Leslie Sansone áttekintés - 14 dolog, amit tudnod kell

Leslie Sansone a Walk At Home program megalkotója a testsúly kezelésére és az általános egészségi állapotra. Ez a terv azt állítja, hogy „a gyalogos edzések a legmagasabb kalóriaégést eredményezhetik.” Az a tény, hogy a gyaloglás nem éget annyi kalóriát, mint más kalóriaégető tevékenységek, például kocogás, aerobik vagy úszás. Ez a terv végül egy napi 5 mérföldes sétát tűz ki célul. Arra voltunk kíváncsiak, hogy az átlagos, elfoglalt embernek van-e ideje arra, hogy ezt a gyalogos és diétás tervet szentelje.

Kutatócsoportunk úgy döntött, hogy megtudja. Összehasonlítottuk a Walk At Home programot hasonló programokkal, megnéztük a tudományt és összegyűjtöttük a felhasználói véleményeket. Itt található összefoglaló eredményeinkről.

Leslie Sansone megvásárolható a hivatalos honlapjukon.

Ki Leslie Sansone?

Valószínűleg hallottál olyan meséket, akik minden nap sétálnak, és célja a fogyás. Egyik ilyen mese sem különlegesebb, mint a fitnesz személyiségé, Leslie Sansone-nál, aki óráit egy templom alagsorában kezdte.

Márkáját a világ egyik legkiválóbb fitnesz útmutatójának tartja. Sansone irodalmi úton járta el hírnevét és jó egészségét. Tanácsot adott az embereknek a fogyás gyaloglásával kapcsolatban, és rendelkezik az American College of Sports Medicication tanúsítvánnyal.

Számos publikációt és videót kínál a gyaloglás előnyeiről, sőt, a Leslie Sansone Youtube csatornán is számos videó található az évek során kifejlesztett programokról. Programjai több mint 100 DVD-t készítettek.

Kutatócsoportunk segít többet megérteni a gyaloglás előnyeiről, hogy visszanyerje egészségét, és a Leslie Sansone által nyújtott tanácsokkal.

  • Canadian Medical Association Journal - A testmozgás közvetlenül kapcsolódhat az egészségi állapothoz.
  • Betegségellenőrzési központok - „Ha nem vagy biztos abban, hogy aktívvá válsz vagy növeled a fizikai aktivitásodat, mert félsz a sérüléstől, akkor jó hír, hogy a közepes intenzitású aerob tevékenység, például a gyors séta általában biztonságos legtöbb embernek."
  • British Journal of Sports Medicine - A kutatás szisztematikus áttekintése szerint a csoportos járás biztonságos és hatékony.

Leslie Sansone versenyzők

Ennyibe kerül az adott program elindítása. Mindig javasoljuk egy termék kipróbálását, mielőtt nagy beruházást eszközölne.

    = A termék kezdeti ára kevesebb, mint 5 USD = A termék kezdeti költsége 6 és 50 USD között van = A termék kezdeti költsége 51 és 150 dollár között van = A termék kezdeti költsége legalább 151 USD

A fizikai aktivitás előnyei

Számos szakértő úgy véli, hogy a fizikai aktivitás fenntartása a legegyszerűbb és leghatékonyabb módja az edzettség megőrzésének. Megállapították, hogy az inaktív életmód jelentős kockázatot jelent a veszélyes állapotok kialakulásában a szervezetben. A jelenlegi vélemények szerint a kardiológiában mindössze annyit kell tennie, hogy fizikai legyen, hogy lássa a testmozgás előnyeit.

Például a legtöbb súlyproblémában szenvedő ember arról számolt be, hogy ritkán vettek részt aktív és fizikai tevékenységekben hosszú ideig.

Ha nem dolgoz ki olyan stratégiát, amely biztosítja, hogy nem inaktív életmódot folytat, akkor biztos lehet benne, hogy az elkövetkező években előfordulhat, hogy gyógyszereket keres a fent említett körülmények között.

