7 kg-ot fogytam egy panchakarma méregtelenítő visszavonuláskor - és megtaláltam a józan eszemet

2019. május 12./Beatrice Aidin/0 megjegyzés

Apja Alzheimer-kórjának idegessége és stressze megviselte Beatrice Aidin írót. Lehet, hogy egy ájurvédikus méregtelenítő visszanyeri érzelmi erejét? Olaj beöntés, gyógynövényes szemlemosó és sós víz az orrba, így járt neki

Sós víz az orrlyukamra, olajjal lakkozott haj, mindjárt gyógynövényes vízzel öblítem le a szememet, mielőtt beadnám egy ön által kiváltott beöntést. Még nincs reggel 7 óra, és a Pune közelében lévő Atmantan Wellness Központban vagyok India északnyugati irányába, hétnapos Ayurveda Panchakarma orvosi tanfolyamba burkolva. Az avatatlanok számára az ayurvédikus orvoslás - a szó a szanszkritból származik, az ayur az életet jelenti, a véda pedig a tudomány vagy a tudás - a test és a lélek életmódja, amelynek középpontjában az egyensúly áll, nem is beszélve egy 3000 éves hagyományról. . Bár vannak más programok is, mint például a Holisztikus egészség, az Utazás a jógán keresztül és a Mestertisztítás, az indiai kormány jelentős összegeket fektet be az ayurvédikus egészségügybe, de izgatott vagyok.

Kilenc órás repülés után az Atmantan - amely az elme, a test és a lélek szanszkrit szavaiból származik - négy óra autóútra van Mumbaiból. Dagadóan, sápadtan és szájban érkezem, szó szerint és metaforikusan. Ez az elmúlt 18 hónap nagyon nehéz volt. Apám a legnagyobb bajnokom, de most az Alzheimer kórházában van.

A legjobb gondozó otthonban van, amiben reménykedhettünk volna, és minden kéthetente meglátogatom, és ott maradok, amelyen busz, vonat és autó bérelhető. Szervezésre van szükség és stresszes. Mégis olyan hálás vagyok, hogy még mindig ott vagyunk, és hogy amikor elmegyek, néha ideges vagyok, tudom, hogy méltósággal és kedvességgel vigyáznak rá. A humornak azonban vannak pillanatai; megkérdezi, mi ebédre a leves. - Paszternák - válaszolom egyenletesen. "Arzén?!" hangosan válaszol elég kuncogással. De ezek a ritka pillanatok egyre ritkábbak.

Sok kollégámtól sírva fakadtam - szerencsére az újságírók egyébként is érzelmi sokak -, de gyakran fogalmam sincs, mikor fog ez megtörténni. Azt tapasztaltam, hogy az érzelmeim semmilyen irányítása nem eléggé félelmetes. A háziorvosom Lorazepamot adott (benzodiazepint szorongás miatt). Ritkán veszem, de jó tudni, hogy ott van. Nagyon szeretnék azonban belülről megbirkózni. Nagyon úgy érzem, hogy nem csak erre van szükségem a hétre, hanem azért is, mert sikerült nagyon sokat híznom azzal, hogy nem törődtem azzal, hogy mit eszek és iszok. Csak arra koncentrálok, hogy átéljem ezt a fájdalmas élményt, és bár gyakorlom, ez nem olyan rendszeres, mint egykor volt. Az alvásom fitt, zavart vagyok és hiányzik az összpontosítás. És meg kell keresnem a megélhetést.

Beatrice érkezéskor

Ősi panchakarma naprakész

Egy hét Panchakarma csábító javaslat. A méregtelenítés fejlett, de ősi módja. A Pancha ötöt jelent: az öt elem, az éter, a levegő, a tűz, a víz és a föld szanszkrit nyelven, karma jelentése: „cselekvés”. Ez egy aktív hét, és ezt elfogadom, mert egy hét a tengerparton Danielle Steele és egy daiquiri mellett légy szórakoztató, azt tapasztalom, hogy többet tudok pihenni, ha elfoglalt vagyok, mert az elmém abbahagyja az örvénylést, ahogy az apja diagnosztizálása óta eltelt két évben folyamatosan.

Ez a panchakarma magában foglalja az ősi gyakorlatok és a modern fitnesz egyesítését. Az Atmantan társalapítója, Nikhal Kapur nemzetközi triatlonista, abban a meggyőződésben, hogy az ayurvéda és a korabeli fitnesz együtt lehet és kell is.

Az első reggel elmagyarázom a körülményeket ayurvédikus orvosomnak, Dr. Aneesh Manoharannak, aki szelíd lélek és enciklopédikus ismerete van a témában. Korábbi méregtelenítő tapasztalatom egy osztrák fürdőben azt jelentette, hogy egy német herr doktor megszégyenítette, lemértem, hegyekre futottam, és csak tönköly kenyeret és gyógynövénylevest kaptam, ami olyan volt, mint minden kék hold egy osztrák fürdőben. Az Atmantan-nál való hozzáállás azonban szándékosan pozitív, ezért biztató. Biztosan meg tudnám csinálni a 8 kg-os fogyást, de meg kell alázni, hogy elérjem? Nem, és erre a megközelítésre reagálok.

