Tök csirke chili

WW Freestyle pontok nulla

Kalória 227 kcal

2020. szeptember 22. 56 hozzászólás

A Pumpkin Chicken Chili egy finom egészséges chili recept. Néhány összetevőből készült, Whole30 barátságos és könnyen elkészíthető a lassú tűzhelyben vagy azonnali edényben! Ez egy remek hétköznapi étkezés, és tökéletes az étkezés elkészítéséhez!

Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz. Amazon munkatársként minősített vásárlásokból keresek. Kattintson a gombra itt hogy olvassa el az irányelvemet és többet az affiliate linkekről. Ezt a bejegyzést eredetileg 2018-ban osztották meg, de azóta frissítették

Kevés dolgot szeretek jobban, mint egy hangulatos tál chili . főleg, ha egészséges csirke chili!

Ez a Paleo Crockpot Pumpkin Chicken Chili az egyik kedvenc étkezésünk.

Ízzel van tele, nehéz a zöldségeken és nagyon egyszerűen elkészíthető. Ráadásul aki nem szereti, ha a lassú tűzhely elkészíti nekik a vacsorát?

Mielőtt belekezdenénk ... tudtad, hogy INGYENES 7 napos Whole30 étkezési tervem van? Kattintson ide a részletekért!

Az év ezen időszakában a hűtőmben mindig van nyitva egy doboz sütőtökpüré, ami gyakorlatilag a nevemet hívja, hogy receptekbe adjam. (Ha ez a probléma is fennáll, ezek a finom tökfehérjés palacsinták és a csodálatos puha Paleo tökös csokoládé chips sütik egyaránt el kell készíteni!)

Ez a chili egész 30 barátságos, tejmentes és gluténmentes. Nulla pont is, ha követi a WeightWatchereket!

Szeretek sima formában enni, de tálalhatjuk karfiolos rizzsel, vagy szokásos rizzsel is, ha nem vagy egész30/paleo. Néhány finom zúzott tortilla chips mellett is nagyon finom!

Tök csirke chili videó:

Ha más lassú tűzhely recepteket keres - nézze meg ezeket a 28 finom Paleo Crockpot receptet.

Bár az édes sütőtök finomságok a kedvenc dolgom, arra gondoltam, hogy itt az ideje valami sósnak, amit te is élvezhetsz! Mindannyian szeretitek a Paleo Chili receptünket, és arra gondoltam, hogy szeretnétek egy csirkés változatot is! Így készítjük el a sütőtökös csirkés chilit

A Paleo Crockpot Pumpkin Chicken Chili összetevői:

Szüksége lesz crockpotra vagy instant potra is. Vagy elkészítheti ezt a tűzhelyén! Az alábbiakban felsorolt utasítások mindegyike megtalálható.

Hogyan készítsünk tök csirkés chilit:

Lehet, hogy ez csak a legegyszerűbb recept . SOHA. Ennek elkészítéséhez egyszerűen tegye a csirkemelleket az alapba.

Fedjük le apróra vágott zöldségekkel, tökkel és fűszerekkel. Főzz alacsony szinten és ez IT.

Ha szeretné, idő előtt megpiríthatja a hagymát/paprikát, de nem szükséges.

Elkészítheti ezt a receptet azonnali edényben?

Igen, sütőtökös csirke chilit készíthet az azonnali edényben. Inkább ezt a receptet készítem a lassú tűzhelyben, de az alábbiakban azonnali pot utasításokat is mellékeltem. Körülbelül 20 percet vesz igénybe az azonnali potban való befejezés!

Az instant pot készítéséhez lásd a teljes utasításokat alább. Állítsa azonnali edényt pirításra és adjon hozzá olívaolajat. 2 percig pároljuk a paprikát, a hagymát és a fűszereket. Öntsön bele 1 csésze csirkehúslevest és tököt. Keverje össze.