Kutatások kimutatták a fizikai aktivitás jó néhány előnyét, többek között azt, hogy „pszichoaktív gyógyszerként” viselkedik, amely dinamikusan megváltoztatja a hangulatot - írja a British Journal of Pharmacology.

A BMC Health szerint a nem fertőző állapotok kezelésének előnye rávilágít arra, hogy miért kell a fizikai aktivitásnak mindenki életének részévé válnia, különös tekintettel az öregedő népességre.

review

Görgessen alább az egyik legjobb termékhez, amelyet az elmúlt évben láttunk.

Fontos fizikai tevékenységek

Azon megállapítások nyomán, hogy az aktív tevékenység fokozza az erőnlétet és az egészséges életmód előrehaladását, fontos megérteni a fizikai aktivitás tényleges meghatározását.

Széles körben ismert, hogy a fizikai aktivitás olyan tevékenységek köre, amelyekben részt vehet, és gyakorolja a testét

Rendszeresen gyakorolnia kell a testét, hogy fitt maradjon. Az embereket feltételezték, hogy aktív életmódot folytassanak, ha fejleszteni tudják fittségi szintjüket.

Rendszeresen be kell járnia az edzőterembe, ha az edzettség ajánlott szintjén kell lennie. Szüksége van arra is, hogy csatlakozzon a kocogáshoz, hogy segítsen a felesleges kalóriák elégetésében. Ráadásul fennáll annak az esélye, hogy lefogy, és elérheti egészségügyi és wellness céljait.

Leslie Sansone azt mondja - Csak járj és légy egészséges

A legtöbb ember alábecsüli a gyaloglással járó sok lehetőséget. Figyelembe véve, hogy mennyire normálisnak tűnik, gyakran figyelmen kívül hagyják, hogy a séta nem segíthet a fogyásban.

Még nem hallottál olyan emberek sikertörténeteit, akik egészségesek és fittek csupán sétálva. A gyaloglás a legegyszerűbb, ugyanakkor a leghatékonyabb tevékenység, amelyre támaszkodva egészséges és fitt lehet.

Ez nem foglalja magában az oktatóknak fizetendő díjakat. A siker érdekében nem kell aggódnia, hogy hogyan kezdje el, vagy milyen egyéb tevékenységeket vehet fel a gyaloglásba.

Csak el kell kezdenie a járást, és meg kell néznie az eredményeket a következő napokban. Ráadásul a CDC szerint a gyaloglás remek gyakorlat lehet, mivel nem tartalmaz különösebb készségeket vagy felszerelést.

Több információra van szüksége arról, hogyan érheti el a kívánt sikert. Ezen a ponton bemutatjuk Önnek Leslie Sansone-t.

A séta útmutató Leslie Sansone

Leslie Sansone megfelelő útmutatásokat dolgozott ki különböző típusú emberek számára, a kitűzött céloktól függően.

Meg kell érteni, hogy a különböző embereknek különböző okaik vannak arra, hogy miért kell elérniük a kívánt fittségi szintet. Lehetnek olyanok, akik extra súlyt szeretnének leadni.

Lehetnek olyanok is, akik szeretnék fenntartani jelenlegi edzettségi szintjüket. Ezenkívül lehetnek olyanok, akik sétálni akarnak, hogy aktívak maradjanak és elkerüljék azokat a körülményeket, amelyekben szenvedhetnek.

Leslie Sansone kritikus útmutatást tudott nyújtani, amelyet mindezen embercsoportok megkövetelnek. Meg kell szereznie egy ilyen útmutatót, és biztosnak kell lennie; megfelelően megtervezheti.

A Leslie Sansone gyalogos útmutató megszerzése hatékonyabb tervezésben segít, és biztos lehet benne, hogy el fogja érni a kitűzött célokat.

