7 meglepő előnye a meleg víz ivásának reggelenként

Rebecca a Lifehack wellness- és életmódírója. Olvassa el a teljes profilt

Ossza meg
Tűzd ki
Csipog
Ossza meg
Email

Lehet, hogy szokott inni egy csésze kávét vagy teát, hogy reggel felébresszen. Néhányan választhatnak egy pohár hűvös vizet, hogy feltöltsék és elindítsák a reggelet. Ezek a dolgok ma reggeli szokások lehetnek; érdemes azonban átgondolni, hogyan kezdi a reggelét, mert a kutatások azt mutatják, hogy az üres gyomor meleg vízének fogyasztása nyújtja a legtöbb egészségügyi hasznot.

Stella Metsovas, az Élelmiszer- és táplálkozástudományok klinikai táplálkozási szakértője, a média egészségügyi szakértője szerint: „Az orvosok azt javasolják, hogy reggel meleg vizet igyon, általában polifenolban gazdag citrommerítéssel, vagy olyan tea mellett, amelyről kiderül, hogy csökkenti a szabad gyökök aktivitását a szervezetben. . ” A meleg víz elfogyasztása fokozza a belek összehúzódását, és ez segíti az emésztést és szabályozza a bélmozgást.

Íme 7 hasznos dolog, ami a testeddel fog történni, amikor reggel meleg vizet kezdesz inni.

1. Megakadályozza az idő előtti öregedést

Senki sem akar idő előtt öregedni; a toxinok jelenléte a testben azonban a gyorsabb öregedést valósággá teheti. Amikor testünk felhalmozza a méreganyagokat, hajlamos a betegségekre és az öregedésre. A meleg víz segíthet megtisztítani a testet a méreganyagoktól. Ezenkívül segíthet a bőrsejtek helyreállításában, ami a bőr rugalmasságának növekedéséhez vezethet.

2. Enyhíti a fájdalmat

A meleg víz egy hatékony természetes gyógymód a menstruációs görcsök fájdalmának enyhítésére. Lazítja a gyomor izmait és enyhíti a menstruációs fájdalmat. Ezenkívül a meleg víz hatékony gyógymód mindenféle görcs esetén, mivel javítja a kapilláris keringést és segít ellazítani a test izmait.

3. Segít a fogyásban

Lehet, hogy fogyni próbál, és hallotta, hogy reggel hasznos lehet egy pohár meleg víz elfogyasztása. Ez helyes. A meleg víz megnöveli testhőmérsékletét, ami; viszont növeli az anyagcserét. Az anyagcsere aktivitás növekedése lehetővé teszi a test számára, hogy több kalóriát égessen el a nap folyamán.

Ha úgy kezdi a napját, hogy megiszik egy pohár meleg vizet citrommal, akkor segít a testének lebontani a test zsírszövetét (vagy testzsírját). A citrommal ellátott meleg víz az étvágyat is szabályozza, mert a citrom pektinrostot tartalmaz. Mestovas a Medical Daily-nek elmondta: "Az orvosok azt javasolják, hogy reggel meleg vizet igyanak, általában polifenolban gazdag citrommerítéssel, vagy egy olyan teával, amelyről kiderül, hogy csökkenti a szabad gyökök aktivitását a szervezetben."

4. Javítja az emésztést

Ha reggel megiszik egy pohár meleg vizet, stimulálja az emésztőrendszert, és segíti a szervezetet az ételek jobb emésztésében és eltávolításában. Étkezés után hideg víz fogyasztása kontraproduktív lehet. A hideg víz megszilárdítja az olajokat és zsírokat az imént elfogyasztott ételekben. Ez zsírlerakódást okoz és megnehezíti az emésztést. Jobb, ha azt a pohár hideg vizet lecseréli egy melegre.

5. Javítja a vérkeringést

Az idegrendszerben felhalmozódott lerakódások és a test zsírlerakódásai megszűnnek, ha megiszik egy pohár meleg vizet. Ez a folyamat segít kiüríteni a testben jelen lévő toxinokat, amelyek; viszont elősegíti a vérkeringést. A meleg víz is pihentető, segíti az izmok fellazulását, kiküszöböli a gyenge keringést és segíti a véráramlást.

6. Segíti a székrekedést

Sokan tapasztalták a székrekedés kellemetlen és irritáló hatásait. Ez a gyakori gyomorprobléma akkor fordul elő, ha az embernek alig vagy egyáltalán nincs bélmozgása. Ennek oka gyakran a víz hiánya a testben. Ha reggelét nagyon meleg víz elfogyasztásával kezdi, mielőtt bármit megevett volna, javíthatja a bélmozgását, csökkentve ezzel a székrekedés hatásait.

Metsovas azt mondja: "A nőknek mindig előnyös lesz, mert több hormonjuk van, amelyekkel a székrekedés egyre nagyobb problémát jelent."

7. Alvásra készteti

Amikor étkezés közben kortyolgat meleg vizet, különösen vacsora közben és lefekvés előtt, segít a testének ellazulni és megnyugtatni az idegeit. Ez viszont elősegítheti az alvást. Segít az éjféli vágyakozás leállításában is, és a reggeli fiatalítás érzéséhez vezet.

Összegzés

7 meglepő és lenyűgöző előnyt tapasztaltunk, amelyek a testeddel fognak történni, amikor reggel elkezdesz inni egy pohár meleg vizet. Kezdje el elkészíteni a reggeli pohár meleg vizet a rutin részeként, és feltétlenül élvezze az újraélesztett érzést, amelyet tapasztalni fog.