Következetes K-vitamin étrend: ápolási utasítások

Az Ön gondozási utasításai

Testének K-vitaminra van szüksége a vér alvadásához és a csontok erősségéhez. Megtalálható leveles zöldségfélékben, például kelkáposzta és spenót.

Ha vérhígító warfarint (Coumadin) szed, akkor ügyelnie kell arra, hogy mennyi K-vitamint kap. A K-vitamin megakadályozhatja, hogy a warfarin megfelelően működjön.

A legtöbb ember, aki warfarint szed, normálisan étkezhet. A fontos az, hogy minden nap körülbelül ugyanannyi K-vitamint kapjon. Ne kezdjen hirtelen olyan ételeket fogyasztani, amelyek sokkal több vagy sokkal kevesebb K-vitamint tartalmaznak.

Kiválaszthatja, mennyi K-vitamint fogyaszt. Például, ha már sok leveles zöldségfélét eszel, az rendben van. Csak körülbelül ugyanannyit tartson minden nap.

Az utógondozás a kezelés és a biztonság kulcsfontosságú része. Győződjön meg róla, hogy minden megbeszélést lefolytat, és el kell mennie, és ha problémája van, hívja orvosát. Célszerű megismerni a teszt eredményeit, és vezetnie kell a szedett gyógyszerek listáját.

Hogyan törődhet magával otthon?

Nem kell abbahagynia a magas K-vitamin tartalmú ételek fogyasztását. De tudnia kell, hogy milyen ételek tartalmaznak K-vitamint. Ezután megpróbálhat kb. Ugyanannyi K-vitamint enni minden nap.

Ha kérdése van a K-vitamint tartalmazó ételekkel kapcsolatban, kérdezze meg, hogy orvosa be tudja-e irányítani Önt egy regisztrált dietetikushoz, az egészséges táplálkozás szakértőjéhez.

Korlátozhatja azokat az ételeket, amelyek magas a K-vitamin tartalma körülbelül napi 1 adagra. Ezekben az ételekben minden adagban több mint 100 mikrogramm (mcg) K-vitamin található. Tartalmazzák:
- Főtt leveles zöldségfélék. Ilyenek például a kelkáposzta, a spenót, a fehérrépa, a gallérzöld, a svájci mángold, a mustárzöld, a brokkoli és a kelbimbó. Egy adag ½ csésze.
- Nyers leveles zöldségfélék, például kelkáposzta, spenót és endívia.
Korlátozhatja azokat az ételeket, amelyek mérsékelt a K-vitamin napi körülbelül 3 adagig. Ezekben az ételekben minden adagban körülbelül 25–100 mcg K-vitamin van. Ezek tartalmazzák:
- Főtt káposzta, okra és spárga. Egy adag ½ csésze.
- Nyers leveles zöldségfélék. Ilyenek például a zöld leveles saláta és a római saláta. Egy adag 1 csésze.
A K-vitamin számos multivitaminban is megtalálható. Nem szükséges abbahagynia a multivitamin szedését, ha van benne K-vitamin. De mindennap be kell szednie.
Mielőtt elkezdené vagy abbahagyná a kiegészítők vagy növényi termékek szedését, kérdezze meg orvosát. Ezek egy része K-vitamint tartalmazhat.

Hol lehet többet megtudni?

Írja be a C678 szót a keresőmezőbe, ha többet szeretne megtudni "Következetes K-vitamin-étrend: ápolási utasítások".