Dr. Manoharan felméri a „dósámat”, az elme-test típusomat, amely fizikai, érzelmi és mentális jellemzőket fejez ki, és vata (levegő) pita (tűz) vagy kapha (föld) alkotja. Ehhez megkapja a pulzusomat, és kérdéseket tesz fel nekem, például, hogy melyik éghajlatot részesítem előnyben (meleg, köszönöm), milyen típusú testmozgás vonz (pörgés), étkezési szokásaim rossz). Alkohol (* köhögés *). - Néha nagyon direktként találkozik? kérdezi. - Igen, igen - válaszolom, meglepve magam élességemmel. Oh. Vagy inkább: "Om!"

Meghatározza, hogy vata/pita dosha vagyok: szenvedélyes és hajtott, de érzékeny, de olyan is, aki elveszítheti az összpontosítást, miközben fizikailag átlagos súlyú - normális körülmények között - karcsú csípővel és nagyon sok hajjal. Minden igaz. Dr. Manoharan egy panchakarma programot dolgoz ki az én doshám alapján. Ez magában foglalja a meditációt, az égi kezeléseket, a jógát és a modernebb testedzéseket, mint például a TRX és az aqua aerobic. Hagyományosan a panchakarma egy három hetes méregtelenítés, amely egy indiai rizs- és lencseedény spártai étrendjét, a kitchari nevet viseli, és sok ghí-t fogyaszt (az az elképzelés, hogy a méreganyagok többsége zsírban oldódik, és mint egy mosószert, a ghee is kimossa), belső tisztít és kezel.

A reggeli tisztogatás teljesen új értelmet nyer

Minden nap korán kezdődik kriyákkal, tisztító rituálékkal, amelyek magukban foglalják a végtagok mosdását. Ezek egy speciálisan kialakított térben zajlanak, amely klinikailag tucatnyi mosdóval rendelkezik, és a vendégek ott állnak. Alapvető az üdülőhely többi részéhez képest. Más vendégekkel vagyok itt - férfiak és nők keveréke, akik közül sok indián, plusz néhány brit és pár amerikai. Neti-edényt használunk, egy kis kiöntőcsészét egy kifolyóval, hogy öblítsük az orrlyukunkat, az egyik orrlyukba meleg, enyhén sós tisztított vizet öntünk, a másikból pedig engedjük. Eleinte leginkább az ingemre öntöm, de harmadik nap profinak érzem magam, bár őszintén szólva nagyon furcsa érzés. A hatás azonban azt jelenti, hogy visszanyerem egy meglehetősen riasztó, de kellemes szaglásomat. Kezdem érezni a növények illatát is: a 42 hektáros területen 80 „kertliget” van, itt a „24 tavi liget”.

Aztán jön a gyógynövényes szemöblítés, amit szeretek. Erős kontaktlencsét viselek, és a következő fél órában ragaszkodnom kell a szemüveghez, hogy pihenjen a szemem. Elgondolkodom azon, hogy bár fogat mosunk, arcunkat és testünket megtisztítjuk, a szag- és látószerveinket nem annyira töröljük le. Itt mindez része Panchakarma öt érzéki tapasztalatának. Ez a tökéletes módszer a test felébresztésére, és felfrissültnek és indulásra késznek érzem magam. Egy óra gyengéd hatha jóga következik reggel 7.30-kor, kint a hegyekre nézve. Amikor három évvel ezelőtt építették az Atmantant, kiderült, hogy a hegy, amelyen ül, tele van gyógyító kristályokkal. Ezeket az üdülőhely körül és hálószobákban is elhelyezik.

Nem mindig az ételre gondolsz

Atmantan úgy érzi magát, mint egy felfedezetlen ékszer India egészségügyi hullámkoronájában. A szállás és a helyszínt lopó plüss king-size ágy ezer fontba került. Ha megengedhetném magamnak, akkor jobban tudnék aludni, mint évek óta, anélkül, hogy melatoninhoz kellene folyamodnom, amelyet az Egyesült Államokban vásárolok és minden este otthon veszek. Az alkohol és a koffein hiánya minden bizonnyal segít, de nekem sem hiányzik. A padlótól a mennyezetig érő ablakok naplementekor tökéletesek, de sötétítő rolóval, hatalmas mély káddal, valamint organikus ájurvédikus piperecikkekkel ellátott, márvány fürdőszobában zuhanyzóval rendelkeznek. Egy este a vacsora után visszajövök, hogy megtaláljam a rózsalevelekkel díszített buborékokkal rajzolt fürdőt, a fürdő menü a szolgáltatás része.

