A legjobb súlycsökkentő alkalmazások, amelyeket le kell töltenie, hogy 2018-ban valós eredményeket láthasson

Szeretne leadni néhány fontot? Vannak erre alkalmazások.

Rengeteg módja van a fogyásnak, függetlenül attól, hogy ételnapló vagy otthoni edzés. És most, az okostelefonoknak köszönhetően, könnyebb, mint valaha, bármikor és bárhol formába lendülni. Itt vannak a legjobb alkalmazások, amelyek segítenek leadni néhány fontot.

A fogyás nem arról szól, hogy nem eszel bizonyos ételeket, hanem a megfelelő ételek fogyasztása. A Fooducate segít megfejteni a kedvenc ételek összes zavaros táplálkozási információját - csak be kell olvasnia a csomagoláson található vonalkódot, és az alkalmazás köpni fogja a termék osztályzatát, és megmondja, hogy van-e hozzáadott cukor, MSG, adalékok és tartósítószerek, és több. Minél jobb minőségű, amit testébe tesz, annál jobban fogja érezni magát.

Ez az alkalmazás kihasználja az összes különböző nyomkövető programot (például a Moves, a Runkeeper és még az Apple Health is), hogy segítsen maradni a súlycsökkentési céljain. Csatlakozhatsz a közösségi klubokhoz, ahol kapcsolatba léphet más felhasználókkal tanácsért, támogatásért és inspirációért. Az alkalmazás összekapcsolja Önt egy személyes edzővel is, ha még több motivációra van szüksége.

Ha úgy találja, hogy megszállott a számok iránt (vagy csak gyűlöli a számlálást), töltse le a Kalória alkalmazást. Az ételeket három kategóriára osztja (piros, sárga és zöld - mint egy jelzőlámpa), majd adagméretekre osztja az egyszerű két kattintásos követést. Ne aggódjon, ha minden részletét felírja, mit eszik: Az alkalmazás kördiagramokat készít, amelyek megmutatják az egészséges/egészségtelen arányát, valamint a napszakot, amikor a legjobb döntéseket hozza.

Elveszít! olyan, mint a személyes egészségügyi edződ, aki testedzési kihívásokat, egészséges recepteket ad és felsorolja a haladást, miközben a céljaid felé törekszel. A haverrendszer rajongói imádni fogják, ha megoszthatják fogyásuk diadalait és tömeges ételek választását.

Szüksége van egy kis extra motivációra az egészséges táplálkozás vagy az edzőteremben való részvétel terén? Keressen pénzt minden egészséges mozdulatért, amelyet a Paktummal hajtott végre. Ennek során kitűzte a heti célokat, majd meghatározza azt az összeget, amelyet hajlandó fizetni, ha nem éri el ezeket a célokat (a pénze aztán azoknak a felhasználóknak kerül, akik elvégezték feladataikat) ). Még akkor is, ha nem szerez nagyobb pénzt, a pénz elvesztésének motivációjának elegendőnek kell lennie ahhoz, hogy a felszereléshez jusson.

Adjon meg néhány alapvető információt, például az aktuális súlyát, magasságát, életkorát és célsúlyát, és a My Fitness Pal egy heti tervet készít, amely segít elérni. Naplózza ételeit és naponta mennyi vizet inni, szerezzen motivációt más felhasználóktól, és kövesse nyomon az edzéseket. Az alkalmazás pro egy több mint kétmillió elemet tartalmazó élelmiszer-adatbázissal van ellátva, és naplózása közben emlékszik a választásaira.

Ez a jegyzetelő alkalmazás a listakészítők számára elengedhetetlen, és nincsenek sallangok. Csak írja le, hogy mit eszik és mikor, és használjon olyan opcionális címkéket, mint a „reggeli”, hogy egy pillanat alatt megtekinthesse az adott étkezési előzményeket (az alkalmazás képeket is feltölthet, ha inkább vizuális referenciákat szeretne). A jegyzetek is megoszthatók, így barátai segíthetnek a pályán maradásban.

