7 nap - 7 kg kevesebb (uborka diéta)

Hölgyeim és uraim, mindenképpen ki kell próbálni ezt a csodálatos étrendet. Miért? Nos, erre könnyű válaszolni. Mert ez csak 7 nap alatt segít 7 kg-os fogyásban. És ennek az étrendnek a fő összetevője a szuper egészséges uborka. Vessen egy pillantást az alábbi cikkre, és tudjon meg többet erről.

kevesebb

Az uborka csodálatos! Igen, ők a világ 4. legtermesztettebb zöldségei, és köztudottan az egyik legjobb étel a test általános egészségi állapotában. Az uborka 95% -ban vizet tartalmaz, így a test hidratált marad, miközben segíti a szervezetet a méreganyagok eltávolításában. Az uborka egyetlen vitaminnal rendelkezik a szervezet számára szükséges vitaminokkal. És ne felejtsd el rajta hagyni a bőrt, mert a bőr jó mennyiségben tartalmaz C-vitamint, a napi ajánlott mennyiség kb. 10 százalékát. Az uborka nagyon alacsony kalóriatartalmú (16 kalória/csésze), és rostot is tartalmaznak a bőrben. A rostot tartalmazó ételek pedig hozzájárulhatnak az egészséges testsúly fenntartásához. Sokféleképpen élvezheti az uborkát: nyersen salátában, étkezés mellé, savanyúságként erjesztve, vagy zöldséglében.

Ez nagyon fontos, hogy megértse - az uborka diéta jó választás azok számára, akik nem akarnak túlságosan odafigyelni arra, hogy mit esznek. És ha a legjobb eredményt akarja elérni ezzel az uborka étrenddel, a szakértők szerint 10 napig kell betartania ezt a diétát, és csak bizonyos termékek vannak, amelyeket meg kell ennie ebben az időszakban.

Uborka diéta menü - 1 napig

  • Reggelire: reggelire 1 uborkasalátát és 2 kemény tojást kell fogyasztania
  • Étkezés között: lehet 1 nagy alma, 1 barack (200 g-nál alacsonyabb) vagy 5 szilva
  • Ebédre: lehet teljes kiőrlésű kenyér (pirított) és uborkasaláta
  • Étkezés között: lehet uborka Shake
  • Vacsorára: fogyaszthat gyümölcssalátát (300 g)

Uborka saláta - recept:

  • 400 g uborka
  • 200 ml savanyú tej vagy joghurt
  • Só
  • Friss, fiatal hagyma

Útmutatások - először meg kell hámozni az uborkát és apróra vágni. Ezután adjunk hozzá sót és alaposan keverjük össze. Ezután adjuk hozzá a joghurtot vagy a tejet és alaposan keverjük össze. A végén adjuk hozzá a friss hagymát, és az uborkás diétás salátánk fogyasztható. Élvezze az uborkasalátát!

Uborka turmix - recept:

  • 1 alma
  • Egy marék spenót
  • 1 uborka
  • Gyömbér
  • 20 g mandula és dió

Útmutatások - először hozzá kell adni az almát, a spenótot és az uborkát (nem hámozva) egy turmixgépbe, és jól össze kell keverni. Ezután adjon hozzá friss gyömbért, és keverje össze újra. Tegye a turmixot egy nagy pohárba, és díszítse a tetején néhány összetört mandulával és dióval. Nagyon fontos, hogy azonnal igyon, annak érdekében, hogy ne veszítse el gyógyító tulajdonságait.