A jóga után itt az ideje a reggelinek, és nem tudom kiemelni, hogy ez az étel milyen szerepet tölt be az ott töltött héten. Munkámnak köszönhetően több Michelin-csillagos étteremben ettem, mint ahány ujjam van - ami magyarázhatja a pocakot - és ez az organikus házi étel pazar.

Négy fogás van, ha akarod, minden kalóriatartalmú, és dosha szerint azt tanácsolom, ne egyél nyers zöldséget, sem csirkét, sem halat, ami túlstimulálhatja az emésztőrendszeremet. De messze nem érzem magam nélkülözöttnek, és élvezetes kint enni. Mindenki egyetért abban, hogy itt nem éhesek. Miután egészségügyi fürdőkön voltam, amikor csak az ételekre gondoltam, Atmantan egészen más. Rendkívül érdekes emberekkel is találkozom, ami bónusz.

Naponta két ayurvédikus kezelést írnak elő nekem, mindegyiket külön-külön és meghatározott sorrendben: az abhyanga a dózámra és a shirodharára jellemző olajjal történő masszázs - ahol az olajat a homlokom közepén lévő „harmadik szemre” csepegtetjük. Évekkel ezelőtt ez volt, és irritálónak találtam, de ma megnyugtató. Ezután egy másik kiemelkedő kezelés, egy erős masszázs egy gyógynövény- és rizsbetéttel, amelyet tejjel impregnáltak, hogy felszabadítsák a szubkután zsírt.

Van módunk arra, hogy "menjünk"

A napok eggyé gomolyognak a kényeztetés boldogságában. Úgy tűnik azonban, hogy a testem a harmadik napon észreveszi a koffein hiányát, más szóval a belem elaludt. Ezért az önadagolt beöntés, amelyet Seema vezet, egy energikus jógatanár, prána gyógyító - az energiamérlegelés szakembere - és meditációs szakértő, aki életem egyik legsajátosabb órájához vezet. Három liter sós vizet iszom, abbahagyva a speciális jógamozgásokat, sok csavarással és fordulattal, hogy növeljem a keringést a bél területén. Azt mondja, menjek vissza a szobámba, és minél tovább „lógjak”. Működik, quel megkönnyebbülés.

Két ájurvédikus olaj beöntésem is van, mert ahogy orvosom elmagyarázza, a bőrünk tele van lipidekkel, a szerveinknek szükségük van rájuk és a belünknek is. Nagyon nyugodt vagyok emiatt - biztos, hogy kissé furcsa érzés, de attól tartok, hogy a gyakorlónak nem magamnak kell végeznie a munkát.

A hét felénél három társam azt mondja nekem, hogy olyan csillogás van a szememben, ami még nem volt ott, amikor megérkeztünk. A szelfik előtt és után mesélnek.

Utolsó napom: konzultáltam Dr. Manoharannal, és hét kilót fogytam éhségfájdalom és túlzott testedzés nélkül. Három olyan regényt is olvastam - Ms Steele egyikét sem -, amelyet hat hónapig az ágyam mellett töltöttem, valamint a legistenibb kezeléseket élveztem.

Beatrice tartózkodása végén megfiatalodott

Odahaza jobban járok

Ami a fentartását illeti? Most az ayurvedai kalandokról szólok. Azt hagyom, hogy inkább meditálni kezdenek, mintsem öngyógyítani. Több millió, ha nem milliárd ember fedezte fel az évek során, az ájurvéda működik. Atmantan ezt megmutatta számomra, és hogy a gyakorlat otthon is fenntartható. A maradandó emlék nem az, hogy túl kemény legyek magamnak. Az elmúlt 18 hónapban tele voltam bűntudattal, hogy nem látogatom el eléggé az apámat, és bár egyszerűnek hangzik, nem túl kemény magammal, más gondolkodásmódra tanítottam. Ami az én doshámat illeti? Amúgy soha nem szerettem a salátát - a főtt étel azóta nyugtató barát.

Most, amikor meglátogatom az apámat, önmagában még nem dolgoztak ki megküzdési mechanizmusokat, de nem vagyok annyira érzelmes és nem nyúltam hozzá az orvosom egyik vényköteles gyógyszeréhez sem. Ez hatalmas változás. Én is abbahagytam a sírást egy gyanútlan kollégán. És heti négy alkalommal edzek, ami segít.

Nem, nem alszom tökéletesen nyugodtan, és annak ellenére, amit a szakértők mondanak a hálószobában található technológiáról, számomra az a tény, hogy az ágyamnál rezeg a telefonom - minden esetre - még nem a világ vége, sőt, megnyugtató. Amit az Atmantan után megtanultam, az egy nagyon szükséges tanulság: csak légy kedves és még inkább, legyek kedves önmagamhoz.