Kale.Világ
Először vessünk egy pillantást a makrókra. Ezek mindegyike grammban van feltüntetve, és a szokásos módon 200 kalóriára normalizálva az egyszerű összehasonlítás érdekében, ezért mindig összehasonlítjuk az almát az almával.
Tápláló | rizs | hajdina |
Fehérje | 4g | 8g |
Szénhidrát | 43g | 42g |
Rost | 2g | 6g |
Zsír | 0g | 2g |
Monounsat. Zsír | 0g | 2g |
Polyunsat. Zsír | 0g | 1g |
Telített zsír | 0g | 0g |
Ezután vessünk egy pillantást a Vitamin sűrűségre. Ezeket az értékeket az ajánlott napi bevitel százalékos egységeiben adják meg. És mivel 200 kalóriát mutatunk, ez azt jelenti, hogy minden 10% feletti érték jó.
Tápláló | rizs | hajdina |
Kolin | 1% | 0% |
A-vitamin | 0% | 0% |
C vitamin | 0% | 0% |
E-vitamin | 1% | 0% |
K-vitamin | 0% | 0% |
A hajdina jó Riboflavin, Niacin, Magnézium, Foszfor, Vas forrás.
És itt látjuk a B-vitaminokat: B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (pantoténsav), B6 (piridoxin)
Tápláló | rizs | hajdina |
B1-vitamin | 4% | 6% |
B2-vitamin | 2% | 23% |
B3-vitamin | 5% | 34% |
B5-vitamin | 9% | 14% |
B6-vitamin | 5% | 11% |
B12-vitamin | 0% | 0% |
Most nézzük az ásványi sűrűséget. Itt sok fontos elektrolit és ásványi anyag van. Ismét az egységek az RDI százalékában vannak megadva, ezért ennél a 200 kalóriánál a 10% feletti bármi kiszolgálása magasnak számítana.
- Reddit - makrobiotikumok - Ohsawa; s # 7 diéta 10 napos makrobiotikus barna rizs diéta; Tisztít
- A tanulmány hosszabb életet mutatott a hajdina - természetgyógyászat révén; természetgyógyász szakportál - Világ
- Csökkenti a májbetegségeket, a májproblémák leküzdését; BAY BUCKWHEAT
- Prémium maltodextrin 1 font - Komplex szénhidrát a rizsből
- Egyszerű csokoládé hajdina zabkása (vegán, gluténmentes) Mária földje