Blog

Az ideges gyomor megnyugtatásának módjai

Feladva 2017. május 17

A gyomorrontás az egyik leggyakoribb egészségügyi panasz. Az állapotot általános kényelmetlenség vagy fájdalom jellemzi, amikor a gyomor nyálkahártyájának sejtjei irritálódnak vagy gyulladnak. A legtöbb esetben általában a következő tüneteket tapasztalja:

  • Nehézség
  • Puffadás
  • Kellemetlenül tele van
  • Általános kellemetlenség

Nyugodt érzés?

A pizza volt, amit tegnap este ettél? Megkapja a menstruációját? A megfelelő gyomorrontás megállapítása fárasztó lehet, ha nem biztos benne, hogy pontosan mi okozta a problémát, de jó hír, hogy sok mindent kipróbálhat. Végül valami biztosan jól fog működni az Ön számára.

Határozza meg ideges gyomrának okát

Sok esetben nem tudja pontosan meghatározni a gyomorrontás pontos okát. Szerencsére a gyomorpanaszok leggyakoribb okai nem súlyosak, és a tünetek általában néhány órán belül megszűnnek.

A gyomorrontás egyik leggyakoribb oka az ételmérgezés. A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ legfrissebb adatai szerint az amerikaiak mintegy 25% -a évente valamilyen étellel összefüggő betegségben szenved, bár az ügynökség úgy érzi, hogy ez alábecsülhető lehet az önjelentés korlátai miatt. Ezen emberek közül körülbelül 371 000 kerül kórházba, és körülbelül 5700 évente hal meg.

módjai

A székrekedés a gyomorpanaszok másik gyakori oka. A Nemzeti Cukorbetegség, Emésztési és Vesebetegségek Intézete szerint az Egyesült Államokban körülbelül 42 millió ember szenved tartós székrekedésben. A székrekedés jellemzi a megerőltetést, amikor megpróbálja a bélmozgást, kemény székletet tapasztal, és általában duzzadtnak és kényelmetlennek érzi magát. A székrekedés okai lehetnek:

Pajzsmirigy alulműködés

Opioidok és fájdalomcsillapítók szedése

Csokoládét enni

Bizonyos vitaminok, például kalcium vagy vas

A hashajtók túlzott használata

Túl sok tejterméket eszik

Depresszió

Vérnyomás vagy allergiás gyógyszerek szedése

A székrekedésen és az ételmérgezésen túl számos egyéb dolog is okozhat gyomorrontást, például:

  • Emésztési zavar, amely az étel megemésztésével járó fájdalom vagy kellemetlenség.
  • A gyomorhurut, amely a gyomor bélésének fokozatos elhasználódása, amely sebezhetővé teheti Önt vérzéssel vagy fekélyekkel szemben. A gyomorhurut lehet akut vagy krónikus állapot.
  • Irritált bél szindróma, az egészségi állapot, amely befolyásolja a gyomor-bél traktus alsó részét. Gyakran székrekedéssel és hasmenéssel jár, és stressz, szorongás vagy depresszió okozhatja.
  • Peptikus fekély, amely a gyomor bélésének elváltozása, amelyet a pepszin és a gyomorsav kombinációja okoz. A fertőzést általában a H. pylori nevű baktériumtípus okozza.
  • Gastroenteritis, amely baktériumok vagy vírusfertőzés által okozott gyomornyálkahártya-gyulladás. Hányás és hasmenés általában kíséri a gasztroenteritist.
  • Generalizált szorongásos rendellenesség. A gyomorrontás a generalizált szorongásos zavarok egyik gyakori tünete.
  • Menstruációs görcsök. A nők nagy százaléka gyomorrontást tapasztal a menstruációs görcsökkel együtt.

Sokan gyorsan fordulnak gyógyszerekhez, hogy megpróbálják enyhíteni a gyomorrontást, de rengeteg természetes gyomorrontást érdemes kipróbálni. Első vonalbeli lehetőség lehet egy nagyon meleg üveg vizet tartani vagy csomagolni a hasának érintett területéhez. Ez segít ellazulni és lazítani a gyomorizmait, amikor görcsösek. Ez a módszer akkor működik a legjobban, ha fekszel, és közvetlenül a gyomrodra helyezed a csomagot. Körülbelül 15 percenként megismételheti ezt.

