konzerv diéta - Ismerje meg, hogyan kell ezt egészséges módon csinálni

A barátaid azzal foglalkozhatnak, hogy több friss ételt kell enni. És te így szólsz: „Hé, én már jobban átálltam az otthoni étkezéshez, mint az éttermekben való étkezéshez! Hagyjál már!" De azt mondják, hogy a fagyasztott, csomagolt és konzerv ételek nem számítanak. Tehát mivel már eleged van ebből a bánatból az életed mindenki másától, elkényeztetjük a lusta konyhai szokásaidat, és legalább segítünk megtalálni egészséges módjaikat a csípésüknek. Nem baj, ha a konzervnyitó az egyetlen eszköz, amelyet tudsz használni a konyhádban, mert ettől még tápláló, diétabarát ételeket fogyaszthatsz. Így konzervált étrenden lehet teljesen egészségesen étkezni.

diéta

Kép forrása: Shutterstock

Konzerv lazac

A lazac gazdag omega-3-ban és csodálatos alternatívája a húsnak, ha fehérjére van szüksége. Valójában óriási konzerv fajták vannak. Adja hozzá pirítósához vagy salátájához azonnali étkezéshez.

Konzerv szardínia

A szardínia nagyszerű az agyad és a szíved számára, és természetesen sós azok számára, akiknek szükségük van nátrium-feltöltésre. Bármilyen márkájú konzerv szardínia általában nagyon finom. Tegye ezeket rozskenyérre az egészséges snack érdekében.

Konzervált rákhús

Az üzleted konzerv folyosóján tenger gyümölcsei vannak bezárva. Van néhány nagyon finom konzerv rákhús lehetőség. Keverje össze őket zöldhagymával, zsemlemorzsával és némi fűszerezéssel rákos sütemények készítéséhez.

Kép forrása: Shutterstock

Konzervált pinto bab

Ezek tele vannak rostokkal és fehérjével, és remek vegetáriánus lehetőségek. Ha kedveli a mexikói ételeket, akkor ennek az ételnek a lehetősége végtelen (burritók, quesadillák, tacók, fajiták ...)

Kép forrása: Shutterstock

Konzerv paradicsom

A paradicsomkonzervekből elkészítheti saját egészséges paradicsomos kekszét vagy szószát a tésztához. Nagyszerűek arra is, hogy könnyű bruschettát készítsenek pirítósra.

Konzervezett garbanzo bab

Ezek egy csodálatos lehetőség, ha szereted a mediterrán ételeket. Keverheti össze citromlével, olívaolajjal és sóval, hogy hummust készítsen, vagy csak egy salátába teheti őket néhány olajbogyóval.

Kép forrása: Shutterstock

Konzerv szilva

Az aszalt szilva vitaminokkal és rostokkal van ellátva, és a konzerv fajtát általában párolják, így remekül hozzáadják turmixokhoz vagy zabpehelyhez. Ezeket pirítósra is kenhetjük.

Konzerv lencseleves

A lencse rendkívül tápláló, és meglehetősen jó minőségű organikus konzervlencse levesek kaphatók. Vásárolhat sima konzerv lencsét is, és készíthet velük salátát.

Kép forrása: Shutterstock

Spenótkonzerv

A spenótban van vas, A-vitamin és antioxidánsok. Ha nem bírja a friss spenót aprítását és öblítését, örömmel fogja tudni, hogy a konzerv, fogyasztásra kész fajta nagyon jó.

Kép forrása: Shutterstock

Konzerv tonhal

Mint mondtuk, a tengeri konzervek nagyon jók. Készítsen saláta nicoise-t konzerv olajbogyóval, babbabbal és kukoricával (mindegyik dobozos), vagy készítsen egyszerű tonhalszendvicset vagy tonhalolvadékot.

Shutterstock.com/ kukorica és bab salsa

Konzervált kukorica

A kukoricakonzerv keverhető babkonzervekkel és aprított paradicsomkonzervekkel, hogy finom salsa legyen. Nyári salátában is finom.

