Édes savanyú csirke

Időmegtakarítás érdekében, és ez az egészséges édes-savanyú csirke recept még egyszerűbbé válhat, mint már, előzetesen aprítsa fel a zöldségeket, és hagyja, hogy csirkéje idő előtt nyolc órával pácoljon a hűtőben. Aztán amikor Ön és szerettei készen állnak az evésre, mindössze 10 percet vesz igénybe, amíg az ázsiai ihletésű vacsora asztalra kerül!

Ossza meg ezt

Csatlakozzon a Tiszta étkezéshez

Hozzon létre személyre szabott hírcsatornát, és könyvjelzővel láthatja el kedvenceit.

édes

Már van fiókja?

Csatlakozzon a Tiszta étkezéshez

Hozzon létre személyre szabott hírcsatornát, és könyvjelzővel láthatja el kedvenceit.

Már van fiókja?

Egészséges kínai csirke recept

Szereted ezt az egészséges édes-savanyú csirke receptet? Itt talál további kedvenc csirke recepteket.

Mindegyik terméket külön beszerezzük, amely a cleaneatingmag.com webhelyen szerepel. Ha a webhelyünk linkjeiről vásárol, társult jutalékot kaphatunk, ami viszont támogatja a munkánkat.

Hozzávalók

  • 1/3 csésze alacsony nátriumtartalmú szójaszósz (TRY: San J Reduced-Sodium Tamari)
  • 2 evőkanál nyers méz (próbálja ki: egészséges édesítőszerek, organikus nyers méz)
  • 2 gerezd fokhagyma, darálva
  • 1 teáskanál friss gyömbér, reszelt
  • 1/4 teáskanál törött pirospaprika pehely (PRÓBÁLJON: Egyszerűen organikus törött pirospaprika pehely)
  • 1 1/4 lb csont nélküli, bőr nélküli csirkemell (kb. 4 mell), 1 hüvelykes darabokra aprítva
  • 1 közepes piros paprika, 1 hüvelykes darabokra vágva (kb. 1 csésze)
  • 1 közepes zöld paprika, 1 hüvelykes darabokra vágva (kb. 1 csésze)
  • 1 kis sárga hagyma, apróra vágva (kb. 3/4 csésze)
  • 1/2 friss ananász, 1 hüvelykes kockákra vágva (kb. 1 3/4 csésze)
  • 12 ág friss koriander, apróra vágva (kb. 1/4 csésze)
  • 1 1/2 csésze főtt barna rizs, opcionális

Készítmény

  1. Egy kis tálban keverje össze a szójaszószt, a mézet, a fokhagymát, a gyömbért és a borsot. Helyezzen csirkét egy nagy sekély edénybe. Öntsön szójaszósz keveréket csirkére, óvatosan dobálva. Fedjük le és tegyük hűtőbe legalább 30 percig vagy legfeljebb 8 óráig.
  2. Melegítsen egy nagy nonstick serpenyőt közepesen magas hőfokon. Adjunk hozzá csirkét és pácot, és pároljuk 5 percig, vagy amíg a csirke meg nem fő. Adjunk hozzá paprikát és hagymát, és főzzük 5 percig, vagy amíg a zöldségek enyhén megpuhulnak. Adjunk hozzá ananászt és főzzük még 2 percig. Megszórjuk az édes-savanyú csirkét korianderrel, és ha szükséges, azonnal tálaljuk rizzsel a teljes étkezéshez.