Ha ez nem működik, akkor ideje, hogy ételekhez, italokhoz vagy gyakorlatokhoz forduljon, hogy megkönnyítse a kényelmetlenséget.

Próbálja ki a BRAT diétát

A gyomorpanaszok többségét olyan ételekkel lehet kezelni, amelyek közvetlenül a saját otthonában vannak. Sokan megpróbálják a természetes ételeket, hogy megnyugtassák a gyomorrontást. A BRAT diéta betartása jó stratégia a gyomorpanaszok visszaszorítására. A diéta négy fő ételre támaszkodik a gyomor megnyugtatására, beleértve:

  • Banán. A banánokban gazdag kálium van, ami hasznos lehet, ha hányt vagy hasmenést szenved, és kiszáradt. Van cukoruk, de nem elegendő ahhoz, hogy hányingert érezzen.
  • Rizs. A rizs és hasonló keményítőtartalmú ételek bevonják a gyomor bélését, amelynek végső soron nyugtató hatása van. Ez is segíti az emésztés mozgását, és nem késik a gyomorban elég hosszú ideig a savas reflux kiváltásához.
  • Almaszósz. Az almaszósz a nyugtalan gyomor megnyugtatására hasznos, mert könnyen emészthető és segíthet a hasmenés megfékezésében. Ha székrekedése van, egye meg az alma héját, amely hámozást tartalmaz.
  • Pirítós. A pirítós nyájas, és nem fog sokáig elidőzni a gyomrodban. Ügyeljen arra, hogy a vaj és a lekvár ne maradjon le, mivel ezek az összetevők nem finomak, és valószínűleg további kellemetlenségeket okoznak.

Bár a BRAT diéta hatékony módszer a gyomorrontás megnyugtatására, vannak más ételek is, amelyek ugyanolyan hatékonyak lehetnek. Alapszabály: legyen egyszerű. A lehetséges ételek a következők:

Levesleves amely nem tartalmaz zsírt

Crackerek, amelyek a rizshez hasonló emésztési funkcióval rendelkeznek

Papaya

Joghurt, bár ez nem ideális lehetőség a laktóz-intoleranciában szenvedők számára

Zabkorpa, oldható és oldhatatlan rostforrás

Fahéj, amelyet reggeli betegség és hasmenés esetén is ajánlanak

Édeskömény; fél teáskanál csodákra képes

Avokádó, amely magas kálium-, rost- és egészséges olajokban

Fontolgat Természetes italok az ideges gyomor megnyugtatására

Bár az ételek hasznosak lehetnek a gyomorrontás megnyugtatásában, néha előfordulhat, hogy nincs kedve enni. Ilyen körülmények között számos folyadék ugyanolyan hatékony lehet, mint hatékony gyomorrontás. Íme öt ital, amelyet kipróbálhat:

Irányítsa ideges gyomrát testmozgással

Az italok és ételek segíthetnek megnyugtatni a gyomorrontást, de ha nem hatékony gyógymódok, akkor a testmozgás segíthet. A testgyakorlás az egyik kevésbé ismert gyógymód a gyomorrontás ellen. Lehet, hogy ellentmondásszerűnek tűnik, de segíthet, ha felkelti magát és mozog. Bizonyos jógapózok segíthetnek a gyomorrontás rendezésében. A gyomorpanaszok enyhítésére a következő szakaszok szolgálnak:

Előre hajlások és Jathara Parivrtti, amely egy hasi fordulatot jelent, és az Apansana-hoz hasonló térd-mellkas pózok nyugtató hatást fejthetnek ki, és elindíthatják a lassú bélmozgást, vagy megnyugtathatják a hiperaktívat.

Székrekedés esetén az emésztést tovább mozgathatja azáltal, hogy néhány erősebb pózban dolgozik, például az Uttanasana, amely egy előre hajló, és a Parivrtta Trikonasana, amely egy elfordított háromszög póz.

