Dhauti kriya: A legjobb gyógyító módszer az emésztőrendszer tisztítására

Az emésztőrendszer stresszének feloldása, valamint a szennyeződések és rendellenességek mentesítése érdekében a Dhauti kriya fontos szerepet játszik az egyén életében.

Fiókját még nem ellenőriztük. Szeretné, ha újra elküldenénk az ellenőrző e-mailt?

Bevezetés

A feldolgozott ételek és a gyorsételek, amelyek általában magas nátrium-, zsír- és cukortartalmúak, stb. Kényelmesek, káros hatással vannak egészségünkre. Életünk rutinjaként részévé váltak, és szinte lehetetlen, hogy egy utazó elkerülje őket. A Védák kimondják, hogy a Sarva roga malashrehya „सर्व रोग मलाश्र whichा:” jelentése minden betegség, amely a testünkben jelen lévő szennyeződésekig gyökerezik. A különböző orvosi rendszerek megmutatták, hogy az emésztőrendszer nem megfelelő működése milyen rendellenességeknek ad otthont. Az idegen testek nem csak megbetegítik az embert, hanem egy ördögi kör, amely csökkenti az immunrendszert is, így képtelen marad az ellen harcolni. Az emésztőrendszer megfelelő tisztítása és megfelelő működése érdekében a Dhauti kriya kiemelkedő helyet kapott a jóga gyakorlatokban. A Dhauti enyhíti az olyan betegségeket, mint az elhízás, ételallergia, székrekedés, savasság, emésztési zavar, súlycsökkentés, halitózis (rossz lehelet), menstruációs görcsök, pattanások, asztma, vesekövek és húgyúti fertőzések.

Dhauti típusok

Antar Dhauti अन्तरधौती (belső tisztítás)
Hrid dhauti हृदधौती (mellkasi tisztítás)
Sirsha Dhauti शीर्षधौती (fejtisztítás)

Antar Dhauti-nak öt különböző típusa van, azaz.

Shankhaprakshalana शंखप्रक्षालन vagy Vaarisaar antar dhauti वारिसार अंतरधौती (a belek tisztítása)
Agnisar Kriya अग्निसार क्रिया vagy vhinisara antar dhauti (az emésztő tűz aktiválása)
Kunjar कुंजर vagy Vaman dhauti वमन धौती (a gyomor tisztítása vízzel)
Vastra dhauti वस्त्रसार धौती (gyomor megtisztítása pamutkendővel)
Vatsara dhauti वातसार धौती (a belek tisztítása levegővel)

Ezeket a kriyákat egyéni gyakorlatként végezhetjük, vagy a jobb előnyök érdekében kombinálhatjuk őket. Ebben a cikkben itt főként a kunjar dhauti-t, a vaarisaar antar dhauti-t és a vastra-dhauti-t vizsgáltuk az óra szükségességeként.

Kunjar Dhauti (कुंजर धौती)

A kunjar dhauti természetes módon megtisztítja táplálékcsövünket (nyelőcsövünket) a gyomor területére, amely azonnali enyhítést biztosít a savasságtól. Kedvezően hat olyan körülmények között, mint az ételallergia és az asztma. Kunjar hindi nyelven elefántot jelent, és ez a kriya az elefánt által a nyelőcső megtisztításán alapuló tetten alapul. A kunjar dhauti-ban a test szennyeződéseit a kiváltott hányás végzi, ezért reggelente, éhgyomorra kell elvégezni. Az eljárás követésével ez a technika könnyen elsajátítható néhány gyakorlat után. Biztonságos, ha egészséges ember is hetente csinálja. Azok az emberek, akik rendszeres savasságban szenvednek, vagy csökkenteni akarják a testsúlyukat, a kunjar kriya-t egy héttől tíz napig folyamatosan végezhetik egy jóguru irányításával.

