Egészségügyi előnyei, ha a napraforgómagot is beleszámítjuk a fogyásba

termék kategóriák

Savasságápolás
Pattanáskezelés
Szív Wellness
Koleszterinápolás
Hideg és köhögésgátló
A székrekedés gondozása
Mentelmi gondozás
Ízületi fájdalomkezelés
Vese ellátás
Készletek
Májápolás
Stressz ellátás

itthon
Üzlet
Vérvizsgálat
Szolgáltatások

Fogyás program
Súlygyarapodás program
Koleszterinkezelési program
Cukorbetegség kezelési program
Terhesség utáni táplálkozás és fogyás program
Hypothyroid kezelési program: személyre szabott étrend
Sporttáplálkozási program

Kezdőlap/Élelmiszer/Egészségügyi előnyök a Napraforgómag beletartozásával a fogyáshoz

A napraforgómagokat napraforgó növényekből vonják ki. Apró méretűek, de tele vannak táplálékkal. A napraforgómag a B komplex vitaminok gazdag forrása, amelyek szükségesek az egészséges idegrendszerhez. A nehéz edzések során fontos, hogy táplálja magát

Ezek a következő tápanyagok jó forrásai:

Foszfor- Az emberi testnek sok funkcióhoz van szüksége foszforra, például a hulladék szűrésére, valamint a szövetek és sejtek helyreállítására

Magnézium- Ez egy ásványi anyag, amely több száz kémiai reakciót támogat a testedben. Ez az ásványi anyag a depresszió ellen is küzd. Előnyei vannak a 2-es típusú cukorbetegséggel szemben. Csökkentheti a vérnyomást.

E-vitamin- Az E-vitamin antioxidáns. Segít megakadályozni, hogy a szabad gyökök károsítsák a test egészséges sejtjeit.

Vas- Kezeli a vérszegénységet, növeli a hemoglobint, javítja az izomerőt és csökkenti a fáradtságot.

Kalcium- Elősegíti a csontok egészségét. Segít az izomösszehúzódás szabályozásában. Kulcsfontosságú szerepet játszik a véralvadásban.

Szelén- Ez az ásvány fontos a szaporodás és a DNS-szintézis szempontjából. Segít csökkenteni a szabad gyökök által okozott oxidatív stresszt is.

Niacin- A B-3-vitaminnak is nevezett niacin segít helyrehozni a DNS-t. Ez segíthet csökkenteni az összkoleszterinszintet és csökkentheti a szívbetegségek kockázatát is.

B-6-vitamin- Ez a vízben oldódó vitamin segíti a testet norepinefrin és szerotonin előállításában, amelyek az agyi jeleket továbbítják. Megkönnyítheti a premenstruációs szindróma (PMS) tüneteit is

Rost- Ha egészséges beleket szeretnél, egyél több rostot. A rost segít a belek zavartalan és gyakori mozgásában. A rost hozzájárulhat a koleszterinszint csökkentéséhez, a vércukorszint kezeléséhez és a fogyás elősegítéséhez is, ha hosszabb ideig teljesebbé tesz.

Fehérje- Növeli az izomtömeget és az erőt, fokozza az anyagcserét és fokozza a zsírégetést. Segít fenntartani a fogyást.

A napraforgómag segíti a fogyást:

Mint fent említettük, a napraforgómag gazdag élelmi rostban, amely elősegíti a fogyást, mert töltő, ugyanakkor alacsony kalóriatartalmú. Az oldható rost erős természetes étvágycsökkentő, segíthet a fogyásban. Az étvágy elnyomásával nagyobb eséllyel csökken a kalóriabevitel, ami segíthet a fogyásban. Tehát, ha több rosttartalmú ételt fogyaszt, kevesebb étrend van az étrendjében olyan tápanyagok számára, amelyek nem annyira tápanyag-sűrűek, például finomított szénhidrátok. Az oldható rost segít az étvágyszabályozásban részt vevő hormonok szabályozásában is.

A napraforgómag szintén jó fehérjeforrás. A fehérjében gazdag ételek szintén segíthetnek az anyagcserében. A hatékonyan működő anyagcsere megkönnyíti a fogyást. Az egészséges anyagcsere segít több kalória elégetésében. A szénhidrátokhoz képest sok kalória szükséges a fehérje metabolizálásához. Így a fehérje fogyasztása több kalóriát éget el. A fehérje csökkenti az éhséghormon szintjét, miközben növeli az étvágycsökkentő hormonokat. Ez a kalóriabevitel automatikus kimerüléséhez vezet.

Mik a legegyszerűbb és legegészségesebb módszerek a napraforgómag fogyasztására?

Néhány módon élvezheti ezeket a kis magokat

Maguktól, a táskából
Keverjük össze nyomkeverékké.
Megszórjuk egy zöld saláta tetejére az extra ropogás érdekében
A zabkása tetejére szórva extra ropogás érhető el
Egy joghurt tetejére szórva
Használja őket turmixban/turmixban

Kövessen minket a Facebookon, a Linkedinben és a Twitteren.