A táplálkozási szakemberek szerint 6 legjobb kalóriaszámláló alkalmazás

Hagyja, hogy telefonja matekozzon ezekkel az intelligens súlycsökkentő programokkal.

A sikeres fogyás titka, nos, nem titok: Több kalóriát éget el, mint amennyit bevisz. Ami az edzést illeti, a legtöbben már megszereztük az edzésprogramot. Ez az a kalóriaszámláló rész, amelyhez különösen nehéz ragaszkodni. A kalóriakövető alkalmazások azonban megkönnyítik az ételek naplózását. Betekintést nyújtanak a számokat meghaladó étkezési szokásaiba is. Például észreveheti, hogy a kihagyott reggeli egy délelőtti fánkhoz vezet, vagy a kiegyensúlyozott vacsora megakadályozza a késő esti falatozást. A puszta írás, gépelés vagy az étkezés képének elkészítése a tényleges étkezés előtt vagy alatt segít megfontolni a lehetőségeket az étkezés kiválasztásakor. Arra kértük a táplálkozási szakembereket, hogy osszák meg kedvenc kalóriakövető alkalmazásaikat, amelyek segítenek a fogyásban - és tartani.

Míg a Fitbit nyomkövető figyelemmel kíséri a lépéseket és a tevékenységeket, a Fitbit alkalmazás lehetővé teszi az ételkövetés új szintre emelését. Adja meg az ételeket manuálisan vagy vonalkód-leolvasójukkal. A szénhidrát-, fehérje- és zsírbevitel napi bontása lehetővé teszi, hogy jobban megértsék, hogyan befolyásolják az ételválasztás általános egészségi állapotukat. Az alkalmazás részletes adatokat szolgáltat a Fitbit viselőinek a pulzusukról, az alvás minőségéről és egyebekről. Az alkalmazás használatához azonban nem kell egy Fitbit eszköz tulajdonosa: Ez az okostelefonnal is képes a lépések nyomon követésére.

Ingyenes iOS és Android rendszerekhez.

Ha fogyni, egészségesebb táplálkozásra vagy az étrendi korlátozások kezelésére törekszik, a vacsorázás katasztrófa receptjének tűnhet. A HealthyOut lépést tesz a tányéron, hogy segítsen az opciók kezelésében. Például csak azokat az éttermi ételeket javasolhatja, amelyek nem haladják meg az Ön által kiválasztott kalóriaszámot, biztosítva a fehérje-, zsír- és szénhidrátmennyiséget, valamint további kritériumokat, például a szív egészségét, a paleót, az alacsony szénhidráttartalmat és a pescatáriust. Kérheti az alkalmazástól az éttermi recepteket a "gluténmentes" és a "nem saláták" között.

Ingyenes az iOS rendszerhez.

Nehéz vitatkozni 80 plusz millió fonttal, ami a Lose It kollektív fogyása. felhasználók szerint a honlap szerint. Elveszít! személyre szabott kalóriaköltségvet állít elő a magassága, súlya, kora és neme alapján. Választhat, hogyan kell bejelentkezni az étkezésekbe: keresni az élelmiszer-adatbázisukban, beolvasni a vonalkódokat, vagy használni kell az új Snap It funkciót, amely lehetővé teszi, hogy fényképet küldjön az ételéről.

Az alkalmazás szinkronizál az eszközeivel, például az iPhone-on és a Fitbit-en vagy más nyomkövetőkön tárolt egészségügyi adatokkal. Különféle közösségekkel és hálózatokkal is kapcsolatba léphet az elszámoltathatóság és a lendület fenntartása érdekében. További testreszabásokhoz, beleértve a wellness-kihívások létrehozását, a privát támogató csoportok felállítását és a napi vagy heti napló fogadását az előrelépésről, frissítsen a Premium verzióra évente 39,99 dollárért.

Ingyenes iOS és Android rendszerekhez.

Néhány táplálkozási szakember a MyFitnessPal-t az étrend- és fitneszkövetők királynőjének nevezi. Több mint ötmillió étel van a rendszerben, így könnyen megadhatja, hogy mit evett - ráadásul nem fog pazarolni az időt arra, hogy matematikát folytasson olyan dolgokra, mint az adagok és a fehérjetartalom. Az alkalmazás még arra is emlékszik, hogy mit eszel - így kedden, a Taco Night-on nem kell újra megadnia a gyilkos guac összetevőit -, és kiszámíthatja a más webhelyekről feltöltött receptek kalóriáit. Évente 49,99 dollárért olyan kiegészítőket kaphat, mint az étkezési szokások mélyebb elmélyülése, a VIP támogatás és a transzparens nélküli élmény.

Ingyenes iOS és Android rendszerekhez.

A felhasználók dicsérik a Nutritionix Track egyszerű kalóriakövetését - a táplálkozási szakemberek a táplálkozási információk átláthatóságáért dicsérik, mivel egyesítheti a közös csomagolt élelmiszer-összetevők és éttermi cikkek kalóriatartalmát a mindennapi friss ételekkel. Ez a nyomkövetési funkció kiválóan alkalmas azoknak az embereknek, akik vegyes étkezéseket fogyasztanak - vagyis otthoni főtt csirkével maradékot szednek. Regisztrált dietetikusok hozták létre az adatbázist. Létrehozták az élelmiszereket, ha beleszólnak az alkalmazásba. A Track Pro Coach portálon keresztül (havonta 5,99 USD) megoszthatja étkezési naplóját edzőjével vagy táplálkozási szakemberével.

Ingyenes iOS és Android rendszerekhez.

Amikor az a krémes fettuccine vagy csokis süti a nevedet hívja, Rise visszavihet a kísértés széléről. Az alkalmazás egy regisztrált dietetikushoz illik személyre szabott edzésért, napi támogatásért, tanácsadásért és bátorításért. Csak készítsen fényképeket ételeiről és harapnivalóiról, hogy a dietetikus áttekinthesse és megoszthassa a konkrét visszajelzéseket. Megbeszélheti az edzésprogramját és az egyéb súlycsökkentő kihívásokat is. Az egy fogás: A havi előfizetés 49 dollárnál kezdődik. De megérheti a befektetést, mert olyan, mintha tudományos szakértő és személyi edző lenne mindig veled. Míg sok alkalmazásban beszél azokkal az emberekkel, akiket „edzőknek” vagy „táplálkozási szakembereknek” hívnak, emelje fel a valós idejű hozzáférést egy tényleges regisztrált dietetikushoz.