Minta a napi májszerető étrend menüből

Minta a napi májszerető étrend menüből - Megpróbáltam az összes receptemet feltenni az oldalra, de túl sok van. Itt van egy minta a napi májkedvelő étrend menüből, de ha letölti a könyvemet, akkor könnyű menük, jó ételek receptjei, a történetem és egy csomó nagyszerű dolog segít abban, hogy erősebben szeressenek a megfelelő fehérjével a cirrhosis gyógyítására. Ha megosztja ezt orvosával, láthatja erőfeszítéseit és támogathatja májának egészségét!

EGY HÉT (májkedvelő étrendből)

Reggeli - Cuppa Java - Protein Shake és francia pirítós Snack - Joghurt Karen granolájával
Ebéd - Tojássaláta szendvics babsalátával
Snack - Csokoládé kókuszgolyók Vacsora - Juhászpite oldalsalátával és Karen mézes mustár öntettel - tál hideg gabonapehely gyümölccsel

Reggeli - Cuppa kávé Protein Shake-kel Snack - 1 csésze dinnye vagy gyümölcs megteszi. Keverjük össze joghurttal Ebéd - Tonhal saláta szendvics és alacsony nátriumtartalmú tortilla chips salsa vagy mártással Snack - mazsolakorpa vagy hideg gabonafélék és Karen's Granola bárvacsora - főtt hagyma 2 oz hamburger pogácsával legalacsonyabb nátrium kenyér A májat szerető saláta oldala vagy 12 fagyasztott alacsony nátriumtartalmú krumpli vagy tots alacsony nátriumtartalmú macskakávéval Snack - Hummus quinoával és tortilla chipsszel keverve

Reggel és harapnivalók

Kávéval és egy evőkanálnyi kapucsínóval ébredek, hogy gazdag és édes legyen. Összekeverek egy gombóc fehérjeport (25 g) fagyasztott gyümölccsel, hogy elindítsam a napomat, és lemossam a vasat máj SAFE multi-vitamin val vel. Nagyon sok lehetőségünk van arra, hogy több energiát érezzünk könyvem reggeli részében. Próbáljon ki francia pirítóst, tojást, krumplis serpenyőt, palacsintát, muffint vagy mást, amire egy munkanapon esetleg nincs ideje.

A délelőtti snackem egy granola bár vagy gyümölcs. A fehérjeszeleteket táplálék tölti ki. A lehető legalacsonyabb nátrium- (lozo) és legmagasabb fehérje mennyiségre törekszünk. Lehet, hogy alacsony glikémiás ÉS magas fehérjetartalmú, jó zsírtartalmú snackek után nyúlok, de ez az élő betegség stádiumától függ - amit a könyv elmagyaráz.

Májunknak segítségre van szüksége az elvetemült cukortermelésben! Táplálja meg kis gyakori étkezéssel!

Ebéd

Az ebédem friss lehet, vagy megmaradt az előző estéből. A felhajtható szendvicset könnyű megragadni. A kedvenceim a tojásos saláta, vagy egy édes harapnivalóhoz szeretem a Nutellát, a dió vajat és a gyümölcslekvárt vagy a mézet.

Gyors uzsonnára próbáljon mandulát, gyümölcsöt vagy mini-búza gabonát keresni. Ebből egész nap annyit fogyaszthat, amennyit csak akar. Azáltal, hogy folyamatosan eszünk, a mi a cukor és a fehérje szintje nem borítja el rossz májunkat. Éberek vagyunk, ahelyett, hogy piszkos pelenka szédülne.

Ha rosszul érzi magát, akkor az étrendje az első, amit módosít.

Korábban az orvosok fontolgatták fehérje hogy a májbetegség ellensége legyen. Okozhatja Máj-encephalopathia. Kérlek olvass az összes blogom vagy könyv a táplálkozásról, hogy összképet kapjon. Jó fehérjeforrások egész nap kis adagokban lehet segítsen gyógyítani a máját. Ez Youtube beszél az étkezés utáni májfájdalomról és arról, hogyan lehet ezt jó étellel megelőzni.

Esti snack és vacsora

Szeretek uzsonnázni pihenés vagy vacsora megkezdése közben. Az alacsony nátriumtartalmú tortilla chips és a mártogatás jó. Néha lesz egy szelet cheddar gyümölcsrel. Mangót, almát, sült édesburgonyát, narancsot, banánt is tartok.

A vacsora a napi fő étkezésem . Kb 20 gramm fehérje hús és zöldség kombinációval. Néha egyételes étkezésről van szó, máskor húsról, zöldséges oldalról vagy olyan szemekről, mint tészta, rizs vagy quinoa. Ha van zsírmáj vagy autoimmun, nézze meg a blogjaimat erről.

A TexMex egy kedvence, és mindig hetente párszor sovány darált húst eszek. NEM dolgozom keményen a konyhában, és nem érzem magam nélkülözöttnek. Nézd meg a legjobb barátok májszerető receptjeit. Közülük sok olyan olvasótól érkezett, mint TE.

További információ arról, hogy mi a máj állapotában van.

Az alultápláltság nagy problémát jelent a Nash, az elsődleges biliáris cirrhosis, a zsíros máj vagy a májbetegség bármely szakaszában. Nézze meg a blogomat, hogyan a fehérje létfontosságú az egészséges májfenntartáshoz.

Remélem, ez a napi májkedvelő étrend menü hasznos. A könyvnek több mint 300 oldala van, és annyit megtudhat arról, hogyan lehet változatosabbá tenni ételeit és számíthat arra is, hogy személyes történeteket fog hallani arról, hogyan készítsen Ez az otthoni májbetegség stádiumával működik. xo I egyszerűen nem tudtam formázni az egészet ehhez a webhelyhez, ezért egyszerű formátumú e-könyvben írtam.

Sokkal több van a könyvben. Töltse le még ma! Ledörzsöltem azt a lejárati dátumot, amelyet a lábamra bélyegeztek! Élvezze a napi mintát májkedvelő étrend menü, és ossza meg orvosával. A Liver Lovin legjobb barátja, Karen 🙂