetesen:

  • Rossz étvágy (ez egészséges gyermekeknél is előfordulhat)
  • Akut vagy krónikus betegség
  • Korlátozó étkezés betegség (például allergia) vagy félretájékoztatás miatt
  • Gyenge felszívódás (pl. Lisztérzékenység)
  • Rágási vagy nyelési nehézségek (pl. Agyi bénulásos gyermekek)

Mi tekinthető normális étkezési magatartásnak?

Nyugodtan feltételezheted, hogy a növekedési diagramjuk szerint megfelelően hízó gyerekek elegendőt kapnak (még akkor is, ha úgy gondolod, hogy többet kellene enniük). A három és öt év közötti gyermekek bizonyították, hogy képesek önszabályozni energiabevitelüket. Gyermekének étvágya számos tényezőtől függ, például fáradtságtól, aktivitási szinttől és növekedési rohamoktól. Néhány gyermek megtapasztalja az úgynevezett étel „szakácsot”. Ekkor a gyermek egy bizonyos típusú ételhez vagy élelmiszercsoporthoz kötve fogad el, és megtagadja az összes többi ételt. Nem világos, mennyi ideig tartanak ezek az étkezési jagok, de gyakran a gyermek általános táplálkozási állapotát nem befolyásolják.

Mit tehetek, hogy gyermekem jobban élvezhesse az ételeket?

  • Kínáljon különféle tápláló ételeket.
  • Ismételje meg az élelmiszerek expozícióját (néha akár 15 ismételt expozíció is eltarthat, mire az étel tetszik vagy tolerálható).
  • Ütemezze az étkezési és uzsonnaidőket (ez rutinszerűvé teszi az étkezést és segíti gyermeke táplálkozási szükségleteinek kezelését).
  • Biztosítson gyakoribb, de kisebb étkezéseket,
  • Legyen gyermeke példája az egészséges táplálkozáshoz azzal, hogy maga is egészséges ételeket fogyaszt,
  • Távolítsa el a zavaró tényezőket étkezéskor, beleértve a tévét, a táblagépeket és a telefonokat.

Mit szabad kerülnöm?

  • Ne erőltesse és ne gyakorolja nyomásra gyermekét az evésre.
  • Ne készítsen külön vagy speciális ételeket gyermekének.
  • Ne adjon jutalmat az új ételek kipróbálásáért.

Miért ne kellene’t rákényszerítem vagy nyomás alá helyezem a gyermekemet az evésre?

A kisgyermekek étkezésre való kényszerítése túlevéshez vezethet, ami túlzott súlygyarapodáshoz vezethet, vagy a stressz hatására valóban kevesebbet eszik. Akárhogy is, a gyermekek étkezésre való szorítása felboríthatja gyermeke természetes étvágyszabályozó rendszerét, aminek eredményeként figyelmen kívül hagyja belső éhségérzetét és jóllakottságát.

Mikor kell fontolóra venni a kiegészítést (táplálkozási ital formájában)?

Ha aggódik gyermeke étrendje miatt, figyelje meg a lassú növekedési szokásokat, vagy ha gyermeke lemarad magasságában és súlyában, ez jó alkalom lehet egy ital típusú táplálék-kiegészítő bevezetésére. Az olyan italokat, mint a PediaSure, a legtöbb gyermek gyakran jól tolerálja, és szórakoztató és ízletes harapnivalókká tehetik őket különféle ízek, például forró csokoládé vagy gyümölcspüré felhasználásával. Az italok előnyösek, mivel könnyebben fogyaszthatók étkezések között, és elfogadhatóbbak és kezelhetőbbek lehetnek a gyermek számára.

Xanet díjnyertes újságíró, a Living and Loving digitális szerkesztője. Számos díjat nyert egészség- és wellnesscikkekkel, 2009-ben pedig az Év Discovery újságírója, 2011-ben pedig a Discovery legjobb egészségfogyasztói jelentések és szolgáltatások írása kategória döntőse volt. Felelős az online jelenlétünkért a közösségi média csatornáin, és gondoskodik arról, hogy anyukáink naponta friss és érdekes cikkeket olvassanak. Tudjon meg többet a Xanet Scheepers-ről.