A zöld kávé valóban az a súlycsökkentő csoda, amelyre már vártunk? Ezt mondja egy táplálkozási szakember

Hölgyeim, itt az ideje, hogy kitisztítsuk a levegőt, és megtudjuk, van-e igazuk a zöld kávé körüli felhajtásnak és annak súlycsökkentő tulajdonságainak.

Tudja, hogy az olyan előtagok csatolása, mint az „organikus”, „étrend”, „alacsony zsírtartalmú” és „cukormentes”, automatikusan minden ehetőnek egészségesnek tűnik? Olyannyira, hogy végül nátrium-tartalmú, táplálkozási szempontból zilch „diétás” chipset választunk egy csomag friss, vitaminokkal, rostokkal és egy millió mikrotápanyaggal ellátott bogyós gyümölcsök csomagolására falatozáshoz. Ez a trükkös jelzők ereje.

kávé

Nem is olyan régen egy másik belépő bejutott ebbe a listába, és megváltoztatta a kávéból a szükséges koffein-dózis nézetét. Nincs tipp a találgatásra, hanem a „zöld” kávéról beszélünk, amelyet valahogy a pörkölt babkávéból előállított szokásos kávépor jobb változatának tekintünk, amelyet napi csészénk elkészítéséhez használunk.

Hibálja e babok „zöldségét” vagy egyszerűen a feldolgozás hiányát. A zöld kávé súlycsökkentő hőssé vált, és legyőzte a pörkölt kollégájából készített fekete kávét.

De, a zöld kávé valóban hatékony a fogyáshoz?
Gyakorlatilag pörkölt kávéval töltöttük az életünket, hogy felébredjünk és elindítsuk a napot reggel, a nap közepén elrúgjuk a lustaságot, frissítő nyári italt készítsünk, és ami a legfontosabb - hogy megkapjuk a szívünket edzés előtt értékel.

Az FYI, a pulzusgyorsulás segíthet a kalóriák hatékonyabb égetésében és az anyagcserében. Mindez a kávéban természetesen jelenlévő klorogénsavként ismert vegyi anyag jelenléte miatt. Most, amikor a nyers kávébabot (zöld kávét) pörköljük, ez a vegyi anyag is elpusztul.

"A zöld kávébab megpirítása elveszi a bennük lévő hatóanyag, klorogénsav legnagyobb részét" - mondja Avni Kaul, táplálkozási szakember, wellness edző és a NutriActivania Clinic (Delhi) alapítója.

„A zöld kávébab tehát nagyobb mennyiségű klorogénsavat tartalmaz, amely antioxidánsként működik. Segít a magas vérnyomás szabályozásában, elősegíti a fogyást és fenntartja a vércukorszintet a szervezetben. ”- magyarázza tovább.

Ez azt jelenti, hogy a zöld kávé előnyei nagyjából megismétlik a szokásos kávé tudományosan bizonyított előnyeit. Ez magában foglalja az anyagcsere fokozását, az étvágy korlátozását, a test zsírégető mechanizmusának aktiválását és a szervezetben a méreganyagok kiürítését.

Mivel a zöld kávé erős tulajdonságai még mindig érintetlenek, a zöld kávé általában sokkal hatékonyabb a fogyás elősegítésében, vagy legalábbis azt mondja egy tanulmány, amelyet a Indian Journal of Innovative Research and Development (IJIRD).

Hogyan kell fogyasztani a zöld kávét?
Most, hogy megkapta a választ, és úgy döntött, hogy a szokásos kávéporját zöld kávéval helyettesíti, meg kell tudnia, hogyan lehet a legtöbbet kihozni ebből a nyersségből, igaz?

„Ideális esetben zöld kávét kell fogyasztania az étkezés után, mert étkezés után a vércukorszintje általában megugrik a szénhidrátok és fehérjék fogyasztása miatt. A zöld kávé fogyasztása így szabályozhatja a vércukorszintjét ”- javasolja Kaul.

Hozzáteszi, hogy a zöld kávé pontos adagja számos tényezőtől függ, például az ember életkorától, egészségi állapotától és egyéb körülményektől - és hogy jelenleg nincs tudományos információ annak meghatározására, mint ilyen.

Ezért az ésszerű kísérletezés lehet a legjobb fogadás itt. Kezdje napi egy csészével, lehetőleg reggeli vagy ebéd után, és nézze meg, hogyan reagál a teste. Ha jól érzed magad, és egy újabb csészére vágysz, próbáld meg hozzáadni, amikor nap közben letargikusnak érzed magad. De ügyeljen arra, hogy 3-4 órával lefekvés előtt ne fogyasszon zöld kávét vagy kávét, ha valóban jól akar aludni.

Vigyázzon ezekre a mellékhatásokra is
Kaul figyelmeztet a zöld kávé lehetséges mellékhatásaira, például fejfájásra, gyomorrontásra, álmatlanságra, nyugtalanságra és szorongásra. Ezért, ha a zöld kávé elfogyasztása után ezeket a tüneteket tapasztalja, tudja, hogy végül is ez nem a te csésze kávéja, és elkerülje azt.

Sonakshi Kohli

Húsz kiló fogyott, és az egészséges táplálkozás hirdetése közben küzdött a fogyás fenntartása mellett, miközben hébe-hóba egészségtelenül táplálkozott.