Közszolgálati közlemény: A tészta és a kenyér fogyasztása tovább élhet
Remek hírek.
Ha szigorú szénhidráttartalmú étrendet tartasz, akkor érdemes most feladni, mert a tészta és a kenyér hosszabb élethez kapcsolódott, és örökké hálásak vagyunk.
Egy új tanulmány kimutatta, hogy egy "mérsékelt" mennyiségű szénhidráttartalmú étel, például tészta, burgonya és kenyér elfogyasztása akár négy évvel is meghosszabbíthatja az életét.
Most valóban mérsékeltnek mondtuk, ezért kérjük, ne feledje ezt.
A Krispy Kreme karácsonyi jumper kínálata túl jól néz ki enni, de megengedjük
A bostoni Brigham és Női Kórház kutatói azt találták, hogy azok, akik megpróbálták minimálisra csökkenteni a szénhidráttartalmukat, 20 százalékkal nagyobb valószínűséggel halnak meg korai halált.
Hasonlóképpen, azoknak is, akik túl sok szénhidrátot fogyasztottak, 23 százalékkal nagyobb volt a haláluk kockázata.
Tehát lényegében mindannyiunknak elfogadható mennyiségű tésztát és kenyeret kell megennünk ahhoz, hogy életben maradhassunk a tésztafélék és a kenyér evésének folytatásához.
Laboratóriumi termelésű hús engedélyezett az első értékesítésre
A Mayo Klinika szerint a szénhidrátok elengedhetetlenek ahhoz, hogy testünk megfelelően működhessen, és hogy ne vágjuk ki őket teljesen.
Az amerikai táplálkozási irányelvek azt javasolják, hogy a szénhidrátok az ember napi kalóriájának 45–65 százalékát tegyék ki.
Tehát, ha az ajánlott 2000 kalóriát fogyasztja, ebből 900-1300 között szénhidrátot kell tartalmaznia.
Csak ne csináld túl, legények. Legyen egy kis józan ész.
- Tanulj tovább élni, ha almát eszel, teát iszol minden nap - tanulmányi eredmények
- Egy serpenyős balzsamos csirketészta - a tiszta étkezési pár
- Orális allergiás szindróma Miért okozhat mézharmatot (vagy zellert és sárgarépát is!) Viszkethet a torkod;
- Ha nem eszik vagy nem hagyja ki az étkezéseket, akkor valójában fogyókúrás hízáshoz juthat
- Túlsúlyos emberek; tovább élni; tanulmányi állítások - NHS