Aqua aerobic - ez az új gyakorlat segít a fogyásban!

Ügynökségek szerint | Frissítve: 2015. október 11., vasárnap 12:23

Az egészség és a fitnesz iránti növekvő érdeklődés ellen, hogy ellensúlyozzon egy modern stresszel teli életmódot, különféle fúziós és kísérleti fitnesz módszerek, például aqua aerobic és terápiás - Aqua aerobik - ez az új gyakorlat segít a fogyásban gyorsan!

A modern stresszel teli életmód hatásainak ellensúlyozása iránti egyre nagyobb érdeklődés iránt az egészség és a fitnesz iránt egyre növekvő tendenciává váltak a különféle fúziós és kísérleti fitnesz módszerek, mint például az aqua-aerobik és annak terápiás hatásai - állítják szakértők. Olvassa el: Próbáljon meg a vízben dolgozni a fogyás érdekében! & nbspOlvasd el - Tudd meg, miért jó az aerob edzés az Ön számára

Deepali Jain, a mumbai-i fitneszedző, akit az elsők között vezetnek be az aqua-aerobik fogalmára Indiában, azt mondja, hogy a koncepció, amely olyan gyakorlatokat tartalmaz, mint a kardio, a pilates és a kick-box, hasznos edzésmódszer az elhízott emberek vagy azok számára is ízületi gyulladásban szenved. Az aqua aerobic ötletét elmagyarázva Jain az IANS-nek elmondta: A testsúlyának csak 10 százaléka van vízben. Tehát, ha egy 100 kg súlyú, vagy ízületi gyulladással küzdő személy, vagy a gravitációs húzás miatt a szárazföldön semmilyen gyakorlatot nem tud végrehajtani, belép a vízbe, akkor a terhelést levesszük az ízületekről, és fájdalom nélkül képes tornázni. Olvassa el: Az Aqua edzések szórakoztató módja a fogyásnak egy forró napon & nbsp Olvassa el még: Az aerobik fokozhatja a fiatal felnőttek megismerését: tanulmány

A víz terápiás, és teljesen eltávolítja a fájdalmat. A víz belsejében minden fájdalommentessé válik, és egy órán át lehet edzeni - tette hozzá Jain, aki edzéseket tart egy dél-mumbai Body Rhythm nevű klubban. Azt mondja, hogy minden második nap aqua-aerobik elvégzése segít megállítani az ízületi gyulladás előrehaladását. & nbspTöbb olvassa el - Az aerob edzés segíthet legyőzni a depressziót

Abban a pillanatban, amikor abbahagyja, abbahagyja a rozsdásodást. Idős emberek a járással, a felkeléssel, az üléssel kapcsolatos problémákkal küzdenek. Félnek a térdprotézistól. Az orvosok receptekkel küldik pácienseiket, én pedig ezen a rendszeren dolgozom - mondta. A cukorbetegeknek is van mit nyerniük ebből a képzési módszerből. Kiváló a cukorbetegek számára, mert vannak speciális gyakorlatok az inzulin szabályozására a szervezetben. Kiváló a szívbetegek számára, a cukorszint normalizálódik, és antidepresszáns is. Terápiás - mondta Jain.

A testmozgás az exkluzív vízspecifikus eszközök használatával is érdekes. A vízben vannak súlytűrő gyakorlatok. Kifejezetten az aquához készült néma harangok. Csengő, bokaharang. speciálisan kick-box kesztyűket is készítettünk. Jain óráin mindenki kötődik: férj-feleség, apa-fiú, anyós-meny. Nagyon szórakoztató .

Az aqua-aerobik trendje, annak minden egészségügyi előnyével együtt, felerősödhet Indiában, de Cristiana Pipoli brazil fitneszedző, aki jelenleg itt él és a Jaypee Vasant Continentalnál, Vasant Vihar edz, elmondja, hogy órái 80 százalékban külföldiekből és csak 20 százalékból állnak. Indiánok. Az aqua aerobic 25 évvel ezelőtt érkezett meg, de Indiában csak öt-hat évvel ezelőtt vált népszerűvé. Indiában az úszómedence kívül van, és az emberek nem érzik magukat kényelmesen úszóruhában - mondta Pipoli az IANS-nek.

Ugyanakkor hozzátette, hogy az elmúlt két évben fokozott az érdeklődés az aqua-aerobik iránt az indiánok körében - akár 18, akár 80 évesek! Az elmúlt két évben több indiánt kezdtem el szerezni. Amint eljönnek, kiakadnak. Ez egy másik koncepció számukra - mondta, hozzátéve, hogy általában India az elmúlt két évben mozgásra ébred. És hogyan lehetne ösztönözni a tendenciát az országban? Valakinek fedett medencét kell nyitnia. Ez csak egy kulturális dolog. Akkor tudom, hogy az indiánok imádnák, és gyakrabban jönnének el - mondta.

A vízi aerobik sokrétűsége teszi igazán érdekessé. Ez nem csak egyszerű aerobic; beépíthet számos egyéb technikát, mint például az ellenállóképzés, a Zumba, a futás, a kick-box, a fonás és még sok más. Rendkívül hatékony a mozgástartomány növelésében is - mondta Neeraj Mehta, a GFFI (Growth for Fitness Instructor) Fitnesz Akadémia nemzetközi fitnesz szakértő és táplálkozási szakértő. Nem csípi a zsebedet sem, mert egy munkamenet 400 és 600 dollár közé kerülhet.

Kép forrása: Shutterstock

Megjelent: 2015. október 11., vasárnap 12:21 | Frissítve: 2015. október 11., vasárnap 12:23