Paradicsomlé diéta

A paradicsomlé-étrend számos változata megtalálható az interneten, de az alapfeltevés mindegyiküknél ugyanaz. Ez egy folyékony tisztító étrend, amely paradicsomlevet használ étkezés helyett.

szilárd ételeket

Hogyan működik a paradicsomlé étrend

A paradicsomlé diéta folyékony étrend, amely legfeljebb tíz napig, de legfeljebb tíz napig tart. A diéta hívei szerint az elfogyasztandó paradicsomlé frissen facsart legyen, és szőlőérett, vörös paradicsomból készüljön. A paradicsomlével együtt az étrenden megengedett egyéb folyadékok a következők:

  • Korlátlan tiszta víz
  • Korlátlan gyógytea
  • A koffeintartalmú tea mértékkel megengedett
kapcsolódó cikkek
  • Mit ehetek méregtelenítő diétán?
  • Limonádé diéta recept
  • Könnyű és egészséges étrend

Ezen néhány elemen kívül nem szabad szilárd ételeket fogyasztani, és a palackozott paradicsomlé nem ajánlott olyan adalékanyagok miatt, mint a cukor.

A szilárd élelmiszerek újbóli bevezetése

Miután befejezte a böjtöt, függetlenül attól, hogy három napig vagy mind a tíz napig követi-e, fontos, hogy a szilárd ételt fokozatosan visszahozza az étrendbe. Ennek során szánjon időt arra, hogy kóstolja meg és élvezze az egyes kortyokat és falatokat, miközben új étrendbe helyezi a különböző ízeket. Ha egészséges döntéseket hoz, amikor először kezd szilárd ételeket fogyasztani, akkor megnő az esélye az egészségesebb választások folytatásának. Ha az elmulasztott ócska étel felé halad, akkor megnő az esélye, hogy gyorsan visszanyerje a lefogyott súlyt.

A következő étrend utáni ütemterv ajánlott a folyadék gyors befejezése után az első napokban:

  • 1. nap: Csak folyadékot igyon, de tartalmazzon olyan gyümölcsleveket, mint az alma, az áfonya és a narancs.
  • 2. nap: Ragaszkodjon folyadékhoz, és adjon hozzá zöldség vagy húsleves alapú levest.
  • 3. nap: Egyél, mint a második napon, de adj hozzá kekszet, gyümölcs turmixot és nyers zöldséget.

Negyedik napra, ha jól érzi magát, újra szilárd ételeket kell enni.

A paradicsomlé előnyei

A szőlőben érlelt paradicsomlé gazdag C-vitamin, valamint egyéb tápanyagok forrása, beleértve:

  • Kalcium
  • Kálium
  • Magnézium
  • Almasav és oxálsav
  • Nátrium-foszfor
  • Kén

A diéta hátrányai

Annak ellenére, hogy a paradicsomlé jó az Ön számára, az egyételes étrend a táplálkozás és a fogyás kiegyensúlyozatlan megközelítése. Az étrenddel kapcsolatos problémák közé tartozik:

  • A rostbevitel hiánya miatt ezen a diétán a székrekedés okozhat problémát.
  • Az emberek éhségről és szédülésről panaszkodnak ezen a diétán.
  • Ez egy rövid távú étrend, amelyet nem szabad tíz napnál tovább tartani.
  • Ez a diéta nem jelent megoldást a hosszú távú fogyásra, mert nem hoz létre életmódbeli változásokat a fogyás fenntartása érdekében.
  • A szilárd táplálék újbóli elfogyasztása után nem valószínű, hogy a lefogyott súly újból megnő.
  • A tápanyagok egyetlen ételre történő korlátozásához hiányzik a kiegyensúlyozott táplálkozás, ha változatos étrendet fogyasztunk, amely tartalmaz: sovány fehérjéket, teljes kiőrlésű gabonákat, gyümölcsöket és zöldségeket.
  • A diéta kezdeti súlycsökkenését követően nem szokatlan, hogy a fogyókúrázók nagyobb súlyt nyerjenek vissza, mint amit a szilárd ételek hiányától eredő mértéktelen evés miatt elvesztettek.

Először beszéljen orvosával

Mielőtt úgy dönt, hogy ezt vagy bármilyen gyümölcslé-étrendet követ, vagy tisztít, először beszéljen orvosával. Az ehhez hasonló étrendek egészségügyi kockázatot jelentenek a cukorbetegségben vagy más krónikus betegségben szenvedők számára, és a paradicsomlé diéta nem ajánlott terhes vagy szoptató emberek számára. Orvosa ismeri a kórtörténetét, és képes lesz segíteni Önt az egészségének és a fogyásának megfelelő táplálkozási döntésekben.