Ló grammleves | Kollu leves | Magas fehérjetartalmú fogyás recept

Közzétéve: 2018. július 10. · Módosítva: 2020. december 3., készítette: Rachna · Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat · Ez a blog hirdetésekkel generál bevételt · 9 megjegyzés. 672 szó. . Körülbelül 4 perc a cikk elolvasására.

  • 198 részvény
  • Pinterest
  • Facebook
  • WhatsApp
  • Twitter
  • Fincsi

A ló grammot itt Karnatakában, Kulthiban vagy hindi nyelven Kulith néven is ismerik. Nemrég hallottam róla, nemhogy főzni vele. Néhány hónappal ezelőtt anyósom ezt a hüvelyeset cipelte az egyik otthoni útján. Megemlítette, hogy ennek a gabonának elképesztő egészségügyi előnyei vannak, és be kell építenünk az étrendbe. Nyilván gyermekkorában rendszeresen megvolt.

kollu

Szóval, többet olvastam a lógrammról, és nagyon lelkesedtem, hogy elolvashattam a csodálatos egészségügyi előnyeit.

A Horsegram egészségügyi előnyei

  1. Ez egy nagyon magas fehérjetartalmú növényi táplálék, amely gazdag vasban, kalciumban és rostokban.
  2. Horsegram fogyáshoz gyakran használják, mivel sokáig jóllakja és táplálkozási szempontból nagyon gazdag. Magas a lassú felszabadulású szénhidrát- és rosttartalom.
  3. Segít a cukorbetegség kezelésében, mivel étkezés után fogyasztva csökkentheti a glikémiás indexet és javíthatja az inzulinrezisztenciát.
  4. Jónak tartják a nők számára a menstruáció során, és segít az ízületi gyulladásban és az ízületi fájdalmakban is.

Azóta többféle módon főzöm - dal, rasam, leves, saláta és keverés közben. Ezt a hüvelyeset is kihajtom, mint a moong, hogy növeljem táplálkozási előnyeit, majd felhasználjam. Ez ló grammos leves nagyon otthonos módon finom, és az egész család szereti.

Horsegram leves | Kollu leves | Magas fehérjetartalmú fogyás recept

Hozzávalók

  • 1 csésze horsegram egy éjszakán át vízbe áztatva
  • 1-2 zöld chili finomra aprítva
  • 4-5 fokhagymagerezd darálva
  • 1 szál currylevél apróra vágva
  • 1 evőkanál. koriander apróra vágva
  • 1 tk. fekete só
  • Só ízlés szerint
  • 1 citromlé vagy tamarindlé 1 ek.

Utasítás

Megjegyzések

Táplálás

Próbálta ezt a receptet? Mondja meg nekem az Instagram @ rachna.parmar webhelyen, vagy jelölje meg a #rachnacooks címkét

Nézze meg Élelmiszer videóinkat Feliratkozás Étel csatornánkra recept videókért

Felkészülhet Ulava charu vagy Andhra stílusú horsegram rasam recept a fentieknek megfelelő recept követésével a következő apróbb módosításokkal:

  1. Keverjük össze 3-4 evőkanál. főtt ló grammból, és a megfőtt ló grammhoz vizet adunk, hogy sűrű levest készítsünk.
  2. Most adjuk hozzá a finomra vágott zöld chilit, darált fokhagymát, 1/2 ek. borspor és só, 1 evőkanál. tamarindlé. Jól forraljuk.
  3. Adjon temperálást 2 száraz vörös chili, 1 tk. mustármag és néhány curry levél 1 teáskanálban. olaj. Öntsük az ulavu charu-ba és forrón tálaljuk rizzsel.

Ez ulava charu finom és szuper egészséges. A rasam tökéletes helyettesítője.

Ha ezt elkészíti, és képeket oszt meg, jelölje meg az #rachnacooks címkét. Szeretném tudni, ha kipróbálta ezt a könnyű receptet.

Továbbá, ha tetszett a recept, kérem, hogy adja meg * értékelését a megjegyzéseiben vagy a receptkártyán. Köszönöm.

Próbáld ki ezeket is horsegram receptek a fogyáshoz