Kell-e faszenet fogyasztanunk?

Cikkek
McKel (Hill) Kooienga

faszén

McKel Kooienga, MS, RDN, LDN

Az NS alapítója és a módszer megalkotója

A szén jó neked? Használható-e egészségügyi és táplálkozási előnyökhöz?

Történelmileg az aktív szenet orvosi szempontokból évek óta használják a méreganyagok testből történő kihúzására - akárcsak a mérgeknél. Szuper nedvszívó textúrájának és összetételének köszönhetően a szén képes felszívni a környező anyagokat és hulladékkal kiszívni őket a testből. Olyan dolgok kezelésére használták, mint az alkohol, az ételmérgezés és a bélproblémák, valamint a kábítószer-túladagolás, hogy csak néhányat említsünk. Mostantól az aktív szén megtalálható mindenben, a természetes termékekben, a fogkrémben, a méregtelenítő italokban, a gyümölcslevekben, az arcmaszkokban és a kapszulákban. De ha fogyasztanád?

Mielőtt belevetnénk magunkat, hogy ennünk-e vagy sem, áttekintjük, mit mond a tudomány az aktív szénről.

Mi az aktív szén?

Az aktív szén különbözik attól a mérgező fajtától, amellyel grillez; finomabb por, amelyet „aktiválnak”, mert magas hőmérsékleten dolgozták fel, ami megváltoztatta az összetételét és porózusabbá tette. (1) Méregtelenítő anyagként ismert. A negatív elektromos töltésnek köszönhetően az aktív szén megkötheti a méreganyagokat - amelyek pozitív elektromos töltéssel rendelkeznek - porózus felületén, megakadályozva azok felszívódását, és hulladékként vonhatja őket a test elhagyásakor. (2)

Ezt a szuperfinom port az Egészségügyi Világszervezet „alapvető gyógyszerként” említette, és történelmileg ismert a kábítószer-túladagolások és mérgezések kezelésében.

Mit állít?

Az aktív szén azt állítja, hogy mágnesként működik, és a toxinokat - és más anyagokat - kihúzza a bélből, és csapdába ejti azokat az aktív szén felületén, mielőtt hulladékként kivezetné a testből. Nem meglepő, hogy a bél tiszta megtisztításának ígérete az elmúlt évtizedben különösen érdekelte az egészségtudatos közösséget.

Az aktív szén ma már megtalálható természetes dezodorokban, arcmaszkokban, fogkrémekben és még sok másban - a testszag csökkentésére, a pattanások tisztítására, a fogak fehérítésére és a rossz lehelet csökkentésére vonatkozó állításokkal.

A szén jó neked?

Szájon át bevéve az aktív szén nem játszik kedvencek jelentését, elnyeli az anyagokat, függetlenül attól, hogy „jó” vagy „rossz”-e számodra. Miután átgondolta a fejét, hogyan működik az aktív szén, és megnézte azokat a tanulmányokat, amelyek bemutatják, hogyan működik a veszélyes anyagok felszívódása, könnyen belátható, hogy az egészségügyi rajongók hogyan jutottak arra a következtetésre - és marketing menetrendekre -, hogy azt állítják, hogy az aktív szén rutinszerűen felhasználható részeként „megtisztítani”.

Ami a szépségápolást és a helyi öngondoskodási termékeket illeti, nincs semmilyen publikált bizonyíték, amely alátámasztaná a szag fehérítésére, világosítására vagy megszüntetésére vonatkozó állításokat. A termékekről szóló fogyasztói jelentések itt cáfolják ezeket az állításokat.