Kayla Itsines híres BBG programja mostantól app-formátumban is elérhető. A verejtékezés segítségével választhat a nagy intenzitású edzések, a jóga és még a terhesség utáni programok közül is - és a legjobb rész? Csak 28 percet vesz igénybe naponta.

Csak csatlakoztassa a súlycélját, és a MyNetDiary nyomon követi az ételek bevitelét, és emlékeztetni fogja Önt, amikor kevésbé egészséges döntéseket hoz, például kihagyja a reggelit. A jegyzetek szakasz könnyen olvasható diagramokban térképezi fel a haladást, amelyeket bármikor megtekinthet, amikor napi emlékeztetőkre van szüksége, vagy megoszthatja közösségi hálózataival, ha fontos mérföldkövet szeretne megosztani.

Nincs Wifi? Nincs mit. A Nutrition Menu nem igényel internetkapcsolatot, így bárhonnan elérheti az adatbázisát, amely 92 000 ételt tartalmaz (sok éttermi elemet tartalmaz) és 149 beépített gyakorlatot. Nem azt mondjuk, hogy nyaraláskor használja, de ez segíthet abban, hogy nemet mondjon annak a harmadik piña coladának.

A Rise olyan, mint a bábuk fogyókúrája; nem tudod elrontani, mert párosítva leszel egy tanúsított táplálkozási edzővel, aki egész nap elküldheti az ételeidet. A táplálkozási szakember elemzi őket, és egyszerű, személyre szabott tippeket ad ki, amelyek segítenek beállítani szokásait. Havonta 48 dollárért ez napi kb. 2 dollárra bomlik egy-egy alkalommal, ami általában sokkal többe kerül.

Ahelyett, hogy tényleges pénzt ítélne meg céljainak elérése érdekében, a Wellcoin a világ első egészségügyi pénznemével - kútpénzekkel működik. Beszámol az összes egészséges tevékenységről, amelyet naponta végez (még valami olyan apró dolgot is, mint például egy pohár víz elfogyasztása számít), és miután ellenőrizte, kap érte egy jó érmét. Töltsön el elegendő mennyiséget közülük, és az online piacterükön cserélhet felszerelést, tele Sketchers, DICK'S Sporting Goods, Whole Foods és még sok más finomságokkal.

Ha nem szeretne teljes körű ételszállítási szolgáltatást, de mégis szeretné kitalálni a menütervezés tippjeit, a PlateJoy középen találkozik veletek. A személyre szabott vetélkedő után az alkalmazás mögött álló szakértők személyre szabott étkezési tervet, élelmiszerboltlistát és recepteket készítenek a hétre. Az alkalmazásba még egy digitális kamra is beépült, amely nyomon követi a konyhában lévő alapanyagokat, így soha nem vásárol olyan élelmiszereket, amelyek már otthon vannak.

Ha úgy gondolja, hogy túl elfoglalt vagy az edzéshez, gondoljon újra: A Sworkit kifejezetten olyan emberek számára készült, akiknek nincs sok idejük a kezükben, és egy hathetes programot nyújt, amely segít karcsúbbá, fittebbé válni vagy erősebb, függetlenül attól, hogy mi a kezdő szint.

Ha egy meghatározott étrend-tervet követ, akkor a fenekében nagy fájdalom lehet annak kiderítése, hogy hol lehet étkezni. Tehát a HealthyOut helyetted teszi - egyszerűen csatlakoztassa az étrendi korlátozásokat és a helyét, majd szűrje meg ételeket vagy ételeket (még olyanokat is, amelyeket nem szeretne, mint a saláta), és a közeli lehetőségeket is kiszúrja - a részletekkel együtt táplálkozási információk minden érdeklődő ételhez.