Segíti-e az egészséget a Leslie Sansone-val való séta?

A Leslie Sansone hasfújó sétaútmutatók népszerűek voltak az emberek körében, akik néhány fontot akartak leadni.

Az útmutatók gyakran részletezik a gyaloglás előnyeit és szerepét az egészség és az erőnlét elősegítésében.

Sokan azonban nem szívesen vásárolják meg azt az ötletet, hogy sétálni lehet, és csak így fenntartja egészségét és visszanyeri fittségét.

Nos, az egészség és a fitnesz területén jártas szakemberek mind egyetértenek Leslie Sansone vezetőivel.

Ha megtartja azt a szokását, hogy egy bizonyos távolságot következetesen jár, akkor elősegíti teste fittségének fejlesztését és fenntartását.

Fontos megjegyezni, hogy a gyaloglás fizikai aktivitás, és segít megégetni azokat a kalóriákat, amelyek különben hozzájárulhatnak a plusz súlygyarapodáshoz.

Fontolja meg ma a sétákat. Tájékoztatásul a Leslie Sansone 30 nap múlva járja le, hogy megértse, mit kell tennie.

A gyaloglás előnyei

A szakértők egyetértenek abban, hogy testének aktívnak kell lennie, ha egészséges és fitt akar lenni. A tudományos jelentések szerint heti 120-150 perc testmozgást kell keresni, a többség pedig kint van a természetben.

Az orvosok és az egészségügyi szolgáltatók nagyon jól megértik a testmozgás, például a gyaloglás általános egészségre gyakorolt ​​hatását. „Jól ismerjük a rendszeres testmozgás pozitív hatásait. A súlykontroll, az aerob fitnesz és az izomerő fenntartása mind a napi edzések előnyei. A szív- és érrendszer a rendszeres testmozgásból is profitál, vérnyomás-szabályozással és nagy sűrűségű lipoprotein (HDL) fokozással, a kardiovaszkuláris kockázat arányos csökkenésével, a többi társbetegség, például a dohányzás kontrolljától függően. ”- írja a Sports Health.

Sajnos a legtöbb ember főként az irodai munkában vagy bármilyen más tevékenységben van, ami a napok többségében inaktívvá teszi őket. Megkockáztathatja az egészségügyi szövődményeket, ha nem kezdi el a lehető leghamarabb aktív lenni. Megállapítást nyert, hogy az emberi test inaktivitása a súlygyarapodás egyik jelentős oka.

Tanulmányok kimutatták, hogy az inaktív életmód nagy valószínűséggel súlygyarapodáshoz vezet, amely helyzet minden bizonnyal még veszélyesebb körülményekhez vezet. Ma meglátogathatja a Leslie Sansone hivatalos weboldalát, és többet tudhat meg arról, milyen következményekkel járhat, ha nem marad aktív.

A gyaloglás a legolcsóbb és legkényelmesebb módszer, amelyre számíthat, hogy naponta aktív. Leslie Sansone videók bizonyítják, hogy valóban a gyaloglás csodákra képes az életedben. Ha úgy érzi, hogy az irodai munkával van elfoglalva, esténként megkímélheti autóját, sétálhat haza vagy gyalogolhat el egy kis távolságot, mielőtt felszállna egy járműre.

Esténként időt is szánhat és sétálhat. A napi néhány perc séta segíthet abban, hogy teste megvédje magát a veszélyes körülményektől, amelyek kialakulásának kockázatát kockáztatja. Megvásárolhatja a Leslie Sansone Walk at home DVD-t, hogy további útmutatást nyújtson a napi séta során.

Hatékony séta tervezése

A Leslie Sansone DVD-ről megtudhatja, hogy nem a séta segíti a kívánt egészségi és fitnesz szint elérését.

A járás megkezdése előtt alapos tervezést kell végrehajtania. Biztos lehet benne, hogy ha nem tervez hatékonyan, akkor csak időt fog pazarolni.

