8 egészséges olaj, amellyel étkezni és főzni kell

Az ételeket illetően az olaj trükkös anyag. Attól függően, hogy milyen főzés közben és mennyit használ, ez vagy nagyon előnyös lehet, vagy aktívan egészségtelenebbé teheti az ételeket. Tehát mit kell tennie egy egészségtudatos szakácsnak?

Végiggondoltuk a legfrissebb kutatást, az USDA élelmiszer-táplálkozási és -biztonsági adatbázisát, és konzultáltunk Hillary Wright regisztrált dietetikussal, hogy meghatározzuk nyolc különböző olaj egészségügyi előnyeit, és mikor érdemes a legjobban (füstpontjaiktól függően) felhasználni az idejüket a konyhában kevésbé ijesztő és táplálóbb. Ne feledje, a mértékletesség kulcsfontosságú. "A legjobb, ha betartják az amerikai táplálkozási irányelvek ajánlásait, és az olajokat és a telített zsírokat a napi összes kalória kevesebb mint 10% -ára korlátozzák" - mondja Wright.

Ha exkluzív felszerelésű videókhoz, hírességek interjúihoz és egyebekhez szeretne hozzáférni, iratkozzon fel a YouTube-ra!

A galéria megtekintéséhez engedélyezze a Cookie-k kezelése lehetőséget