Kép forrása: Shutterstock

Konzerv tök

A tökkonzervet keverhetjük tejszínnel vagy kesudióval és fűszerekkel finom sütőtökleves készítéséhez, vagy természetesen pite kéreghez adhatjuk az egészséges desszerthez.

Konzerv füge

A gyümölcskonzerv nem korlátozódik a párolt őszibarackra és a mandarinra. A füge konzerv édes, csodálatos állagú, rengeteg rostot és tápanyagot tartalmaz, mint például mangán, nátrium és kálium.

Kép forrása: Shutterstock

Konzerv kókusztej

A kókusztejkonzerv csodálatos, sokfeladatos termék. Használhatja könnyű curry készítéséhez otthon - csak adjon hozzá néhány konzervlevest, savanyított gyömbért és apróra vágott hagymát, és fogyasszon néhány konzerv zöldséggel.

Kép forrása: Shutterstock

Konzerv vajas bab

A vajbab rettentően, jól vajas, így tökéletesen alkalmas pirítóssal való pépesítéshez vagy leves pürésítéséhez. Ízletesek, csak kevés ecettel, olívaolajjal és paradicsomkonzervekkel keverve.

Konzervpaprika

Nagyon sok ízt kaphat egy kis dobozból, ha serrano paprika van benne. Ha felaprítja a Serrano paprikáját, hozzáadhatja őket a konzerv rákos süteményekhez, hogy fűszeresen vegye fel az ételt.

Konzerv zöldségleves

Tartson kéznél zöldségkonzervet azokhoz az alkalmakhoz, amikor valóban nem akar semmit főzni. A minestrone, a csirkés zöldség és a hárombabos chili a legegészségesebb fogadás, amely kevés kalóriával tölt fel.

Konzerv articsóka

A konzerv articsóka fogyasztható melegen vagy hidegen; grillezze meg őket, és adjon hozzá egy fagyasztott pizzát, vagy fagyassza le salátával.

Kép forrása: Shutterstock

Konzervált olajbogyó

A konzerv olajbogyó lehetőségei végtelenek. Készítsen egy finom tapenádot, szeletelje fel és adjon hozzá fagyasztott pizzához, használjon görög stílusú salátában, apróra vágott paradicsommal, konzerv garbanzo babgal és néhány feta sajttal.

Konzerv fekete cseresznye

A fekete cseresznye nem csak koktélokra szolgál; antioxidánsokkal és flavonoidokkal vannak tele, amelyek képesek küzdeni az ízületi gyulladás, a rák és a szívbetegségek ellen.

Felkapott a MadameNoire-on

Csatlakoztunk a BHM Digital webhelycsaládhoz, és frissítettük az Általános Szerződési Feltételeket és az Adatvédelmi irányelveket. A webhely további használatával elfogadja a frissített Általános Szerződési Feltételeket és az Adatvédelmi irányelveket.

  • Művészetek és szórakozás
  • Szerelem és kapcsolatok
  • Videók
  • Haj
  • Egészség
  • Hírlevél
  • Adatvédelmi irányelvek
  • SÜTÉSI BEÁLLÍTÁSOK
  • Ad Choice
  • Szolgáltatási feltételek
  • Hirdető
  • Ról ről
  • Lépjen kapcsolatba velünk

A MadameNoire egy kifinomult életstílusú kiadvány, amely az afro-amerikai nőknek nyújtja a legfrissebb divatirányzatokat, fekete szórakoztató híreket, szülői tippeket és szépségtitkokat, amelyek kifejezetten a fekete nők számára készültek. A fekete nők sokféle témában keresnek információt, beleértve az afro-amerikai hajápolást, az egészségügyi kérdéseket, a párkapcsolati tanácsokat és a karrierirányzatokat - a MadameNoire pedig mindezt biztosítja.