7 ingyenes alkalmazás, amelyek segítenek a fogyásban az edzőtermek bezárása esetén

Tartalomjegyzék

  • Bevezetés
    1. 7 perces edzés
    2. Runtastic
    3. SworkIt
    4. Freeletics
    5. Napi edzések - testmozgás fitnesz edző
    6. Nike Training Club
    7. Jóga kezdőknek
  • Következtetés

Bevezetés

A megfelelő egészség fenntartása szempontjából kritikus fontosságú, hogy formában tartsa magát. Mehet edzőterembe, és formában tarthatja magát különféle tevékenységekkel, például fekvőtámaszokkal, kerékpározással stb. Sok embernek megfelelő edzőkre van szüksége, hogy tovább tudjanak tartani őket, vagy lustálkodni szoktak.

Mivel azonban a zárak és karanténok teljes hatással vannak az egész világra, sok ember elakadt az otthonában. Mivel nincsenek edzésre alkalmas tornateremek, az emberek nagyon híznak. Vannak, akik az edzésalkalmazások használatát választják az edzésprogram kidolgozásához és testük fenntartásához. Az ingyenes edzésalkalmazások segíthetnek abban, hogy aktívan tartsa magát otthona keretein belül.

Az ingyenes vagy olcsó fitneszalkalmazások lehetőségeinek rengeteg mennyisége nagyon félelmetes, de elsöprő is lehet, ha nem tudja, melyiket válassza. A HIIT-központú programoktól és a futástémájú alkalmazásoktól kezdve az otthoni testtömeg-edzéseken, jóga- és meditációs foglalkozásokig meg kell találnia a legjobb ingyenes edzésalkalmazásokat. Szerencsére az Appy Pie végigjárta a piacon elérhető fitneszalkalmazásokat, és felsorolta a legjobb 7 alkalmazást, hogy mozoghasson a zárolás alatt:

7 perces edzés

Ez az alkalmazás a tökéletes megoldás, ha valaha is szembesül a „Szeretnék edzeni, de úgy érzem, hogy egyszerűen nincs időm” gonddal. A 7 perces, felszerelés nélküli izzadással úgy tervezték, hogy a lehető legrövidebb időn belül maximális hasznot érjen el, így gyorsan és hatékonyan lehúzhatja az izzadságot - majd folytathatja a nap hátralévő részét. Az alkalmazás népszerű funkciói a következők:

  • Szakmailag megtervezett edzések
  • Rövid és hatékony edzés
  • Az edzés bárhol elvégezhető
  • Nincs szükség felszerelésre
  • Hang és videó utasítások
  • Képesség testreszabni az edzéseket

A Runtastic lehetővé teszi a célok kitűzését, beépített GPS segítségével valós időben rögzíti az útvonalakat. Használhatja az alkalmazást futás, kocogás és kerékpározás közben. Az alkalmazás segítségével megoszthatja sikereit barátaival is. Ez az alkalmazás 7–45 perces edzéseket, több mint 180 önálló gyakorlatot kínál (magas oldalsó deszka, bárki?), És egy „edzésalkotót”, amely egyedi verejtékezéseket generál, amelyek megfelelnek az Ön fitnesz céljainak. Az alkalmazás legnépszerűbb szolgáltatásai közé tartozik:

  • Elérhető iOS és Android rendszereken
  • Ingyenes
  • Alkalmazáson belüli vásárlások
  • Pálya futásteljesítmény
  • Mérje fel, milyen kopást visel el
  • Szinkronizálható az Apple Music alkalmazással

Ezzel a magközpontú alkalmazással megmutathatja magjának a megérdemelt szeretetet. Három különböző edzéstípus közül választhat, mindegyik kissé eltérő fókusszal (hát, hasizom és teljes mag). Kövesse nyomon, miközben a személyi edzők video bemutatókat nyújtanak minden mozdulatról. Az alkalmazás csaknem 100 millió edzést nyújtott az embereknek. Az alkalmazást egy kollégiumi tanulmány is első osztályzatnak ítélte meg, amely felmérte a fitneszalkalmazásokat az emberek képességeinek elősegítésében. Néhány funkció a következőket tartalmazza:

