8 legjobb előny a Stand Up Paddle Boarding segíthet a fogyásban, a stressz enyhítésében és az általános erőnlét javításában!

A Stand Up Paddle beszállás segíthet a fogyásban, enyhíti a stresszt és javítja az általános erőnlétet. Ebben a bejegyzésben megvitatjuk a 8 legjobb hasznot a stand up paddle boarding segíthet a fogyásban, a stressz enyhítésében és az általános erőnlét javításában.

A standup paddle boarding (SUP) szabadtéri szabadidős tevékenység, amelyet bármilyen típusú vízfelületen élvezhetünk - akár egy szárazföldi tóban, akár a nyílt tengeren evezünk. A lapátos beszállás nemcsak élvezetes élményt nyújt, hanem remek módja annak, hogy fitt maradjon.

A standup paddle deszkázás megfelelő általános edzéssel látja el, erővel és kiegyensúlyozottsággal biztosítja, hogy függőlegesen maradjon a vízben. Az evezés intenzitása a helytől függően változik. Az óceánok több energiát vesznek fel, amikor harcolsz a hullámokkal és az óceán áramlataival. A nyugodt tavi vizekben a sodródás nem lesz olyan intenzív.

Amikor egy SUP deszkán edz. Csak győződjön meg róla rendelkezzen megfelelő stand up lapáttáblával így biztonságban lehet és élvezheti az edzéseket!

Hogyan segíthet a Standup Paddle Boarding fogyni és javítani az általános erőnlétet

Az SUP-nek számos előnye van a teljes körű edzéshez kapcsolódóan.

Szinte minden izmot arra használnak, hogy nagyszerű edzést nyújtson Önnek.

Az evezés a hátat, a vállakat és a karokat is felhasználja az egyensúly megőrzéséhez.

A SUP alacsony hatású edzés, így nem valószínű, hogy károsítaná az izmokat, miközben továbbra is dolgozik rajtuk.

A SUP értékes azoknak a futóknak, akik csípő- és térdfájdalmat tapasztalnak - ugyanannyi kalóriát éget el, de nem okoz kárt az ízületekben.

Javítja a teljes körű fitneszszintet, csökkenti a stroke vagy a szívroham esélyét.

Nem árt a testednek, de mégis javítja a kardió erőnlétet.

Segít enyhíteni a stresszt - a test és az elme számára.

A SUP segít javítani egyensúlyát - minden szempontból.

A lábizmok nehezen képesek fenntartani az egyensúlyt, segítenek ezeknek az izmoknak a hatékony megterhelésében.

Segít az embereknek a fogyásban, csökkentve a stroke, a cukorbetegség és az ízületi problémák esélyét.

A Stand Up Paddle Boarding és a jóga előnyei

A SUP nagyszerű választás azok számára, akik a vízben szeretnének lenni. Ha a vízben való kikapcsolódás módját keresi, érdemes kipróbálnia az SUP jógát vagy a SUP jóga óra.

A Stand Up Paddle boarding segíthet a fogyásban a paddle board jógán keresztül is.

Hatalmas egészségügyi előnyei és tiszta öröme miatt növekszik népszerűsége, amikor kint tartózkodik a vízen.

A kezdők gyakorolhatják ezt a jógahibridet a tengerparton vagy az uszodában, hogy megszerezzék az erőt és a rugalmasságot, hogy fenntartsák a szükséges egyensúlyt, amikor a deszka felszínen van.

A jóga gyakorlása a SUP táblán koncentrációt és figyelmet igényel. Különösen az átmenetek és a pózok között. Jó tipp a zuhanás elkerülése érdekében, még nyugodt vízen is, az, ha egy fix ponton egyenletes pillantással mikro mozdulatokat használunk.

Ez az új fitnesz tevékenység az egyensúly további elemét hozza - egyszerre jelent kihívást és szórakozást az emberek számára.

A jógának ez a formája a szabadban lehet sokkal pihentetőbb és kellemesebb, mint a szűk fitnesz stúdiókban és hangos edzőtermekben.

A víz és a nap kombinációja fokozza a jóga rendszert, hogy sokkal jobb élményt nyújtson, mint azt valaha elképzelte.

Vegye fontolóra a feljutás ötletét álljon fel evezőtábla - sokkal lazábbnak és stresszmentesnek találja magát.