Téma: A nyers ételek étrendjének elhagyása. Tanács?

Meneteszközök
Keresési szál

A nyers étel diétája. Tanács?

Halihó! 100% -ban nyers vegán voltam életem utolsó 9 hónapjában. Árokba rakom. Teljesen hiszek az étrendben, de 35 fontot fogytam azóta, hogy elkezdtem, és nem tudom visszaszerezni! 6'6 "vagyok és súlyom 150 font. Teljesen megértek mindent az anyagcseréjének lelassításában és a hízás és izomgyarapodás egyéb módjaiban, de őszintén szólva a szívem már nincs benne. Túl sok társadalmi áldozatot hoztam ezért diéta: Minden tipp vagy tanács, amikor főtt ételeket adok hozzá az étrendhez?

nyers étel

Re: A nyers étel diéta kikapcsolása. Tanács?

Nem biztos abban, hogy mire szeretnél tanácsot kérni?

A paradicsom amúgy is jobb neked főzve, mint nyers, és a paradicsom alapú szószok hihetetlenül sokoldalúak, ezért gondolj arra, hogy mit tehetsz ezzel?

Re: A nyers étel diéta kikapcsolása. Tanács?

Lehet, hogy ehetne annyi főtt ételt, hogy visszanyerje a testsúlyt, felülkerekedjen a társadalmi problémákon, és még mindig van egy része nyers ételből? Nagyon sok vegán eszik szép mennyiségű nyers gyümölcsöt, salátát és így tovább, még akkor is, ha nem vagyunk nyersevők, és garantálni tudom, hogy így hízni lehet

Re: A nyers étel diéta kikapcsolása. Tanács?

Azt javaslom, hogy lassan adjunk hozzá főtt ételeket, hogy ez ne legyen olyan sokk a rendszerében. Kezdje alapvető dolgokkal, csak párolt zöldségekkel vagy pürés zöldségekkel a levesekhez, majd térjen vissza a normális étkezéshez (vegán). Biztos vagyok benne, hogy pillanatok alatt hízni fog, miután hozzáadott bizonyos ételeket. Sok szerencsét.

Re: A nyers étel diéta kikapcsolása. Tanács?

^ Sokkot jelentene a rendszer számára? A bizonyosan főtt ételek könnyebben emészthetők, mint nyersek

Re: A nyers étel diéta kikapcsolása. Tanács?

Nos, elég nagy változás az, ha egyik nap ilyen sokáig 100% -ban nyersen eszünk, másnap pedig sok nehéz, főtt és talán még feldolgozott ételt is kapunk. Feltételezem, hogy egy kis emésztési zavarra számítani lehet.

Re: A nyers étel diéta kikapcsolása. Tanács?

nekem úgy tűnik, a kérdésednek sok aspektusa van. Az egyik oldalon egészségügyi okokat említ (35 kg-ot vesztett és nem tudja visszaszerezni), másrészt társadalmi áldozatokat említ. Mik ezek pontosan?

Ha a szíved már nincs benne, akkor nézd meg, mi hiányzik pontosan, és fontold meg, hogy ezt hozzáadd.

Ha van olyan étel vagy alkalom, hogy hiányzik a barátaival, akkor vegye fel azokat étrendjébe. Például. ha mindig utáltad, hogy nem mehetsz el pizzázni a barátaiddal, nos, nincs semmi ellen, hogy elmegyünk egy szép pizzázóba, és pizzázzunk, mindaddig, amíg azt kéred tőlük, hogy tartsák meg a sajtot vagy tésztához. Remélem, hogy nem érzi a kísértést, hogy állati termékeket adjon hozzá étrendjéhez.

Ami a fogyást illeti - az emberek többsége jó dolognak látná ezt. Bármit is teszel, azt javaslom, hogy ne adj hozzá ismét zsírtartalmú termékeket a diétádhoz, mert ez nem segít izomépítésben, hanem csak ahhoz vezet, hogy zsír kerül a testedbe.

Joel Fuhrman az „Eat to live” című könyvében (amit nagyszerű könyvnek tartok) megemlíti, hogy gyakorlásában néha olyan embereket lát, akiknek alacsony a súlyuk, de túl sok a zsíruk (ezt nehéz elhinni). Tehát bármit is szeretne hozzáadni étrendjéhez, győződjön meg arról, hogy egészséges-e.
Ha a helyedben lennék, megtartanám étrended egészséges részeit (pl. Saláták), és adnék hozzá néhány egészséges, elkészített ételt, pl. hüvelyesek (hüvelyesek), zöldségek és más feldolgozatlan ételek. NE adjon hozzá sok fehér tésztát vagy fehér rizst, de próbáljon hozzá valamilyen tápanyagban sűrű ételt. A következő cikket hasznosnak találom: http://www.drfuhrman.com/library/article17.aspx

Re: A nyers étel diéta kikapcsolása. Tanács?

Körülbelül 2 évig voltam nyers étel-diétán, ellentétes problémám volt, de 5 láb alatt vagyok, és az összes elfogyasztott dióval, maggal és olajjal gyorsan hízott. Még mindig szeretek nyáron zöld turmixolni, és sok salátát eszem, de sokkal jobban teljesítek teljes kiőrlésű gabona és bab hozzáadásával.

Megállapítottam, hogy kezdetben, amikor babot és teljes kiőrlésű gabonát ettem, nehezen emésztettem meg őket, égett a szívem, és étkezés után sokáig telinek éreztem magam. Időbe telt, mire megszokta, de örülök, hogy már nem vagyok nyers. Javaslatom az lenne, ha felismerném, hogy az emésztése eleinte kissé lassú lehet, így székrekedése vagy szívégése lehet stb. Időbe telik, amíg megszokja, így lassan vegye be, adjon néhány babot egy salátához vagy barna rizshez. Vannak, akik nyers ételekből álló étrendből csak visszatérhetnek az egészséges, teljes ételek vegán étrendjéhez, és nem okoznak problémát, mások egy ideig az emésztéssel küzdenek. Volt egy asszonyom, akinek segítettem, aki körülbelül egy évig emésztési problémákkal küzdött, miután visszatért a főtt ételekre.

Úgy gondolom, hogy képes lesz hízni a szemek és a hüvelyesek hozzáadásával, ezek kalóriatartalmúbbak, mint a gyümölcsök és zöldségek.