Fontos figyelemmel kísérni az aktív szén használatát - és nem rendszeresen fogyasztani -, mert kimerítheti a fontos tápanyagokat. Például ne számítson arra, hogy kiaknázza a vitaminok vagy étrend-kiegészítők egészségre gyakorolt ​​előnyeit, ha szénszeszes limonádéital kortyolgatása közben vagy egy aktív széntabletta visszadobása után fogyasztja őket. Az alapvető tápanyagok, mint a C- és B-vitaminok, sőt az orvosi rendelvényre kapható gyógyszerek is kiirthatók és kiszoríthatók a testből, mielőtt lehetősége lenne felszívni és feldolgozni őket.

Hogy jutottunk ide?

Az aktív szén trend nagyszerű példa több évtizedes kutatásra, amelyet a marketing rajongói előnyös egészségre vonatkozó állításokká alakítottak át. A tanulmányok megmutatják annak pozitív hatásait a méreganyagok kivonására, de a szó szerinti mérgekről beszélnek, nem pedig a hamburgerről, amelyet ebédre ettél.

Az ítélet

Az aktív szén hasznos lehet akut körülmények között, például véletlenszerű mérgezés vagy kábítószer-túladagolás esetén, de ha napi méregtelenítőnek kell lennie? Dehogy. Ehelyett a teljes táplálékra kell összpontosítani, amelyek tele vannak mikrotápanyagokkal, a makrotápanyagok, különösen a rostokkal, mindazonáltal, miközben a testét hallgatja. A tested máris hihetetlen munkát végez a nap minden egyes percében, méregtelenítve, a kiegyensúlyozott étrend mellett az egészséges szokásokkal, például a test mozgatásával és a stressz kezelésével egészséges és boldog állapotban tarthatja a tested - az aktív szén nem varázslatos tabletta.

Hivatkozások

  1. Juurlink, D. N. (2016, március). Aktív szén akut túladagolás esetén: átértékelés.
  2. Villarreal, J., Kahn, C. A., Dunford, J. V., Patel, E. és Clark, R. F. (2015, január). Az aktív szén előkórházi használatának retrospektív áttekintése.
  3. Chyka, P. A., Seger, D., Krenzelok, E. P., Vale, J. A., amerikai, T. O., & European, T. O. (n.d.). Helyzetpapír: Egyadagos aktív szén.

Halljuk meg

Vásároltál ebbe a trendbe, gondolván, hogy ez egy varázslatos tabletta? Tudom, hogy szólhatok a közösség érdekében, mondván, hogy szívesen meghallgatnánk Önt az alábbi megjegyzésekben. Hadd folyjon a beszélgetés. Lépjen be az Instagramba, és ott is vegye fel velünk a kapcsolatot; tag @NutritionStripped és #NutritionStripped és ossza meg, hogyan él egészben és jól étkezik.

Megjelölt:

Dietetikusként és a tudatos táplálkozás vezető hangjaként, Arianna Huffington a "Top 20 szerepmodell" elnevezést kapta - McKel munkájában megtanítja, hogyan lehet helyreállítani az egyensúlyt az étellel, tápláló táplálkozási szokások kialakításával, amelyek könnyűek, összehangoltak és élvezhetőek a saját módszerével . Amint az Oprah.com-on szerepel, az ÖN, a Nők egészsége, a Valódi egyszerű, a mai dietetikus, az Healthline és így tovább.

Ingyenes útmutató • Hozzon létre egészséges táplálkozási szokásokat

Az egészséges étkezési szokások megteremtése az egyik legfontosabb készség, amelyet átadhat magának általános jólétéhez - különösen, ha a legjobbnak akarja érezni magát a mindennapi életében.

De az egészséges táplálkozási szokások megalkotása, amelyek az Ön számára 365 év alatt működnek, kihívást jelenthet.

Ez az útmutató megadja azokat a lépéseket és gyakorlatokat, amelyek megkönnyítik (és élvezetesebbé teszik) az egészséges táplálkozási szokások fenntartását a mindennapi életben - anélkül, hogy diétát vagy tervet kellene követniük, vagy bármilyen olyan ételt kell fogyasztaniuk, amelyre nem vonatkoznak korlátozások.