Egészséges gyümölcslé alacsony cukortartalmú csecsemőknek

kapcsolódó cikkek

4–6 hónapos kora után sok szülő elkezdi bevezetni a gyümölcsleveket a csecsemők étrendjébe. Bár az egészséges táplálkozás részeként nem szükséges gyümölcslé, elfogadható mértékű gyümölcslét kínálni. Egyes gyümölcslevek cukor- és kalóriatartalma magasabb, mint másoké. Célszerű alacsony cukortartalmú gyümölcsleveket kínálni minden életkorú gyermeknek, beleértve a csecsemőket is.

Helyes táplálkozás

Születésétől 1 éves koráig a csecsemő elsődleges táplálékforrásának az emberi anyatejnek kell lennie. Az anyatejnek pontosan olyan táplálkozási profilja van, amire a babájának szüksége van, beleértve néhány élő anyagot, amelyek segítenek a csecsemőben immunitást kialakítani a körülötte lévő csírákkal és organizmusokkal szemben. Ha az anyatej nem áll rendelkezésre, az anyatej-helyettesítő tápszerek megfelelő növekedést eredményeznek. Bármely más étel vagy ital, amelyet a csecsemő étrendjébe vezetnek be, csak kiegészítheti, és nem helyettesítheti az emberi anyatejet vagy tápszert. Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia azt javasolja, hogy várjon, amíg a baba legalább 4 hónapos lesz, hogy bármilyen ételt vagy italt adjon az étrendjéhez. A gyümölcslé túl korai bevezetése megzavarhatja a csecsemő megfelelő táplálkozását, mivel a legszükségesebb ételt, anyatejet vagy tápszert helyettesíti. Sok szülő úgy dönt, hogy még tovább vár, mielőtt bevezeti a gyümölcslevet, ha egyáltalán.

A gyümölcslé hatásai

A gyümölcslé, bár gyümölcsből készült, nem biztosítja az összes táplálékot, mint az egész gyümölcs. A gyümölcslé tipikusan rosttalanul van, ami az American Diabetes Association szerint "hozzájárul az emésztés egészségéhez, segít rendszeresen tartani Önt, és segít abban, hogy étkezés után telt és elégedett legyen." A teljes gyümölcsben található rost nélkül a baba fogyasztja az italok kalóriáit, de a jóllakottság előnye nélkül. Emiatt a gyümölcslét napi 4 uncia vagy annál kevesebbre kell korlátozni. Az Országos Egészségügyi Intézet szerint a gyümölcslevet soha nem szabad üvegben adni, mivel ez fogszuvasodáshoz vezethet.

A legalacsonyabb cukorlé

Amikor eldönti, hogy melyik levet adja gyermekének, válassza ki, hogy hozzáadja-e a hozzáadott cukrot vagy mesterséges édesítőszert. Kivéve, ha a csomagoláson a "100 százalékos gyümölcslé" felirat szerepel, valószínűleg nem az. A legtöbb százszázalékos gyümölcslé fajtája 20-35 gramm cukrot tartalmaz csészénként. A narancslé, a fehér grapefruitlé, az ananászlé és az almalé kevesebb, mint 25 gramm cukrot tartalmaz csészében. A szőlőlében és az áfonyában 35, illetve 30 gramm cukor van. Válassza azt, hogy az alacsonyabb cukortartalmú gyümölcsleveket gyakrabban adja, mint a magasabb cukortartalmú lehetőségeket.

A gyümölcslevek egészségesebbé tétele

Az ital további javítása érdekében dönthet úgy, hogy a gyümölcslevet vízzel hígítja, hogy csökkentse a gyermekének adott cukor mennyiségét. Néhány közvetlenül a csecsemőknek és a kisgyermekeknek forgalmazott gyümölcslé már felhígította a levet, de több terméket kap a pénzéért, ha úgy dönt, hogy maga hígítja.

Elizabeth Donahue klinikai dietetikus egy speciális gyermekorvosi rendelőben. Az American Dietetic Association bejegyzett dietetikusa, a Florida állam engedéllyel rendelkező táplálkozási szakértője, és a Lactation Education Resources szoptatási szakemberként tanúsította. Donahue a Florida Nemzetközi Egyetemen szerzett dietetikai és táplálkozási alapképzést.