10 csodálatos egészségügyi előnye a foki egres fogyasztásának

A köpenyes egres, más néven Ras bhari, narancssárga színű gyümölcs a bogyós családból. Éles és savanykás íze miatt sokan szeretik ezt a szezonálisan elérhető gyümölcsöt. Különböző neveken ismert, mint az inkai bogyó, a földi bogyó és az aranybogyó. A legjobb dolog ezekben a bogyókban, hogy táplálékkal teli snackként fogyaszthatja őket. Ezeket akár kedvenc ételek finom önteteként is hozzáadhatja. Ezeket a Dél-afrikai Jóreménység fokán termesztik, ezért ezeket Cape Gooseberries néven ismerik.

egészségügyi

Az alábbiakban felsoroljuk a köpenyes egres fogyasztásának csodálatos egészségügyi előnyeit.

Egres egészségügyi előnyei

  1. C-vitaminban és antioxidánsokban gazdag - A Cape egres nagy mennyiségű C-vitamint és antioxidánsokat tartalmaz. A C-vitamin segít az immunrendszer javításában, a testszövetek helyreállításában és fejlesztésében, az egészséges bőr és a csontok egészségében. Másrészt az antioxidánsok sokféle krónikus betegség megelőzésében segítenek, mint például a rák.
  1. Javítja a látást - Ez a gyümölcs gazdag A-vitaminban is, amely segíti a látás javítását és az immunrendszer fellendülését. Az A-vitamin szintén nagyon hatékony a szembetegségek megelőzésében. Sőt, ezeket a bogyókat vas is megtölti, ami nagyban hozzájárul a látás fokozásához.
  1. Szabályozza a cukorbetegséget - Nagy mennyiségű oldható rost jelenléte ebben a gyümölcsben nagyszerű a cukorbetegségben szenvedők számára. Az oldható rost ugyanis nagyban hozzájárul a cukorszint csökkentéséhez. Ha cukorbetegségben szenved, mindenképpen beszéljen orvosával, mielőtt megenné ezeket.

  1. A BP és a koleszterinszint szabályozása - Ha magas vérnyomás (BP) problémája van, akkor a köpenyes egres remek választás az Ön számára. Ezen kívül ezek a koleszterinszint szabályozásában is segítenek a szívproblémák és agyvérzések elkerülése érdekében. Így egészségesebb maradhat e bogyók fogyasztásával.
  1. Hideg és influenza elleni kúra - A köpenyes egres kiváló gyógyír olyan egészségügyi problémákra, mint a nátha és az influenza

      Fokozza az emésztést - Ezeknek a bogyóknak nagyon jól oldódó rosttartalma segíthet az emésztőrendszer javításában. Ezzel együtt a bélmozgását a rost is fokozza. Ezenkívül ennek a gyümölcsnek az étrendbe való felvétele segíthet a gyomorproblémák, például a székrekedés megelőzésében.

      Fogyás - A köpenyes egres rostokban, antioxidánsokban, egészséges zsírokban és vitaminokban gazdag. Így ezek kiváló alternatívát kínálnak az étkezések közötti nassoláshoz. Mivel ezt az egészséges snacket eszik, nem pedig ócska ételeket, könnyedén elérheti a fogyás célkitűzéseit.

    1. Csonterősítés - Kalcium, C-vitamin és foszfor jelenléte miatt ezek a bogyók hozzájárulnak a csontok szilárdságának javításához. Így ezeket a bogyókat be kell illesztenie étrendjébe, ha gyenge a csontja. Ezenkívül ezek fogyasztása segít megelőzni a csontbetegségeket, például a dermatitist.

      Gyulladáscsökkentő előnyök - Ezek a bogyók antioxidánsokban és polifenolokban gazdagok, ezért képesek gyulladásos rendellenességek kezelésére, mint például az asztma. Sőt, ez a gyümölcs antocianinokat tartalmaz, amelyek nagyszerű gyulladáscsökkentő szerek a fájdalom és a duzzanat ellen.

    1. A máj és a vese egészsége - Számos orvosi tanulmány kimutatta a köpenyes egres pozitív hatását a vese és a máj egészségére. Ezek a bogyók segítenek a káros toxinok és sók eltávolításában a szervezetből, hogy a vesék és a máj egészségesek maradjanak. Ráadásul sok vese- és májbetegség gyógyszere használja ezt a gyümölcsöt az elkészítés során.

    Ez van, srácok!

    10 csodálatos egészségügyi előnye volt a köpenyes egres rendszeres fogyasztásának. Mivel ez szezonális gyümölcs, január és május között beszerezheti az indiai piacon. Mindig bölcsebb, ha egy licencelt dietetikussal beszél, mielőtt elkezdi ezeket fogyasztani. Ha bármilyen kérdése vagy javaslata van, írjon nekünk a megjegyzések részben.