Kunjar Dhauti eljárása

A gyomor megfelelő tisztításához ajánlatos, hogy az utolsó étel bevitelétől számítva kilenc órás rés legyen. Ezért mindig ajánlott kunjar dhauti-t csinálni reggel, miután kiürítette a belét. A gyakorló kagaszanában ül, azaz guggoló helyzetben ül, és megtölti a hasát a langyos ivóvízzel. Szigorúan ajánlott vizet inni, amíg bent van kagasana (कागासना), mivel kisebb nyomás nehezedik a rekeszizom alatti területre, ami csökkenti az olyan állapotok kockázatát, mint a sérv, a hydrocele stb. Ezenkívül a kagasanában lévő ivóvíz elősegíti a kunjar dhauti megfelelő végrehajtását azáltal, hogy nyomással elvezeti a vizet a testből. A Jala netivel ellentétben a kunjar dhauti-ban használt vizet nem kell sózni, mivel a sóoldat hajlamos felszívódni a szervezetben.

Egy jó kunjar dhautiért legalább két liter vizet kell inni. Miután az ember a gyomrát a legmagasabb szintig töltötte vízzel, a gyakorló kezeli a hányás késztetését. Azzal, hogy ugyanazon a helyen áll és 45-50 fokos szögben előre hajlik, a gyakorló bal kezét a köldökére helyezi, és a gyomrát befelé nyomja. Jobb kezének középső ujjával pedig az uvulát (húsos kiterjesztés, amely a torok hátsó részén lóg) serkenti hányás kiváltására. Az uvula stimulálása azt eredményezi, hogy a vizet guggolással dobja ki, ami megtisztítja a gyomrot és az élelmiszercsövet. Kezdetben három-négyszeres lehet az összes víz elvezetése, de ez a gyakorlattal egyszeri vagy kétszeresre csökkenthető. A kunjar dhauti elvégzése után rendszeres jóga vagy testmozgás követhető.

Óvintézkedések:

A kunjar kriya elvégzése után próbálja elkerülni az olajos vagy nehéz ételeket. A gyomorfekélyben szenvedőknek kerülniük kell a kunjar kriya-t.

Vaarisaar antar dhauti (वारिसार अंतर धौति)

A fürdés külsőleg megtisztítja testünket, ami azonnal felfrissít és energiával tölt fel bennünket. Ha ugyanezt megtehetnénk szerveinkkel belsőleg, akkor olyan könnyű lesz gondozni őket és megvédeni őket a bakteriális fertőzéstől stb. Kiváló mechanizmus, amely kiöblíti az összes szennyeződést, nyálkát, férgeket, baktériumokat és a túlzott hőt az egész rendszerből. Más néven shankhaprakshalana (शंखप्रक्षालन), segíti az immunerő növelését, felszabadítja a bélelzáródásokat és megelőzi a gyomorral kapcsolatos rendellenességeket.

Óvintézkedések:

A kunjar kriya-hoz hasonlóan a gyomorfekélyben szenvedőknek is szigorúan kerülniük kell a vaarisaar antar dhauti-t. Ez nem túl gyakori kriya, és általában a szezonális változás idején vagy specifikus rendellenességek idején történik.

A Vaarisaar antar dhauti eljárása

A Vaarisaar antar dhauti szintén éhgyomorra végzett reggeli kriya. Könnyű és emészthető vacsorát kell készíteni a vaarisaar antar dhauti előtt. Még a kriya után vett ételeknek is van sajátos receptjük és utasításuk az elkészítéséhez. Jobb hétvégén vagy nyaralni, mivel a nap hátralévő részét lehet pihenni. A gyakorlónak tudnia kell négy ászana, azaz mrinalasana (मृणाल आसन), skandasana (स्कन्दासना), Kagasana (कागासना) és shankasana (शंखासन) elvégzését tökéletesen ehhez a kriya-hoz.

A vaarisaar antar dhauti-ban a kriya közel húsz menetét kell végrehajtanunk. Minden egyes fordulónál először megiszunk egy pohár sós langyos vizet, majd egymás után elvégezzük a fent említett mind a négy ászanát. Minden ászanát négyszer kell végrehajtani, hogy egy kör legyen. Amikor elvégeztünk öt-hat menetet, akkor minden forduló után WC-re megyünk, hogy átadjuk a székletet. Lehet, hogy kezdetben ki tudunk választani, vagy nem, mivel reggel kiürítettük a belünket. De ezt minden kör után el kell végezni, és ahogy haladunk a körök számával, a szilárd hulladék, férgek és baktériumok formájában megmaradt összes szennyeződést kidobják a testből. Amoeba, amely a gyomor-bélrendszeri fertőzések oka és több évig látensen feküdhet a fertőzött személyben. Káros eukarióta organizmus, amely hajlamos elrejtőzni a bél zsebében, és ellenkező irányban nő. Ezt a káros amőbát a vaarisaar antar dhauti is kimossa. Végül a gyakorlónak csak a vizes mozgásai lesznek, mivel az egész emésztőrendszer megtisztul.