Biztosnak kell lennie abban, hogy megérti a kitűzendő célokat. Tudnia kell, hogy meg kell tartania egy bizonyos tempót, ha sikeresnek kell lennie az egészségügyi és fitnesz törekvéseiben.

A Leslie Sansone séta fontok útmutató kidolgozott stratégiát kínál Önnek, amellyel megtervezheti sétáit.

Megkaphatja a Leslie Sansone Walk at Home DVD-t is, és felhasználhatja a séták megtervezéséhez.

Meddig kell járni?

1 mérföldes séta

A Leslie Sansone 1 mérföldes gyalogos útmutatót a gyalogos programmal kezdő emberek számára fejlesztették ki.

Amikor elkezdi, meg kell kondicionálnia a testét, hogy megfelelő keretek között legyen a gyalogos tevékenységhez. Egy mérföldes séta az új Leslie Sansone videók által ajánlott tempóban nem könnyű feladat.

Kezdd el kicsiben, ha ki kell használnod a hosszú távú járás előnyeit. Az 1 mérföldes séta megkezdése azt jelenti, hogy képesnek kell lennie megérteni a kihívást, és biztosnak kell lennie abban, hogy megtervezheti azokat a hosszabb sétákat, amelyekre a jövőben számíthat.

Miután megtette az 1 mérföldes sétát, akkor meg kell felelnie a 2 mérföldes gyaloglás kihívásának.

2 mérföldes séta

A Leslie Sansone 2 mérföldes sétaútmutatója segít a hatékony tervezésben.

A két mérföldes gyaloglás erőteljes fizikai tevékenység, amely lemerítheti az energiaszintet.

Meg kell terveznie és biztosnak kell lennie; megfelelő formában van, hogy ilyen erőteljes fizikai elkötelezettséget vállaljon.

Használnia kell a Sansone által biztosított irányelveket, hogy jobban tervezhessen, hogy ne szenvedjen energiát a két mérföldnyi gyaloglástól.

Az útmutató nélkül sérülések vagy helytelen forma veszélyeztetheti magát.

3 mérföldes séta

Megszerezheti a Leslie Sansone 3 mérföldes sétáját is, és még hosszabb sétája megtervezésére használhatja.

3 mérföld egyenes gyaloglás nem könnyű feladat egyesek számára.

Fel kell készülnie azokra a fizikai tevékenységekre, amelyeket a teste átél minden percében, amelyet egy ilyen eseményben tölt.

A Leslie Sansone Ultimate 5 Day Walk Plan séta még nagyobb kihívást jelent, mint a Leslie Sansone 3 mérföldes séta.

Az útmutató betekintést nyújt az 5 mérföldes séta megtervezésébe. Megismerheti a tervezés, a hidratálás és a helyreállítás lehetőségeit.

Szüksége van-e az étrend megváltoztatására?

Miután megkezdi a Leslie Sansone séta tervét, viszont meg kell változtatnia étrendjét, hogy szinkronban legyen a fogyás céljaival. Az International Journal of Triptophan Research szerint „Egy nemrégiben készült tanulmányban azt figyeltük meg, hogy az alacsony kalóriatartalmú fogyókúrás étrend nemcsak a leptin szintjét, hanem az esszenciális aminosav triptofán (TRP) szintjét is jelentősen csökkentette. A TRP zavart metabolizmusa befolyásolhatja a szerotonin bioszintézisét, és ezáltal növelheti a hangulati zavarokra és a szénhidrát utáni vágyra való hajlamot, növelve a súlycsökkentő programok abbahagyásának valószínűségét. Alternatív megoldásként a mérsékelt testmozgás - erős inger a gyulladásos proinflammatorikus citokinek modulálására (csökkentésére/normalizálására), amely befolyásolhatja a TRP szintjét - hasznos lehet a hangulati állapot javításában és az ellenőrizetlen súlygyarapodás megakadályozásában.

