Mi a hollywoodi diéta?

Nincs olyan, mint egy másik divatos étrend, amely ötvözi a súlyos kalória-korlátozást, a gyors fogyást és a hollywoodi tasakot, hogy az egyébként intelligens emberek az egészségükkel játsszák. Míg a hollywoodi diéta hasznos méregtelenítő eszköz lehet, ez nem biztonságos vagy hatékony módszer a súlycsökkentésre.

A hollywoodi étrend-terv

A hollywoodi étrend meglehetősen egyszerű: hagyja abba az étkezést 48 órára, és egy léitalból szerezze be testének összes tápanyagigényét. Lehet vize, de nincs koffein, alkohol, étel és dohányzás. Összekeverve 4 uncia vizet 4 uncia lével, és lassan kortyolgatja 4 óra leforgása alatt. Ezt naponta négyszer, két napig követi, követve minden egyes 4 uncia hígított gyümölcslé italt 8 uncia vízzel. A napi teljes bevitel tehát 16 uncia gyümölcslé koncentrátum, hozzávetőlegesen 80 uncia víz (a koncentrátumhoz kevert 16 uncia, plusz 8 uncia a hígított gyümölcslé nyolc 4 uncia adagjának követéséhez).

Mi van benne?

A diétás koncentrátum hivatalos, palackozott változata a következőket tartalmazza:

Víz
Fruktóz
Ananászlé
narancslé
Almalé
Szilvalé
Fehér szőlőlé
Citromlé
Áfonya kivonat
Zöld tea kivonat
Ginkgo biloba kivonat
Szőlő mag kivonat

Ezeket az összetevőket kiválasztott tartósítószerek és stabilizátorok is kísérik.

A Women's World magazin által népszerűsített házi változat a következőket tartalmazza:

Szójatej
Narancs- és áfonyalé
Joghurt
Búzacsíra olaj
Lenmagolaj

Ez a változat valószínűleg valamivel több kalóriát tartalmaz adagonként, mint a palackozott termék.

Biztonságos?

Ennek a diétának egy nagyon korlátozott, orvos által felügyelt vizsgálata 27 önkéntes bevonásával nem jelzett semmiféle veszélyt a résztvevőkre nézve, akik mindegyike számottevő fogyásról számolt be a kétnapos kísérlet során. Dr. Joel Fuhrman, MD, felügyelő orvos kedvezőnek ítélte az eredményeket. Dr. Fuhrman megállapításairól a Vanderbilt Egyetem Pszichológiai Tanszékén olvashat bővebben.

Előnyök

Ha a hollywoodi étrendet mint a testsúlycsökkentő étrendet tisztító nedvgyorsítószert tekintjük, akkor bizonyos előnyökkel jár. Két napig megszabadulva a szilárd ételek lebontásának szükségességétől, az emésztőrendszer pihenhet és kidobhat néhány felhalmozódott hulladékot. Mivel a testnek nem kell foglalkoznia a bejövő méreganyagokkal, szabadon feldolgozhatja azokat, amelyeket tárolt - ami a zsírvesztés egy részét teszi ki. Az étrend valóban ösztönzi a megfelelő hidratáltságot, ami szintén segíti a testet a tárolt méreganyagok eltávolításában és a zsíranyagcserében. A megfelelő hidratálás és egyes gyümölcslé-összetevők vizelethajtó hatása együttesen is hozzájárulhat a vízvisszatartás leküzdéséhez.

A diéta előnyei a következőképpen foglalhatók össze:

Hidratáló
Minimálisan vízhajtó
Ösztönzi az emésztőrendszer tisztulását
Alacsony az étkezési toxinok szintje, ösztönzi az anyagcsere méregtelenítését

Aggodalmak

Mivel a víz kalóriamentes, és a palackozott italtermék 100 kalóriát tartalmaz 4 unciában, a hollywoodi étrendet követő személy csupán napi 400 kalóriát fogyaszt - ez veszélyesen alacsony kalóriaszámot jelent. Nagyon nem lenne biztonságos ezt a nem megfelelő kalóriafogyasztást két napnál tovább folytatni, vagy a kétnapos levet gyorsabban ismételni, mint az ajánlott félhetes intervallum. (Vagyis két nap diéta, majd két-három napos normális étkezés.)

A lé mindkét változatának egyes összetevői allergiás reakciókat vagy súlyos görcsöket okozhatnak. Legalább egy fogyókúrás jelentette az interneten, hogy az általa tapasztalt reakciók "olyanok voltak, mint egy rossz gyomorinfluenza esetén", és csak nyolc óra múlva folytatta a normális étkezést.

Záró szempontok

A hollywoodi diéta elvei némileg felvilágosítóak. Az alacsony méreganyagtartalmú étrend, amely elősegíti az étkezés egyszerű megközelítését, kisebb terhet jelenthet a szervezet számára, és ezáltal ösztönzi az anyagcserét a zsírégetésre. Fontos azonban megjegyezni, hogy ez a diéta csak nagyon rövid ideig bizonyult biztonságosnak. 48 órán túl nem szabad gyakorolni. A hollywoodi étrend megfelelő kezelés lehet a puffadás és a felesleges víz megszüntetésére, így két nap múlva készen áll a vörös szőnyegre, de ez nem hosszú távú fogyás programja.