Lefogytam 75 fontot; Talált egy új módszert az élelmiszerekkel kapcsolatos gondolkodásra - Joe Cross

75 fontot fogytam és új utat találtam az ételekkel kapcsolatos gondolkodásra

Sikertörténetek szerint

Név: Sharon B.
Kor: 46
Elhelyezkedés: Harrisburg, SD
Indítsa újra: Csak 2 gyümölcslé Reboots; 25 nap és 30 nap

Milyen egészségügyi kérdések vonatkoznak Önre?
Autoimmun problémák, ízületi gyulladás, magas vérnyomás, elhízás

Újraindította a fogyást?
Igen

Hogyan tanultál újraindításról Joe-val?
Az FSND nézéséből értesültem a Rebootról. Láttam a dokumentumfilm reklámjait, és utánanéztem a Netflix-en. Kétszer néztem.

Mi inspirált egy újraindításra?
Ihlettem Joe és Phil történeteit. Visszhangzott velem. Olyan fáradtságtól szenvedtem, amely jelentősen korlátozta azon képességeimet, hogy olyan dolgokat végezhessek, amelyeket korábban élveztem. Magas vérnyomásom volt. Első gyermekem születése óta, 26 év óta küzdöttem a súlyommal! Tudtam, hogy valamit tennem kell.

Hogyan ment az ön számára az élmény?
Az Újraindítás könnyebb volt, mint gondoltam volna. Azzal a céllal kezdtem, hogy 15 napig csinálom, aztán meglátom, hogy megy. Az első léböjtöm 25 napig tartott. Meglepett, hogy mennyire élveztem a gyümölcsleveket. A böjtök alatt fiatalabbnak, energikusabbnak és élőbbnek éreztem magam. Miután újra enni kezdtem, rájöttem, hogy a glutén nagy oka a fáradtságomnak. Valahányszor gluténnal ettem valamit, éreztem azt a nehézséget és fáradtságot, amelyet annyi éven át tapasztaltam. Az első böjt után reggelire és ebédre folytattam a gyümölcslevek fogyasztását, és egy hónapig egészséges vacsorát fogyasztottam. Még egy hónapig tartó léböjtöt követtem abban a hónapban.

Mennyit fogyott (még akkor is, ha nem ez volt a célja!)?
Az első 25 napban újraindítottam 9 kg-ot. A következő hónapokban folytattam a fogyást, miközben megtanultam, hogyan kell egészségesen táplálkozni, és csináltam még egy lé gyors. A második léböjt után alacsony szénhidráttartalmú étrendre váltottam. Az első újraindításom óta eltelt 9 hónap alatt 34 kg-ot fogytam. Még nem vagyok a célom felé, de sokkal jobban érzem magam és jobban nézek ki.

Volt-e valamilyen figyelemre méltó egészségi vagy fizikai javulása?
Az energiaszintem hihetetlen! Leszálltam a vérnyomáscsökkentő gyógyszerről, miután 3 hónap alatt kb. 16 kg-ot fogytam. 2 hónap után kezdhettem el edzeni. Eleinte csak kb. 20 percig tudtam dolgozni az elliptikán, hetente háromszor. Hozzáadhattam erőnléti edzéseket és a kardió egyéb formáit, és most hetente 5-6 alkalommal képes vagyok erőteljesen edzeni egy órán keresztül.

Mi volt a legnehezebb a Reboot élményben?
A legnehezebb a tervezés volt. Olyan ember vagyok, aki szeret felkészülni, és megállapítottam, hogy több időre és pénzre van szükség a bevásárláshoz. Maga a préselés nem volt túl nehéz.

Most úgy érzem, hogy úgy eszem, hogy életem végéig fenn tudok tartani. Nem diétázom, megváltoztattam az étkezést. Ami még fontosabb, Megváltoztattam, hogyan gondolkodom az ételekkel.

Milyen szokásokat tartott fenn és tartott meg a mindennapjaiban?
Folytattam az egészséges táplálkozást, az egészséges fehérjékre és zöldségekre összpontosítva, kis mennyiségű gyümölcs és dió mellett. Folytattam a testedzést, idővel növeltem az intenzitást és a hosszat. Körülbelül 100 oz-ra növeltem a vízfelvételt. naponta.

Mi a tartós benyomásod az újraindításról?
A Reboot élmény felbecsülhetetlen volt számomra. Segített megváltoztatni az ételekkel kapcsolatos gondolkodásmódomat. Ez azt a kezdeti sikert adta nekem, hogy el kellett hinnem, hogy sikeres lehetek sok év után, amikor megpróbáltam lefogyni. Mivel a gyümölcslevek milyen nagyszerű érzéseket keltenek bennem, a hangsúlyom a súlycsökkenésről az egészségi állapotra vált. Ez is csak eltörölte vágyaimat. Nem vágyom olyan édességekre és kenyerekre, mint régen. Az emberek megjegyzik, hogy mekkora akaraterővel kell rendelkeznem, és el kell mondanom nekik, hogy az Újraindításom után nagyon könnyű egészséges döntéseket hozni.