Hogyan kapcsolódhat a savas reflux a bél diszbiózisához

Ezt a cikket eredetileg 2018. május 11-én tették közzé, és tartalmát 2020. július 1-én frissítették.

A gyomor-nyelőcső refluxját (gyakran csak „refluxnak”, „GERD-nek” vagy akár „gyomorégésnek” nevezik) az élelmiszer vagy a gyomorsav visszafolyása a gyomorból a nyelőcsőbe jelenti, és ezt sokan közülünk valószínűleg egyszer tapasztalták. vagy kétszer az évek során. Valójában az általános népesség legfeljebb 25% -a szenved gyomor-bélrendszeri betegségekben, amelyek havonta legalább egyszer gyomorégést okoznak. 1

És bár a tipikus kezelések magukban foglalják a vény nélkül kapható savblokkoló gyógyszerek széles választékát, mint például az antacidok és a protonpumpa-gátlók („PPI-k”), az ilyen jellegű gyógyszereket negatív mellékhatásokkal is összefüggésbe hozták, beleértve a bél dysbiosisát, valamint egyéb súlyosabb egészségi állapotok. 2 Ezen túlmenően a gyomorégés vagy a savas reflux gyakori rohama jelezheti, hogy más egészségügyi problémák lépnek fel a testben, még pontosabban a bélben.

Ez a cikk elmagyarázza, hogy a gyomorégés hogyan befolyásolja az emésztőrendszert, és kitér a lehetséges savas reflux tünetekre, amelyekkel tisztában kell lenni. Szakértőink tippeket is bemutatnak az emésztés egészségének javításáról a gyomorégés tüneteinek a jövőbeni enyhítése érdekében. Megválaszoljuk azt a kérdést is, hogy „A probiotikumok segítenek-e a savas reflux kezelésében”, így megtalálhatja a bél egészségét támogató megfelelő kiegészítőket.

A savas reflux - bél diszbiózis kapcsolata

A diszbiózis olyan állapot, amely akkor fordul elő, amikor a gyomor-bél traktusban egyensúly nincs a jó baktériumok és a rossz baktériumok között. A savas reflux és a bél dysbiosis kétféle módon kapcsolódik össze. Az első az, hogy a gyomorégés vagy a reflux valójában a kiegyensúlyozatlan bél mikrobiom tünete lehet. Valójában ez a reflux lehet, hogy a tested megpróbálja elmondani neked, hogy valami nagyobb dolog történik a testedben, amellyel foglalkozni kell. A második kapcsolat az, hogy a vény nélkül kapható reflux gyógyszerek, például antacidok és PPI-k valóban a bél mikroflóra egyensúlyhiányát okozhatják, és csökkenthetik az egészséges baktériumok számát a rendszerben .

1. A savas refluxot a bél dysbiosis okozhatja

Gyakori gyomorégési rohama lehet, hogy teste elmondja, hogy nagyobb dolgok történnek a testében, különösen a bélben. A „catchall” kifejezéslyukas bél’Akkor alkalmazzák, ha tartós tüneteink vannak gáz/puffadás, székrekedés, hasmenés, sőt emésztési zavarok, gyomorégés vagy GERD, és ezek a tünetek bármelyike a bélben található hasznos baktériumok egyensúlyhiányának jele. Leggyakrabban a savas refluxot úgy tekintik, mint a gyomorsav feleslegét, de valójában általában ennek az ellenkezője - az étel megemésztéséhez szükséges kevés sav nagyban hozzájárul a szivárgó bélhatáshoz, amely befolyásolhatja emésztési egészségét.

2. A savas reflux gyógyszerek bél dysbiosist okozhatnak

Kimutatták, hogy a PPI-k képesek megváltoztatni a bél normál mikrobiotáját. Ez a változás a nyelőcsőben kezdődik, ahol a gyógyszerek módosítják a nyelőcső baktériumokat, majd a gyomorban, a vékonybélben és a vastagbélben folytatódnak, megváltoztatva a jellemzően természetesen jelenlévő baktériumokat. 2 A PPI-k megváltoztatják a baktériumok sokféleségét a bélben, és konkrétan a tanulmányok kimutatták, hogy a PPI-használók és a nem használók közötti különbségek következetesen olyan változásokkal társulnak, amelyek kevésbé egészséges bélmikrobiómához vezetnek. 3 Lényegében ezek a gyógyszerek kiirtják a szervezetben a jó és a rossz baktériumokat annak érdekében, hogy orvosolják a gyomorban lévő sav hiányát, ami további emésztési problémákat eredményez.