Fontos, hogy a víz hőmérséklete az egész folyamat során azonos maradjon. Miután elvégezte a vaarisaar antar dhauti-t, igyon legalább két pohár langyos sót (só nélkül), amelyet a kunjar kriya segítségével szájon át kell öblíteni. Harminc perc elteltével a gyakorló reggelizni kezdett, opcióként csak „moong dal ki khichdi”. Rizsből és hántolt mung babból készítik 1: 3 arányban. Tehát egyetlen ember számára 100 g rizst 300 g mungbabbal keverve főzünk és tálalunk 60 g tehén derített vaj hozzáadásával. Ez a bizonyos recept megnyugtatja a beleket és könnyen emészthető. Ezt könnyű, egyszerű ebéd/vacsora követi.

Óvintézkedések:

A kunjar kriya-hoz hasonlóan a gyomorfekélyben szenvedőknek is szigorúan kerülniük kell a vaarisaar antar dhauti-t. Próbáljon egy hétig kerülni a tejet, a tejtermékeket, a citrusféléket és az égetett ételeket.

Vastra dhauti (वस्त्र धौति)

Súlyos gyomorfekély esetén, amikor a kunjar és/vagy vaarisaar antar dhauti tilos, a vastra dhauti gyógymódként megtisztítja az élelmiszercsövet, a gyomrot és a beleket, és megkönnyíti az állapotot. A Vastra dhauti egy nehéz kriya, amelynek elsajátításához gyakorlásra és türelemre van szükség, és mindig egy jóguru irányításával kell megtanulni. Ez egy reggeli kriya is, amelyet éhgyomorra végeznek. A gyakorlónak jól ismernie kell a nauli kriya-t is a vastra dhauti elmélyüléséért és jobb teljesítményéért.

A Vastra dhauti eljárása

A vastra dhauti-hoz tiszta, közel 3-4 hüvelyk széles és 3 méter hosszú tiszta pamutszövetre van szükségünk. A hagyomány szerint azt mondják, hogy a ruha hosszának meg kell egyeznie a bél hosszával. A vastra dhauti-ban le kell nyelnünk a ruhát, ezért nem ajánlott színes ruhát használni. A gyakorlónak azt is tudnia kell, hogy miként hajtsa végre a nauli kriját a teljes vastra dhauti érdekében.

Vegyünk egy tál langyos sós vizet, és mártsuk bele a kendő tekercsét. Ezután üljön Utkatasanába (उत्कटासन) vagy kagasanába (कगासन), amelyben jól érzi magát, és kezdje el lenyelni a ruhát egyik végéből. Győződjön meg róla, hogy nedvesítette a torkát egy korty vízzel, hogy a ruha könnyen lemehessen. Tartson melletted egy pohár vizet, és ha bármi nehézséget okoz a nyelés, akkor ismét igyon egy korty vizet, hogy lenyelje a ruhát. Kezdőként a ruhát nyelőcsőig (ételcsőig) jól kezdve jól indulhat. A gyakorlással az egészet képes lesz lenyelni, kivéve az egyik lábát, amelyet távol tartanak, hogy később visszahúzza a ruhát. Ezután a gyakorló feláll és legalább két kört végrehajt a nauli kriya-ból. Utána megint az Utkatasanában ülve a gyakorló lassan visszahúzza az egész ruhát. Az összes nyálka mentén végzi el azáltal, hogy megtisztítja a járatokat és a gyomrot. A ruha újrafelhasználás céljából sterilizálható.

Swami Bharat Bhushan Ji

Kitüntetett Padmashri-díj | Kétszer kitüntetik az életidő-díjat | D. Lit (a levelek doktora) kitüntetésben részesült