Vágja a csirkemelleket 2 hüvelykes darabokra, és süsse le tök keverékbe. Főzzük nagy nyomáson 8 percig. Hagyjon 5 perc természetes kioldódást. Vegye ki a csirkét a fazékból. Aprítsa meg a csirkét, és keverje bele a sütőtök keverékébe.

Ez a tökös csirkés chili a házunk egyik kedvence, és tudom, hogy te is nagyon szeretni fogod!

Könnyen elkészíthető, ízekkel teli, és így tökéletes ősszel/télen (és vasárnap fociban)!

Tök csirke chili helyettesítései:

Hús: Ezt a chilit csirkehús helyett marhahússal vagy pulykával készítheti. Ugyanolyan finom! Egyszerűen barnítsa meg a marhahúst vagy a pulykát, mielőtt beteszi az edénybe! Van még egy őrölt marhahús és édesburgonya chili, amely tetszhet, és egy pulyka chili. Csirkecombokkal vagy pályázatokkal még nem próbáltuk ki ezt a receptet, de azt hiszem, ez is működne.

Bab: Ha nem vagy paleo/egész 30, akkor feltétlenül adj hozzá fekete vagy vörös babot ehhez a chilihez. A csicseriborsó is finom lenne!

Zöldségek: Ha szeretné, további zöldségeket adhat hozzá ehhez a recepthez. 1 csésze apróra vágott sárgarépát és 1 további csésze apróra vágott paprikát ajánlunk. Mindkettő finom.

Kukorica: Ehhez 1 csésze fagyasztott kukoricát keverhetünk a végén, ha nem vagy paleo/Whole30

Sajt: Javaslom egy cheddar sajt meghintésével tálalni, ha nem paleo/egész30 vagy - a sajt élessége olyan finom a chili ízeivel!

Húsleves: Bármilyen húsleves működni fog ebben . zöldség, csirke, marhahús. Válasszon alacsony nátriumtartalmat, ha húslevest vásárol, vagy készítsen házi húslevest

Jalapeño: Ez nem túl fűszeres chili. Ha hozzá akar fűszerezni, adjon hozzá 1/2 evőkanál apróra vágott jalapeñót (leválasztva)

P.S. - Ha szereted a kropper recepteket, nézd meg ezeket a 45 egészséges kropper receptet!

Hogyan szolgáljam fel ezt az egészséges csirkehilit?

Nagyon sokféle módon tálalhatja ezt a tökös csirkés chilit. Íme néhány kedvencünk.

Ha keto/paleo/egész30 vagy: Ezt a fenti képen szereplő párolt karfiolos rizs fölé tálalhatja. A sült burgonya, a ropogós lapos serpenyőben sült burgonya vagy a saját házi sült útifűje más remek ötlet

Rizs felett: A rizs, a quinoa vagy akár a farro is kiválóan használható ezzel a chilivel.

Saláta felett: Szeretünk salátával tálalni chilit, hogy extra zöldséget kapjunk!

Öntetek: Őrülj meg az itt lévő feltétekkel! Szeretjük az apróra vágott paprikát, a vöröshagymát, az avokádót vagy a guacamole-t. Nem egész30/paleo barátaimnak - a sajt és a tortilla chips finom!

Ha annyira szereti a tököt, mint mi, akkor meg kell néznie ezt a 30 egészséges sütőtök receptet!

Megfagyaszthatom ezt a chilit?

Igen, meg lehet fagyasztani ezt a csirkés chilit! Ez a chili nagyon jól megdermed. Valójában kapok 3 vagy 4 kis edényt, és felosztom a maradékot a lábasból, ha már megesszük vacsorára.

Ezután, ha készen áll az élvezetre, kivihet egy edényt a fagyasztóból, meleget a tűzhely fölött vagy a mikrohullámú sütőben. Nagyszerű egy gyors étkezéshez!

Ha nem fagyasztja le a chilit, legfeljebb 5 napig tárolja a hűtőszekrényben.