Hogyan támogathatja a belét és csökkentse a reflux tüneteit

A jó hírek? Most, hogy tudja, hogy a reflux és a bél diszbiózisa bonyolultan kapcsolódik egymáshoz, elkezdheti munkáját testének támogatásán olyan életmódbeli, táplálkozási és táplálkozási erőfeszítések révén, amelyek elősegítik az egyensúly helyreállítását a bélflóra területén és enyhítik a savas reflux tüneteit.

1. Kerülje az ételeket és italokat

Egyes ételek és italok súlyosbíthatják a reflux tüneteit. Ha rossz gyomorégésről van szó, fontolja meg a szénsavas italok, az alkohol, a koffein, a kávé, a savas gyümölcslevek és szószok, valamint a fűszeres ételek kiküszöbölését.

2. Növelje a probiotikumokat

Mindig jó probiotikumokban gazdag ételeket beépíteni a napjába, de fontolóra kell vennie az egészséges mikrobióm fenntartását napi probiotikus kiegészítőkkel, mint pl. iható Bio-K+ vagy Bio-K+ kapszulák. Miközben napi fenntartó adagot szedhet Bio-K + 12,5 milliárd CFU-k, ha PPI-t vagy antacid gyógyszereket szedett, vagy gyakran reflux tünetei vannak, érdemes nagyobb adagot fontolgatnia a bélflóra optimalizálásához, vagy a Bio-K + 25 milliárd vagy 50 milliárd.

3. A gyomorsav optimalizálása

Gyakran úgy gondolják, hogy a túl sok gyomorsav okozza a savas refluxot, amelynek sokan savlekötőkhöz nyúlnak annak ellenőrzésére. Ez azonban nem mindig a „túl sok” esete; sok ember számára a túl kevés gyomorsavról van szó, amely a tünetek oka lehet.

Az elegendő gyomorsav elengedhetetlen az étel megfelelő emésztéséhez és a rossz baktériumok szintjének kordában tartásához. Valójában úgy gondolják, hogy a túl kevés gyomorsavnak kapcsolata lehet SIBO. Másrészt a túl sok gyomorsav sem jó, és veszélyeztetheti a fekély kialakulását. A gyomorsav túl alacsony vagy túl magas meghatározásának bonyolult része az, hogy a tünetek gyakran hasonló módon jelentkeznek.

Bármelyik oldalon is van a spektrum, a savas reflux tünetei annak a jele, hogy az emésztőrendszere mond valamit. A legjobb, ha az orvosával együttműködve meghatározza az Ön számára megfelelő tervet.

4. Pihenés és emésztés

Általánosságban elmondható, hogy a lelassulás és az étkezés tudatosabbá tétele segíthet a refluxban. Próbáljon kerülni útközbeni étkezést, vagy eszeveszett és stresszes lelkiállapotban. Ezenkívül hagyja abba az étkezést 2-3 órával lefekvés előtt, hogy a testének elegendő ideje maradjon az utolsó étkezés teljes megemésztésére, és megelőzze a gyomorégést a fekvés és az alvás közben.

Ha valaha gyomorégést tapasztalt, pontosan tudja, milyen kellemetlen lehet ez a gyakori betegség. És ha rendszeresen szenved ettől a betegségtől, akkor tudja, milyen frusztráló lehet rendszeresen lecsökkenteni az antacidokat csak rövid távú enyhülés érdekében. De ha alaposan megfontolja étrendjét és életmódját, látni fogja, hogy már kisebb változások is jelentős eredményeket hozhatnak. Az egészséges bélrendszert elősegítő élelmiszerekre összpontosítva, kiegészítve azokkal probiotikumok, és a sok pihenés mind közelebb visz egy boldog mikrobiómhoz. Emésztőrendszere köszönetet mond, és észreveszi, hogy már nem kell kéznél tartania az antacidokat.

Ha azon gondolkodik, hogy megpróbálja Bio-K+ és kíváncsi a probiotikumok nők és férfiak előnyeire, látogasson el weboldalunkra, hogy többet tudjon meg.

Ez a cikk csak tájékoztató jellegű. Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt elkezdi vagy abbahagyja a gyógyszerek vagy kiegészítők alkalmazását.