Meg kell változtatnia az étkezést a fogyás érdekében, de a terv megőrzése és a testsúly helyreállítása vagy a fennsík megakadályozása érdekében az egészséges testmozgást egy alacsony kalóriatartalmú étrenddel kell társítania, hogy megakadályozza a hangulaton alapuló túlevést.

A Leslie Sansone étrend segíteni fog egy hatékony étkezési program kidolgozásában, amely megfelel az edzésprogramodnak és segít a fogyásban.

Adagméretek egy Leslie Sansone étrenden

A Leslie Sansone étrend az adagok méretének módosítását javasolja. Egészségesen táplálkozhat, de a súlya megnőhet, ha nem figyeli az adagok méretét.

Elég fegyelmezettnek kell lenned ahhoz, hogy megértsd az étel adagméretének módosításának hosszú távú pozitív előnyeit

Biztosítanod kell, hogy az ételek túlfogyasztása ne veszélyeztesse a gyalogos programodat, amelynek célja a siker érdekében.

Miközben az étkezés nem kedvelt, figyelni kell arra, hogy a gyalogos tevékenységek során ne egyél túl sokat.

A Leslie Sansone sétáljon el a font kínál lehetőséget arra, hogy megértse a tennivalókat és a nem tennivalókat, amikor azt kell fogyasztania.

Hol kapható?

Megvásárolhatja a DVD-ket a Target-nál, az Amazon-on és különféle egyéb kiskereskedelmi üzletekben.

Amit a felhasználók mondanak

- Csak ez év júliusában fedeztem fel Leslie Walk At Home-ját. Bárcsak korábban is ismertem volna a programját. Könnyen követhető és nagyon hatékony. Feliratkoztam a programjára, és rendszeresen dolgozom. Programja nagyon inspiráló. Nagyon tetszett! És családomat és barátaimat toborzom a programjának használatára. Remélem, egyszer eljutok PA-ba, hogy találkozzak Leslie-vel.

„Csalódott - imádom a Leslie Sansone DVD-ket, de ez a legrosszabb. Csak 2-3 sláger, a többi pedig csak átlagos dal. Az edzések nem nagyszerűek. Nagyon unalmas és egyáltalán nem jelent kihívást. ”

- Tényleg fiatalabbak számára, ha 60 év felettiek és elég egészségesek Kezdj lassan, amíg fel tudsz épülni. 3 DVD-jét használtam, ez nem az én kedvencem. "

A lényeg Leslie Sansone-on

Most megrendeljük a Walk at Home terméket? Nos, nem pontosan. Nem szívesen javasoljuk ezeket a programokat, mert elavultak lehetnek, és ez nagy probléma. Nincs bizonyíték arra sem, hogy otthonában járni jobb, mint kint lenni. Valójában a friss levegő és a napfény megszerzése támogathatja az egészségi állapotot.

Mindannyian a súlycsökkentésért edzünk, de csak így érhetjük el a fogyás céljait? Javaslatunk, hogy keressünk egy működő fogyókúrás programot. Az egyik kutatott módszerekkel és csodálatos felhasználói tapasztalatokkal rendelkezik.

A legjobb termékek között, amelyeket ebben az évben láttunk, nevezzük Nem. A súlycsökkentő alkalmazással olyan fantasztikus felhasználói élményeket találtunk a fogyásról és a testsúly fenntartásáról. Ráadásul ott vannak az emberi coaching és a személyre szabott étkezési tervek, amelyek biztosítják, hogy a tervet az Ön igényeinek megfelelően alakítsák ki.

A Noom készítői nagy bizalmat tanúsítanak a program iránt a ingyenes próbaajánlat.

A megfelelő súlycsökkentő rendszer kiválasztása zavaró lehet, és gyakran idegesítő. Segítsünk. Mondjon nekünk egy kicsit többet Önről és céljairól.