KAPCSOLÓDÓ: 30 magas fehérjetartalmú étel, amire a rutinszerű fogyásnak nagy szüksége van

Vegye ki a rejtélyt a zavaros táplálkozási címkékről. A ShopWell használatával hozzon létre egy személyes profilt az egészségügyi céljairól (és az azokhoz kapcsolódó összes részletekről), majd irány az üzlet és kezdje el beolvasni a vonalkódokat. Az alkalmazás minden tételt pontozni fog - az alacsony pontszámúak nem olyan nagyok (és hasonló termékismertetőket kap, amelyekkel felváltja őket); a 100-hoz közeliek tartoznak a kosaradba.

Dolgozzon együtt Karenával és Katrinával, a Tone It Up mögött álló jól ismert fitneszkedvelőkkel. Az alkalmazásuk napi tanfolyamokkal rendelkezik, amelyek tónusúak, formázottak és remekül érzik magukat.

Ismeri ezt az érzést, amikor összetörő összetevők vannak a kamrájában, és fogalma sincs, mit kezdjen velük? Erre szakosodott a Kitchology. Mondja el az alkalmazásnak, hogy mi van (és minden allergiára vonatkozó információt, amelyet tudnia kell), és lépésről lépésre kap utasításokat a rengeteg egészséges receptért, amelyekhez ezek az összetevők szükségesek - és csak ezek az összetevők.

A saját otthonának kényelméből akarja továbbvinni az áramlást? Próbálja ki a Daily Yoga programot, amelynek több mint 200 vezetett órája van a jógához, a pilateshez és a meditációhoz. Ráadásul különféle sorozatok is léteznek, bármilyen célok is legyenek, legyen az tónusú vagy jógamester.

Ha vizuális ember vagy, imádni fogod a Make My Plate-t. Az alkalmazás olyan kiegyensúlyozott lemezeket hoz létre, amelyek tökéletes mennyiségű kalóriát, zsírt és fehérjét tartalmaznak, és étkezési terveket tartalmaz dietetikusoktól és táplálkozási szakemberektől, élelmiszerboltlistákról, éttermi javaslatokról, sőt egy támogató csoportról is. És ha valaha úgy érzi, hogy leesik az egészséges táplálkozási kocsiról, imádni fogja az egészséges tippjeiket és emlékeztetőiket, amelyek továbbra is erősek lesznek.

Bárki dolgozhat, mint a kedvenc Nike sportolója ezzel az alkalmazással. Alapvetően úgy, mintha kéznél lenne saját személyi edzője, több mint 160 ingyenes edzés közül választhat minden fitnesz szintű ember számára.

Amikor megtölti testét gyümölcsökkel és zöldségekkel, akkor biztosan lefogy. A Veggie Base-szel pedig szinte túl könnyű. Az alkalmazás nem csak naprakész tájékoztatást nyújt az évszakról, hanem azt is megmondja, mely termékeket érdemes ökológiai módon vásárolni, hol vannak a legközelebbi gazdálkodói piacok, és pontosan hogyan lehet kiválasztani a legjobb termékeket. Mivel a tökéletes avokádó kiválasztásához alapvetően saját alkalmazásra van szükség.

Az Health alkalmazás az iPhone-on sokkal többet tesz, mint megszámolja a lépéseit. A legújabb verzió könnyen olvasható formában tartja nyilván az összes kalóriát, szénhidrátot és egyéb táplálkozási adatokat a már használt alkalmazások segítségével - és ez ráadásul dokumentálja az aktivitás szintjét és az alvási szokásokat.

Ha minimalista stílusú módszert szeretne követni a kalóriákban, akkor a Yazio remek. Az alkalmazás rendelkezik beépített vonalkód-leolvasóval, amely lehetővé teszi az ételek könnyű naplózását, aktivitáskövetőt és frissítést, amely hozzáférést biztosít a finom receptekhez és a speciális étrend-tervekhez.

Néha az utolsó dolog, amit egy csomó számmal kell kezelni, és itt jön be a YouAte. A kalóriaszámlálás helyett az ételéről készített képeken keresztül nyomon követheti, hogy mit eszik. Ezután eldönti, hogy mely étkezések visznek közelebb a céljaihoz - és melyek visznek tovább az útról.