A reggel ivóvíz 5 elképesztő egészségügyi előnye

A vízfogyasztásról azt mondják, hogy igyunk legalább napi hat-nyolc poharat, mivel ez segít elhárítani a kiszáradás negatív hatásait. Sajnos sokan nem tartjuk be ezt az iránymutatást, mivel nehezen találunk időt arra, hogy megragadjunk egy poharat, nincsenek kedvünkben, vagy csak étkezés közben vagy edzés után döntünk inni.

Ennek leküzdésének egyik módja az, ha úgy dönt, hogy ébredéskor reggel vagy két pohárral fogyaszt el, mivel ez elősegíti a jobb emésztést, és biztosítja, hogy kevesebb reggeli kalóriát fogyasszon a reggeli reggeli során. Ezzel mondjuk meg, fedezzük fel a különféle előnyöket, amelyekre akkor tehet szert, ha reggel vizet készítene a megiható italból:

Megnövekedett energiaszint és boldog agy: ha az agyad nem rendelkezik elegendő vízzel, súlyos károsodást tapasztalsz. Ez bárhol változhat a hangulattól és a koncentrációtól, a fejfájás nagyobb gyakoriságától, sőt a fáradtság és szorongás fokozott érzésétől.

Ezen túl a fizikai teljesítőképessége csökken, mivel nem lesz energiája normális napi tevékenységek optimális elvégzésére. Amikor reggel vizet fogyaszt, először nem csak arról gondoskodik, hogy az agya hidratált legyen, hanem azzal is, hogy mennyi oxigént vesz be, ami éberebbé és ébren van.

Szerezd meg ezt a lassú anyagcserét: A víz segíthet reggel elindítani az anyagcserét, ha éhgyomorra veszi. Ha fogyni akar, a reggeli ivóvíz növelheti a nap folyamán elégetett kalóriák számát, hozzájárulhat ahhoz, hogy tovább maradjon teljes, és eltávolíthatja a méreganyagokat és a zsírsejtek melléktermékeit.

Bőre meg fogja köszönni: sajnos, ha kiszárad, véred megvastagszik, és szerveid folyadékot húznak a bőrből, mivel vízre van szükségük a megfelelő működéshez. Amikor a vizet lehúzza a bőréről, a bőr elveszíti nedvességét. Idővel ez teljesen kimerítheti bőrét, és ráncokat képezhet. Ha egész nap sugárzónak akarsz tűnni, igyál reggel vizet először éhgyomorra, hogy növeld annak rugalmasságát.

Kezelheti és megelőzheti a fejfájást és enyhítheti a székrekedést: azok számára, akik sok fejfájást tapasztalnak, ismert, hogy a víz vagy teljes mértékben segít kezelni őket, vagy legalább csökkenti az időtartamukat és a fájdalom súlyosságát. Ez elsősorban azért van, mert az agyad vízből áll, így ha nincs elég, nem tud megfelelően működni, ami gyulladáshoz vagy fejfájáshoz vezet.

Ezen túlmenően, ha nincs elegendő víz a szervezetben néhány létfontosságú funkció kenésére, például a bélmozgásokra, olyan problémák lépnek fel, mint a székrekedés. Azok számára, akik krónikus székrekedésben szenvednek, a reggeli vízfogyasztás megkönnyíti az Ön számára.

Fokozza a szív és a vese egészségét:

amikor reggel vizet fogyaszt, akkor segíti a veséjét azzal, hogy képes megtisztítani az alvás közben felhalmozódott méreganyagokat. Amikor eltávolítja ezeket a méreganyagokat a testéből, az általános vérkeringése jobbá válik, mert a szervezet nem igényel annyi energiát a káros hulladék eltávolításához. Emellett a folyadékbevitel növekedése megnöveli a vesén átmenő vizelet mennyiségét, amely hígítja az ott található ásványi anyagokat. Ezzel megakadályozza a vesekövek képződését.

Van-e folyamat a vízivásra reggel?

Ami a szokás tényleges folyamatát illeti, a legfontosabb dolog, amit szem előtt kell tartani, hogy a fogmosás vagy az étkezés előtt meg kell inni a vizet. Általában körülbelül 2,5 pohár meleg vizet szeretne fogyasztani, de ha nehezen tud egyszerre enni annyi vizet, akkor kezdjen egy pohárral, és haladjon felfelé. Fontolja meg a vízhűtő megvásárlását, hogy mindig hozzáférjen a vízhez. A legjobb vízhűtővel kapcsolatos részletes ajánlásokat és véleményeket a greenykitchen.com oldalon találhatja meg

Miután elfogyasztotta a vizet, mossa meg a fogát, és csak negyvenöt perc elteltével fogyassza el a reggelit. Reggeli után vizet fogyaszthat az első tizenöt percen belül, de utána ajánlott legalább két órát várni. Ismételje meg a folyamatot, és igyon vizet a nap folyamán, amikor szomjasnak érzi magát.