A soha nem tudott szuperélelmiszerek csodálatos módon működnek a fogyásban

szuperélelmiszerek

Szuperélelmiszerek népszerűbbek, mint valaha, sok ember már élvezi előnyeit; de ha nem biztos abban, hogy mik azok, miért fontosak és hogyan kell megenni őket, akkor itt a végső útmutatónk segít. Nézze meg a fogyás és a testsúly kezelésére szolgáló legjobb szuperélelmiszerek listáját.

A szuperélelmiszerek nagy százalékban tartalmaznak vitaminokat, ásványi anyagokat, enzimeket, aminosavakat és antioxidánsokat. Segítenek a puffadás elleni küzdelemben, javítják a bél egészségét és javítják az immunitást, valamint felpörgetik az anyagcserét és felrúgják ezt a lomha érzést.!

A szuperélelmiszerek előnyei és jelentősége

Rengeteg egészségtelen étel áll rendelkezésre, amelyeket gyakran könnyű elfogyasztani, mint egészséges társaikat. Az egészségtelen étkezés azonban nem tesz jót testének, bőrének, hajának és immunrendszerének - még az érzelmi állapotára is hatással van. Míg a szuperélelmiszereket tartalmazó napi étrend mindent megad testének, amire szüksége van a zökkenőmentes működéshez és az egészség megőrzéséhez.

Minden szuperélelmiszernek megvannak a maga sajátos jellemzői, és tipikus egészségügyi nyereséget kínál. A fizikai és szellemi egészség javítása, az immunrendszer erősítése és a betegségekkel szembeni ellenálló képesség növelése a szuperételek alapvető tulajdonságai. Energiát adnak és segítenek abban, hogy jobban érezd magad. A szuperélelmiszerek fogyásról is ismertek, mert fokozzák az anyagcserét. A bőrfiatalítás a szuperélelmiszerek másik előnye, köszönhetően az antioxidánsoknak és a C-vitaminnak.

Az igazság a hasi zsírról

Minden nő a földön megszállottja a súlyának; főleg a középső szakasza, hogy ez a legszembetűnőbb helyszín. Ha úgy érzi, hogy okosan mozog a fogyás érdekében, de a mérleg nem a kívánt módon mozog, az étrend tartalmazhat néhány alattomos ételt, amelyek víz visszatartásához és megnövekedett kalóriabevitelhez vezethetnek. Az egészséges táplálkozásról és a fogyásról a regisztrált dietetikusok által kedvelt növényi eredetű ételek állnak.

A 10 legfontosabb fogyókúrás szuperétel listája

1. Baobab gyümölcs kivonat

A Baobab több rostot tartalmaz, mint bármely szupergyümölcs - tartalmának több mint 50% -a rost. Amikor megpróbálja leadni ezeket a fontokat, az egészséges rostbevitel fontos, hogy jól érezze magát. Minél elégedettebbnek érzi magát evés közben, annál kisebb az esélye annak, hogy folytatja az evést!

2. Zöld tea

A zöld tea elősegíti az anyagcserét.

3. Almaecet

A nők almaecetet használtak „A generációkon keresztüli fogyás elérése érdekében” és állítólag a férfiak (testépítők) állítólagos gyors eredmények érdekében használják.

4. Chia mag

Egyesek szerint Chia megnyugtatja a fogyást. Nagyon rostban gazdag étel, és több omega 3-as, mint lazac, egyenlő uncia és uncia értékelés alapján.

5. Lila édesburgonya

Krumplit kell enni - szénhidrátot tartalmaznak! Nos, a hírek villognak ... szénhidrátokra van szükség az étrendben az energia érdekében.

Nemcsak az édesburgonya tartalmaz magas antioxidáns-tartalmat, hanem ha megfelelő módon készíti is elő őket egy egész burgonya körülbelül 130 kalória. Ez nagyon tele és tápláló lehet ebédjének vagy vacsorájának!

6. Alma

Az alma magas antioxidáns-tartalommal, alacsony kalóriatartalmú, alacsonyabb glikémiás hatású, mint a finomított cukrok.

7. Mandula

Mint minden dió, a mandula sem alacsony kalóriatartalmú étel. Egy kicsi 1 uncia adag (kb. 23 egész mandula) 162 kalóriát tartalmaz, amelynek 70% -a zsírból származik.

8. Chili Peppers, bármilyen formában

Nem mindenki rajong a fűszeres ételekért, de ha igen, akkor valójában vannak előnyei azok fogyasztásának.

Az elhízás szempontjából ezek az ételek is előnyökkel járhatnak. A kapszaicin - a fitokémiai anyag, amely fűszeressé teszi őket - kimutatták, hogy számos tanulmányban fokozza az anyagcserét és csökkenti az étvágyat.

9. Teff

A Teff a kelet-afrikai országok magas síkságain nő, elsősorban Etiópiában. Ez egy gluténmentes szuper gabona a diéta nem nélkülözheti!

Ez már a gluténmentes diétát kedvelők körében kedvelt. A jövőben kedvenc fogyókúrázók számára is szuper étel lehet.

10. Ceiloni fahéj

Tanulmányok szerint a fahéj pozitívan befolyásolhatja a vércukorszintet.

Lefekvés előtti Superfoods a fogyásért

Sok embernek az a benyomása, hogy az lefekvés előtti étkezés eleve káros a fogyás szempontjából, de a dolgok ott trükköznek.

Sok étel olyan tápanyagokat, vitaminokat és vegyületeket tartalmaz, amelyek elősegítik a mély alvást és a melatonin termelést - és nem okoznak plusz kilókra való csomagolást!

Éhes lefeküdni nem mindig a válasz. Ha fel akarja újítani a lefekvés előtti harapnivalókat, íme a legjobb fogadás a fogyásért és a jobb zzzért.

Az éjszaka fogyasztandó szuperélelmiszerek listája

  • Joghurt
  • kivi
  • Tonhal
  • Mandula
  • Csirke
  • Savanykás meggylé
  • Leveles zöldségek
  • Dióvaj
  • Banán, és
  • Édesburgonya

Így hasznosíthatja a szuperélelmiszereket a fogyáshoz. Dióhéjban, nincsenek gyorsparancsok. Ha lefogy, egyenletesen kell fogynia az egész testében, függetlenül attól, hogy melyik részt gyakorolja.