  • 6 hetes programok kezdőknek és haladó szintűeknek
  • Keresse meg vagy hozza létre tökéletes rutinját
  • Több mint 800 testsúly és apró felszerelések
  • 400+ edzés
  • Egy az egyben segítséget tanúsított személyi edzőktől
  • Google Fit integráció

A Freeletics alkalmazások segítségével testre szabhatja mindennapi edzéseit, és eldöntheti, hogyan szeretné elérni a céljait, akár tornatermi felszereléssel, akár saját testsúlyával. Ez az ingyenes alkalmazás lehetővé teszi az ingyenes HIIT-rutinok elérését és letöltését, amelyeket akár az Apple óráján is figyelemmel kísérhet. A profil létrehozása után megkezdheti az utazást, ahol csak akar, amikor csak akarja. Az alkalmazás közös jellemzői a következők:

  • Csatlakozhat 42 millió másik emberhez az edzéseken
  • Gyors eredmények
  • Fejlett digitális személyi edző
  • Hatékony HIIT edzések
  • Az erőnlét és az önfejlesztés holisztikus megközelítése

Napi edzések - testmozgás fitnesz edző

A Daily Workouts Fitness Trainer alkalmazás ideális azoknak a testedzőknek, akik inkább otthon izzadnak. Ez az alkalmazás több mint 100 olyan egyszerű gyakorlatot vezet végig a felhasználókon, amelyeket edzőterem nélkül is megtehet, például deszkázás, szamárrúgás és kerékpáros ropogás. Választhat tíz különböző 5-10 perces célzott edzés közül, vagy választhat 10-30 perces randomizált teljes test edzést. Néhány közös jellemző:

  • Különböző 5-10 perces célzott edzések
  • 10-30 perces randomizált teljes testedzés
  • 100+ gyakorlat
  • Nagyszerű férfiaknak és nőknek egyaránt
  • Az egyes gyakorlatok végrehajtását bemutató videók

Nike Training Club

Ez a Nike márkájú alkalmazás a „végső személyi edzőként” üdvözli magát. Az alkalmazás könyvtárának több mint 185 ingyenes edzése van, az erőn és állóképességen alapuló rutinoktól kezdve a mobilitási és jóga foglalkozásokig. Az összes edzés a Nike Master Trainers virtuális útmutatásait tartalmazza. További értesítésig a Nike bárki számára ingyenes hozzáférést biztosít az NTC Premium-hoz. A legnépszerűbb szolgáltatások közé tartozik:

  • Edzések minden szinten
  • Útmutatás a célok eléréséhez
  • Ingyenes prémium tagság további értesítésig
  • Személyre szabott edzések
  • Kövesse nyomon az összes futást

Jóga kezdőknek

A Yoga For Beginners egy kezdőbarát alkalmazás, amelyet kifejezetten kezdőknek terveztek, és nem igényel őrült rugalmasságot. Az alkalmazás tökéletes választás azok számára, akik jógázni szeretnének, megfélemlítettnek vagy túlterheltnek érzik magukat. Gyors és egyszerű jóga edzésekkel megtanulhatja az alapvető pózokat és kinyújthatja magát. Az alkalmazás népszerű funkciói a következők:

  • Kézzel készített edzések, hogy elinduljon a jógaút
  • Hangutasítás, amely kitisztítja az elmédet
  • Kezdő barátságos jóga edzések, amelyeket könnyű megtanulni és elvégezni
  • Edzés bármikor, bárhol
  • Ingyenes, gyors és hatékony

otthoni

Következtetés

Remélhetőleg ez a cikk segít megtalálni az Ön fitneszigényének megfelelő alkalmazást. Ha azonban nem szeretik ezeket az alkalmazásokat, vagy nem felelnek meg a rutinjuknak, megpróbálhat kiterjeszteni ezeken a piacokon túlra, és megpróbálhatja létrehozni saját.

Hozhat létre saját fitnesz alkalmazást az Appy Pie’s Gym HYPERLINK App Maker alkalmazással kódolási ismeretek nélkül, és segíthet több felhasználónak tökéletes edzésükben. Csak meg kell látogatnia az oldalt, kövesse az utasításokat, és az alkalmazás perceken belül készen áll. A fitnesz alkalmazással tökéletes edzésélményt nyújthat a felhasználóinak.