Keressen akkreditált dietetikust az Ön területén

menüterv

Miután megtudta, melyik ételt kell fogyasztania és mely ételt kerülni kell, ha köszvényben szenved, ma nem segítünk Önnek abban, hogy tökéletes étkezési tervet készítsen anélkül, hogy fel kellene áldoznia az étel ízét. Ugyanakkor segít elkerülni a köszvény fájdalmas hatásait.

Az étel fontos szerepet játszik a köszvény megismétlődésében. Mint már tudjuk, a köszvény az ízületi gyulladás nagyon fájdalmas formája, amely akkor fordul elő, amikor a magas húgysavszint a vérben kristályokat képez és felhalmozódik az ízület körül. Rendkívül fájdalmas, amelyek közül a nagy lábujj a leggyakoribb célpont. A köszvény azonban megtámadhatja a lábakat, a bokákat, a térdeket és a kezeket is. A támadás vagy fellángolás napokig vagy hónapokig is eltarthat.

A férfiak és az elhízott emberek nagyobb kockázatot jelentenek. Ha hajlamos a köszvényre, az elfogyasztott ételek - és amelyeket nem eszel - kulcsfontosságú szerepet játszanak abban, hogy ízületei fájdalommentesek legyenek. Egyes ételek purint tartalmaznak, amelyek húgysavra bomlanak, és rosszabbá teszik a köszvényt. Ezek tartalmazzák:

  • Pulyka, őz, borjú és szalonna
  • Sör
  • Néhány tenger gyümölcsei és kagylók (a lazac biztonságosabb lehetőség)
  • Cukros italok
  • A vörös hús, különösen a máj és a vese, súlyosbíthatja a köszvény kialakulását

Minta menü köszvényes étrendhez

Ez csak néhány étel, amelyet mindenképpen kerülnie kell. És tudjuk, hogy nehéz lesz, mert ezek csak a legfinomabb ételek, amelyeket ehet. Tehát, hogy segítsen, itt van egy minta menü az ételből, amelyet valóban megehet és élvezhet, még akkor is, ha köszvénye van.

Reggeli

  • Teljes kiőrlésű, cukrozatlan gabona, sovány vagy alacsony zsírtartalmú tejjel
  • 1 csésze friss eper
  • Kávé
  • Víz

Ebéd

  • Sült csirkemell szeletek (2 uncia) egy teljes kiőrlésű tekercsben mustárral
  • Vegyes zöldsaláta balzsamecettel és olívaolaj öntettel
  • Sovány vagy alacsony zsírtartalmú tej
  • Víz

Délutáni nasi

Vacsora

  • Sült lazac (3-4 uncia)
  • Pörkölt vagy párolt zöldbab
  • 1/2 csésze teljes kiőrlésű tészta olívaolajjal és citrompaprikával
  • Víz
  • Alacsony zsírtartalmú joghurt
  • 1 csésze friss dinnye
  • Koffeinmentes ital, például gyógytea

Tehát hajrá, élvezze az életet. Az egészséges receptekről pedig nézze meg a recepteket.

Van-e természetes egészségügyi és wellness vállalkozása?
Iratkozzon fel most és hirdessen Ausztrália természetes egészségének első számú weboldalán.
Vagy látogasson el a mi oldalunkra Wellness Hub hogy segítsen naprakészen maradni az iparban.