A híd póz stimulálhatja a hasi szerveket, valamint a pajzsmirigyeket, ami végső soron elősegíti az emésztést, és még fokozhatja az anyagcserét is. A híd pózba kerüléshez feküdjön a padlón fekvő pózban, hajlítsa meg térdeit, és tegye a lábát a padlóra, a sarkával a lehető legközelebb. Ezután lélegezzen be és nyomja fel a medencéjét, majd lélegezze ki.

A Balasana vagy a Gyermek póz segíthet a test elülső részén lévő izmok ellazításában, beleértve a hasizmait is. Ahhoz, hogy ebbe a pózba kerülhessen, térdeljen a földre nagyujjaival együtt, miközben a sarkán ül. Lélegezzünk ki, majd támaszkodjunk a törzsünkre a combok közé.

Fontos megjegyezni, hogy az egészséges táplálkozás, a szorongáscsökkentő technikák és a rendszeres testmozgás mind stratégiák, amelyek segítenek elkerülni a gyomorrontást.

Ismerje valami veszélyes jeleit

Ha a gyomorrontás tünetei túl sokáig fennállnak, sürgősségi orvosi segítséget kell kérnie. Ha gyomorrontása mellett az alábbi tünetek bármelyikét tapasztalja, sürgősségi ellátást kérjen:

Képtelen enni hányás nélkül

Nehéz légzés vagy mellkasi fájdalom tapasztalása légzés közben

Olyan érzés, mintha elájulna, vagy tartósan szédülne

Sötét vagy fekete széklet elhaladása

Enyhíti a gyomorpanaszokat akut körülmények között

Sok más esetben az olyan sürgősségi ellátó központ meglátogatása, mint az AllBetterCare, segíthet meghatározni a gyomorrontás okát és a lehető leghamarabb meggyógyulni anélkül, hogy ellátogatna egy sürgősségi osztályra. Az AllBetterCare betegeként számíthat arra, hogy számos kényelmet élvez:

  • Gyors regisztráció, hogy a lehető leggyorsabban megkapja a szükséges ellátást
  • Csapatalapú kezelési megközelítés, amely magában foglalhat egy orvost, orvos asszisztenst vagy klinikai asszisztenst
  • Az ellátási erőfeszítések összehangolása, amely magában foglalja az elsődleges orvosával való kommunikációt, szükség esetén speciális beutalók beszerzését és járóbeteg képalkotást
  • Automatikus mentesítési folyamat, amely e-vényköteles szolgáltatásokat és helyszíni gyógyszertárat tartalmaz az Ön kényelme érdekében

Az AllBetterCare munkatársai tapasztalt, tapasztalt orvosokból állnak, akik sürgősségi orvoslás, családorvoslás és egyéb orvosi szakterületek széles skálájával rendelkeznek. Kezelhetjük azokat az akut problémákat, mint a gyomorrontás, amelyek nem indokolják az alapellátás orvosának vagy a sürgősségi osztálynak a látogatását. A kényelmes gondozásnak az ütemterv szerint kell lennie.

  • Digitális röntgen szolgáltatások
  • EKG
  • Légzőterápia
  • Gyógyszeregyeztetési szolgáltatások az allergiák vagy bármely lehetséges gyógyszer-kölcsönhatás felderítésére
  • E-vényköteles szolgáltatások és hozzáférés az elektronikus egészségügyi nyilvántartásokhoz az információgyűjtés megkönnyítése érdekében
  • Réslámpa szemvizsgálathoz és idegen test eltávolításához
  • IV. Hidratációs szolgáltatások
  • Ortopédiai ellátás
  • Lézeres gondozás
  • Munka előtti kábítószer-tesztelés
  • Oltások
  • Fizikai adatok

Lépjen kapcsolatba még ma az AllBetterCare céggel, ha többet szeretne megtudni a kínált szolgáltatásokról, és megbeszélést szeretne tervezni gondoskodó, együttérző munkatársainkkal.