6 öregedésgátló étel, amelyek fiatalok és szépek lehetnek

Öregedésgátló ételek: Fogyassza ezeket az ételeket a korai öregedés jeleinek leküzdése érdekében, és tartsa fenn az egészséges és ragyogó bőrt.

Adharika kapoor | Frissítve: 2020. december 02. 18:31 IST

öregedésgátló

Öregedésgátló ételek: Egyél ezeket az ételeket egy egészségesebb, fiatalabb emberért.

  • Az öregedés elkerülhetetlen lehet; az ember mindenképpen lelassíthatja a folyamatot
  • Az öregedésgátló élelmiszerek gyümölcsök és zöldségek sorozatát tartalmazzák
  • Nyolc óra zavartalan alvás elengedhetetlen a ragyogó bőr számára

Életünk szinte minden napján felnőttünk már a következő mondatok hallgatására - „az életkor csak egy szám”, „az életkor nem határozza meg a képességeidet” stb. Bár igaz, hogy az életkor csak a szám, az életkor nem rejti el az elrejtését, amikor valakire rájön. Könnyen látható, hacsak az illető nem fordult más alternatívákhoz, mint plasztikai sebészet a bőr és a haj öregedésének jeleinek elrejtésére. Az öregedést gyakran ráncok, száraz bőr, foltok vagy sötét bőr kíséri. Ezek a kérdések azonban nem korlátozódnak az időskorra; a fiatalabb emberek szintén hajlamosak ezekre a problémákra, ha nem tartják be a megfelelő életmódot, és a testet kemény vegyi termékeknek teszik ki.

Bár az öregedés elkerülhetetlen lehet, mindenképpen lelassíthatja a folyamatot, különösen az idő előtti öregedést. Az unalmas és élettelenül kinéző bőr megfiatalodhat, ha megfelelő kiegészítőkkel táplálja testét és egészséges, tápláló étrendet követ, amely fokozhatja a sejtek növekedését és ragyogó bőrt adhat Önnek. Noha nehéz lehet visszakapcsolni az órát, miután a kár bekövetkezett, elengedhetetlenné válik a jó étkezési szokások bevezetése fiatal koruktól kezdve. A nagy mennyiségű víz hatékony fogyasztása elősegítheti a hibátlan bőr elérését, ami a legtöbbünk számára álom marad. Úgy gondolják, hogy a szomjúságtól függetlenül a víz ivásának tudatos erőfeszítése pozitív hatással van a bőrre.

Noha nem helyezzük előtérbe a jó alvási ciklust, döntő szerepet játszik a bőrrel kapcsolatos kérdésekben és a testsúly kezelésében. Nyolc órányi zavartalan alvás előzménye a ragyogó bőrnek. Miért helyezzük a hangsúlyt a bőrre, mert a bőr bizonyosan tükrözi az ember életkorát. Ha az ember jó és hibátlan bőrről rendelkezik, akkor megtévesztheti a többi embert körülötted. Bár az életkornak nem szabad nagy jelentőséget tulajdonítani, van megoldás a tompa és élettelen bőrére. Próbálja ki az öregedésgátló ételeket! Dr. Sheela Krishnaswamy szerint az öregedésgátló élelmiszerek nem alkotnak egyetlen olyan kategóriát, amelyet el kell fogyasztani. Gyümölcsök és zöldségek sorozatát tartalmazza, amelyeket naponta kell fogyasztani, hogy a jó eredmények tanúi lehessenek. Ezért a korai öregedés jeleinek megszüntetése érdekében a következő ételek kombinációját kell fogyasztani:

1. Antioxidáns gazdag étel

Ez magában foglalja az antioxidáns tartalmú ételeket is. Nagy kategóriában minden organikus gyümölcsöt és zöldséget magában foglal. Ezek az antioxidánsok megakadályozzák az oxidációs folyamatot, és eltávolítják a káros szabad gyököket a vérből, amelyek olyan súlyos betegségekhez vezethetnek, mint a rák és a szívbetegségek.

2. Fűszerek

Növelje a fűszerek bevitelét az étrendben. Az indiai étel természetesen fűszeres, ezért hatásosnak bizonyul az öregedésgátló hatására. A fűszerek, mint a bazsalikom, édesköménymag, kömény, kurkuma stb. Megakadályozzák a sejtek oxidatív károsodását.

Öregedésgátló ételek: Fűszereket vegyen be étrendjébe.

3. Zöld tea

Három csésze zöld tea napi fogyasztása megfordíthatja a sejtkárosodást és növeli a sejtek élettartamát. A bőrre gyakorolt ​​előnyei fenomenálisak. A zöld tea táskák felfrissíthetők a bőrön.

4. Kiwi

A kiwi rendszeres fogyasztása megakadályozhatja a finom vonalak és ráncok kialakulását a bőrön. A kivi táplálkozási bontása szerint 100 grammonként 154 százalék C-vitamint tartalmaz, ami majdnem kétszerese a citromnak és a narancsnak. A C-vitamin erőteljes antioxidánsként hat, kiküszöböli a szabad gyököket.

Öregedésgátló ételek: A kivi gyümölcsben van C-vitamin és rost.

5. Zöld zöldségek

A zöldségfélék rostokban és tápanyagokban gazdagok, és így hatékonyan pótolják az emberi test által kívánt tápanyagtartalmat.

6. Diófélék

Nagyon fontos a dió bevitele a napi étrendbe. A dió javítja az agy aktivitását, aktívan tartja. Ez aktívan tartja a testet és megakadályozza a letargiát. Ez lehetővé teszi a személy számára, hogy fiatalabbnak érezze magát.

Bár az öregedés nem okozhat aggodalmat senki számára, mindig óvintézkedéseket kell tenni. Az étkezési szokások változásainak beépítése a legjobb módja annak, hogy megállítsák a korai öregedés jeleit. Az óra legnagyobb igénye abban rejlik, hogy elfogadja önmagát, amilyenek vagyunk, és így magáévá tesszük a szépségeket, nem pedig definiáljuk a hibákat.

Öregedésgátló ételek: A dió alapvető tápanyagokkal van ellátva.

Jogi nyilatkozat:

Megjegyzések A cikkben kifejtett vélemények a szerző személyes véleményei. Az NDTV nem felelős a cikkben szereplő információk pontosságáért, teljességéért, alkalmasságáért vagy érvényességéért. Minden információt jelenlegi állapotban nyújtunk. A cikkben szereplő információk, tények vagy vélemények nem tükrözik az NDTV véleményét, és az NDTV nem vállal felelősséget vagy felelősséget ugyanazért.