Nyersen - További információ a nyers élelmiszer-étrendre való áttérésről - Chicago belső tisztítása

Megérdemli, hogy jól nézzen ki és érezze magát! Ezért a következő cikkünk segítségével segítséget nyújtunk Önnek abban, hogy jobbá váljon!

Nyers étel - friss gyümölcs és zöldség (lehetőleg bio), hajtás, mag, dió, hüvelyes, aszalt gyümölcs, tengeri moszat, fűszer, természetes édesítőszer olyan feldolgozatlan élelmiszer, amelyet nem kezeltek hőkezeléssel, sőt gyakran „élő tápláléknak” is neveztek. A nyers termékek étrendjének egészségügyi előnyei azon a meggyőződésen alapulnak, hogy a magas enzimtartalmú étel kiváló előfeltétele az optimális egészségnek. Az enzimek segítik az emésztést, és a nyers étel rengeteget tartalmaz. Miután hőkezelésnek vetették alá (118 ° F felett), a természetben előforduló enzimek elpusztulnak, a szervezetnek új enzimeket kell előállítania az élelmiszer megemésztéséhez. Úgy gondolják, hogy ez túl nagy nyomást gyakorol a testre, amelynek egyszerre kell előállítania az élelmiszer megemésztéséhez szükséges enzimeket. A hőkezelés csökkenti az élelmiszerek tápértékét és „életerejét”. A nyers étkezés egyes szakemberei úgy vélik, hogy a főzés miatt az étel mérgezővé válik. Szerintük a nyers étel-étrend megmenthet a fejfájástól és az allergiától, növelheti az immunitást, javíthatja az ízületi gyulladás és a cukorbetegség memóriáját, állapotát.
Sőt, a nyers étel étrend elősegíti a fogyást, mivel sok nyers étel alacsony kalóriatartalmú, zsír- és nátriumtartalmú, valamint magas rosttartalmú. A nyers hatásokra való áttérés másik oka az öregedésgátlás, a fizikai állóképesség növelése és egyéb egészségügyi előnyök.

Ha komoly lépést szeretne tenni a „nyersen”, íme néhány tanács, amelyet be kell tartania:

Első lépésként azt tanácsoljuk, hogy nyerjen betekintést a nyers étrendbe (keresse meg az információt az interneten, vagy szerezzen könyveket a témáról. Az ételmérgezés veszélye miatt a nyers étel-diéta nem ajánlott terhes nőknek, kisgyermekeknek, idősek, gyenge immunrendszerűek és krónikus betegségekben szenvedők (vese). Annak érdekében, hogy a nyers étrend megfeleljen táplálkozási igényeinek és megfelelő legyen az egészségi állapotához, konzultáljon egy táplálkozási szakemberrel. A nyers étrendben győződjön meg róla, hogy elegendő fehérje, vas, kalcium és egyéb vitamin és ásványi anyag (B12), és étrendbeli hiányosságok pótlására szükség lehet táplálék-kiegészítőkre.

Nyers ételek elkészítése és tárolása:

A nyers ételek hajlamosabbak a romlásra, és nem rendelkeznek olyan hosszú eltarthatósági idővel, mint a feldolgozott élelmiszerek. Gyorsan fogyassza el őket, és gyakran töltse fel újra. Nagyon kényelmes, ha nő a hazai termelés (ha van kertje, terasza vagy napsütötte ablaka), és azonnal betakarítás után fogyasztja. Az egészségre gyakorolt előnyök optimális megőrzése érdekében hűtőben tárolhatók olyan termékek, mint a héjas diófélék, magvak, szárított gyümölcsök, szentjánoskenyér, kókuszdió, szemek.

Ehet főzetlen, feldolgozatlan, főleg bio ételeket, nyers gyümölcsöket, zöldségeket, dióféléket, magokat és csírázott gabonákat. Az étel lehet hideg vagy akár kissé felmelegedett (kb. 118 ºF). Sok kulináris kísérlet elkészítéséhez keverőket, élelmiszer-feldolgozókat, dehidrátorokat használhat.

Fogyasztható ételek:

Ne feledje, hogy a nyers étel nagyon ízletes lehet, és a táplálékkiegyensúlyozott étrend jelentős része az optimális egészség és az ideális súly érdekében. Számos olyan ételt soroltunk fel, amelyek feldolgozatlanul fogyaszthatók, lehetőleg bio és teljes kiőrlésűek:

Hogyan építsük be nyersen az étrendbe?

Vezesse be étrendjébe a nyers ételeket lassan és fokozatosan. Győződjön meg róla, hogy különféle ételeket fogyaszt, és készítsen listát A-tól Z-ig terjedő termékekből, gyógynövényekből, diófélékből és magvakból, amelyeket fel szeretne venni a nyers étel étrendjében. Emelje ki az idénytermékeket, és törekedjen a lehető legnagyobb változatosság bevonására.

Kezdje friss gyümölccsel reggelire, vagy próbáljon ki friss gyümölcs turmixot (a tejtermékek kivételével). Tegyen átállást a friss, nyers növényi élelmiszerekre a maradék napi étkezésekben minden héten, miközben növeli az ételek nyers ételek számát. Ebédre és vacsorára készítsen egy nagy salátát diófélék, magvak, kihajtott magvak és szemek hozzáadásával. Fogyasszon nyers növényi alapú pépeket, friss fűszernövényeket stb. A hummus remek kiegészítő sok ételhez. A gyógynövények és fűszerek helyes megválasztása segít átalakítani salátáját egy finom és teljes főételben. Használjon különféle technikákat különféle ételek elkészítéséhez, csírázott magvak, szemek és babok, gyümölcsökből és zöldségekből lecsepegtetett gyümölcslé, áztatott diófélék és szárított gyümölcsök hozzáadásával. Használja ki a házi nyers desszertek sokféle receptjét.

Az optimális egészséghez harmonikus gyakorlatok komplexusára van szükség. Az egészséges táplálkozás mellett az egészségmegőrzés és az egészségesség folyamata magában foglalja a megfelelő testmozgást, a stressz csökkentésére szolgáló relaxációs technikákat, a pozitív gondolkodást és a jelenével való elégedettséget.

Végezze el a kutatását, és tegye meg a következő lépést egy egészségesebb, fiatalabb és jobb ember felé!

Jogi nyilatkozat: A vastagbél hidroterápia nem orvosi eljárás. Nem vagyunk engedéllyel rendelkező egészségügyi szakemberek. Semmilyen betegséget nem kezelünk és diagnosztizálunk. Nem gyártunk semmilyen orvosi kagylót, és megköveteljük, hogy forduljon orvosához bármilyen egészségügyi problémával kapcsolatban, mielőtt időpontot foglalna nálunk.

A CIC-szolgáltatások nem célja az elsődleges egészségügyi szolgáltatóval fennálló kapcsolat helyettesítése, és nem adunk orvosi tanácsot. Fontos, hogy mindig konzultáljon kezelőorvosával, ha aggályai merülnek fel, mielőtt módosítaná a jelenlegi közérzetét. Javasoljuk, hogy legyen nyitott az új információkra a vastagbél hidroterápia hatékonyságáról, valamint az étrend, a testmozgás, a stresszkezelés és a pozitív környezet alapvető szerepéről az általános wellnessben. A chicagói belső tisztító szervezetnél nyújtott információkat és szolgáltatásokat nem használják egészségügyi problémák vagy betegségek felírására, ajánlására, diagnosztizálására, kezelésére vagy gyógyítására. Ha valamilyen egészségügyi problémája van vagy gyanítja, konzultálnia kell az elsődleges egészségügyi szolgáltatóval.